Gyomorpanaszok enyhítése gyógynövényekkel

 

Az ünnepek alatt általában elengedjük magunkat, hiszen egész évben odafigyeltünk, mit mivel eszünk, ezért megérdemlünk egy kicsi bűnözést. Ilyenkor túlzásokba esünk „önhibánkon” kívül, és a gyomrunk nem képes követni azt a mennyiségű ételt, amit a szemünk megkíván.

 

Szervezetünk rövid idővel jelezni fog, hogy fogjuk vissza magunkat. Puffadás, feszítés, savtúltengés, gyomorrontás az első számú jelek szervezetünk részéről. A gyógyszertárak természetesen rengeteg megoldást és pirulát kínálnak számunkra.

 

Vajon milyen természetes módszerekkel enyhíthetünk a gyomorrontás tünetein?

 

Az ünnepek alatti, túlzásba vitt lakmározás gyakran megbosszulja magát: puffadás, feszítés, savtúltengés, legrosszabb esetben gyomorrontás képében érkezik az ellenség. A problémára számtalan gyógyszergyártó cég kínál orvosságot, de mi most pirulák helyett néhány hatásos és természetes gyógynövényt gyűjtöttünk össze.

 

Talán nem követünk el égbekiáltó szentségtörést, ha kimondjuk, hogy a karácsony a nagy zabálások időszaka. Hiába tartottuk be egész évben a reformkonyha alapszabályait, a ritkán látott rokonok vagy a nagyszülők nem éppen az egészséges táplálkozásukról híresek: húst esznek hússal, ráadásul piszokmód jól tudják elkészíteni, a nagymama süteménycsodáiról már nem is beszélve, úgyhogy a mértékletességet nagyjából el is lehet felejteni.

 

Étvágyunk és emésztésünk kapacitása azonban ritkán vannak köszönőviszonyban, annyira, hogy a karácsonyi menük még egy nagyevőt is le tudnak teríteni a lábáról, és ha nem is lesz belőle gyomorrontás, alapos felfúvódás és feszegető teltségérzés nélkül legtöbbször ők sem ússzák meg. A problémára van megoldás, csupán a gyógyszertárig kell elsétálnunk - mi viszont úgy döntöttünk, összegyűjtünk néhány hasznos tanácsot azoknak, akik nem szeretnek pirulákat kapkodni, hanem inkább a szelídebb, természetes gyógymódokra bíznák magukat. Felfúvódásra, teltségérzésre, de még gyomorrontásra is van megfelelő ellenszer gyógynövényeink között, és a patikánál vagy egy bioboltnál nem is kell messzebb mennünk értük. A tanácsok összeállításban Gálik Ágnes fitoterapeuta volt a segítségünkre.

 

Karácsonyi puffadás és savtúltengés

 

A kellemetlen tünettel valószínűleg mindenki szembesült már, karácsonykor viszont egészen közelről ismerhetjük meg a sokszor fájdalmasan feszítő, görcsölő érzés, amelynek oka, hogy túl sokat és sokfélét ettünk, de ahelyett, hogy szódabikarbónáért könyörögnénk a nagynéninek, főzzünk inkább egy meleg teát. Gálik Ágnes szerint a felfúvódásra hatásos megoldást jelenthetnek a keserű anyagokat tartalmazó teák, például az ezerjófű, ürömfű, apróbojtorján, pemetefű, amelyekből 1-1 arányban ajánlatos főzetet készíteni: egy evőkanálnyit kell leforrázni egy bögre gyógyteához. A gyógynövények segítenek beindítani a leterhelt emésztést, felgyorsítják a gyomorban és a belekben zajló folyamatokat, egyszóval hamarabb szabadulunk. Akkor sem kell aggódnunk, ha nehezen nyeljük le a keserű teákat, mert más megoldás is létezik a feszítő teltségérzésre. A kamillateából, édesköményből, citromfűből készült, az előbbihez hasonló arányú forrázat is enyhíti a tüneteket, ráadásul a kamilla gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így két legyet is üthetünk egy csapásra.

 

A túlterhelt emésztőrendszernek a felfúvódás csak az egyik tünete, sokan savtúltengéssel is szembesülnek ilyenkor, amely nem egyszerűen kellemetlen, hanem kifejezetten fájdalmas is tud lenni. Erre a tünetre kiváló az ánizzsal megbolondított borsmenta tea: nemcsak a felesleges savakkal bánik el, de görcsoldó tulajdonsággal is rendelkezik. Ha a teákkal nem szívesen pepecselünk, egyik-másik gyógynövényt, például az édesköményt illóolaj formájában is fogyaszthatjuk, csak arra kell nagyon figyelnünk, hogy százszázalékos tisztaságút vásároljunk. Legjobb, ha 2-3 cseppet egy kockacukorra vagy egy kanál mézbe csepegtetünk, de ha túl töménynek találtatik, vízzel, gyümölcslével is hígítható. Bár a puffadás elsődleges kiváltója a túlterhelt emésztőrendszer, előfordul, hogy nem az elfogyasztott ételmennyiség, hanem a stressz a felelős a felpuffadásért, egyszerűen azért, mert idegességünkben túl sok levegőt nyelünk. Megelőzésként erre a legjobb gyógyír a citromfűből és orbáncfűből készített forrázat. Utóbbi nyugtató, feszültségoldó hatása mellett hámregeneráló tulajdonsággal is bír: dupla élvezet az emésztőrendszernek.

 

Igazi csoda az emésztésnek: gyömbér

 

Elsősorban nem gyógynövény, de az emésztésre gyakorolt jótékony hatása és erőteljes görcsoldó tulajdonsága miatt lehetetlen kihagyni a gyömbért a listából. Nem véletlen, hogy a távol-keleti konyhákban savanyított formája szinte minden étkezés résztvevője. A gyömbért fogyaszthatjuk teaként (nyers gyömbér darabkákat forrázzunk le), aszalva, de az étkezések közben legjobban savanyított formában tud jól esni. A nagyobb áruházakban, delikát boltokban régóta kapható, és ugyan kicsit drágább, mint egy üveg csemegeuborka, de emésztőrendszerünk egészsége miatt megéri egy kicsivel többet fizetni.

 

Szintén jó hatással vannak az emésztésre a következő fűszerek: kömény, babérlevél, bazsalikom, kakukkfű, zsálya, levendula.

 

Ilyenkor sem késő: a gyomorrontás

 

Gyomorrontásra még a fitoterapeuta sem tudott újat mondani: ha hányingerünk vagy hasmenésünk van, legjobb, ha egyiket sem fojtjuk vissza, hiszen a szervezetünk nem véletlenül akar megszabadulni a bevitt tápláléktól. A tünetek arra figyelmeztetnek, hogy szünetet kell tartanunk, pihentetni kell a gyomrot és a beleket is egy-két nap erejéig. A jól bevált régi receptnél nincs jobb erre az esetre: sós vízben főtt krumpli és üres tea a leghatásosabb diéta a gyomorrontásra. Teának a kamillateát javasoljuk gyulladáscsökkentő, regeneráló hatása miatt, de ezt bátran kiegészíthetjük körömvirággal, cickafark és apróbojtorján főzettel is, amelyek közül az utóbbit erőteljes antibakteriális hatása miatt nem érdemes kihagyni, ahogyan a grapefruitmag cseppeket sem, amit egy-két hétig ajánlatos szedni a gyomorrontás után.

 

A karácsonyi dorbézolás végeztével aztán ajánlatos néhány napos méregtelenítő kúrát beiktatni, és ettől még azoknak sem kell tartóztatniuk magukat, akik nem szeretnének drasztikus léböjtkúrát tartani: a Gálik Ágnes ajánlotta méregtelenítő kúra kibírható, és utána garantáltan könnyebbnek fogjuk magunkat érezni, nem is csak átvitt értelemben. A recept szerint teakeverékek segítségével egymás után tisztítjuk a szerveinket, vagyis az első két napban a gyomor és a belek vannak soron, utána a vesét tisztítjuk két napig, végül a máj következik ugyanennyi ideig. A gyógyszertárakban kaphatók megfelelő tisztaságú, az egyes szerveket serkentő, tisztító filteres teakeverékek, amelyek tökéletesen megfelelnek a célnak, beszerzésük külön tanácsok nélkül is egyszerű.

 

A kúra ideje alatt szabad enni, de tartózkodnunk kell a húsoktól és sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztanunk. Még egy jó tanács: az ünnepek alatt próbáljunk meg szüneteket tartani a fogások között, ne keverjük a különböző típusú tápanyagokat, ne egyszerre fogyasszuk őket, rágjunk elégszer, és kényelmesen, lassan étkezzünk. Elvégre ünnep van, nem kell sietni.

 

Forrás

 

 


Neked ajánlott :

Legnépszerűbb képek a hónapban

    Legnépszerűbb videók a hónapban

      A www.egeszsegter.hu oldalon található információ kizárólag információadás, tájékoztatás céljára szolgál. Nem alkalmas diagnózis felállítására, és nem helyettesíti az orvosi kezelést. Nem állítunk fel diagnózist, nem végzünk kezeléseket, és nem adunk orvosi tanácsokat sem személyes találkozások során, sem az Interneten keresztül. Egészségügyi problémákkal kérjük, minden esetben forduljon megfelelő szakemberhez. Az információ semmilyen körülmények közt nem helyettesítheti a szakorvosi tanácsadást vagy kezelést. A www.egeszsegter.hu minden felhasználójának nyomatékosan felhívjuk a figyelmét arra, hogy tüneteivel a kezelőorvosához forduljon, és ne kezdje saját magát kezelni, illetve ne próbáljon módosítani az orvos által előírt kezelésen, vagy esetleg az orvos által előírt kezelést abbahagyni. A www.egeszsegter.hu tartalma nem használható gyógykezelés kiválasztására, alkalmazására vagy befejezésére. Az oldal tartalma nem helyettesítheti képesített és elismert orvos tanácsát vagy kezelését.
      © 2013 egeszsegter.hu. Minden jog fenntartva!
      Médiaajánlat