Kicsi, lédús és gyógyító a mandarin

 

A téli hónapok, hosszú téli esték egyik legnépszerűbb gyümölcse a mandarin. Édeskés íze miatt szívesen fogyasztják a gyerekek is. A mandarinnak sok olyan tulajdonsága van, ami miatt érdemes fogyasztani, jótékony hatással van egészségünkre, melyet talán nem is tudtunk.

 

A mandarin a citrusfélék közé tartozó egzotikus déligyümölcs, mely Dél-Kínából származik. Európába csak a 19. században kezdték beszállítani. A mandarin és a narancs hibridje a Klementin, vagyis ezt nevezzük magvatlan mandarinnak.

 

A mandarin is gazdag C-vitamin forrás, mint a legtöbb citrusféle. Fogyasztása megvédi az emberi szervezetet a szabadgyökök károkozásától.

 

Kicsi és rendkívül lédús a mandarin, mégis magas a tápanyagértéke. Magas C-vitamin tartalma 100 %-ban biztosítja a szervezet számára szükséges napi C-vitamin bevitelt.

Ezen kívül olyan fontos vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak benne, mint a B-vitaminok, folsav, kalcium, vas, kálium és réz, mely számos más tápanyaggal látja el a szervezetet.

 

 

A mandarin egészségre gyakorolt jótékony hatása

 

●     elősegíti az emésztés megfelelő működését, megakadályozza a székrekedés kialakulását magas rosttartalmának köszönhetően,

●     köptető hatása miatt hörghurutra és az asztma gyógyítására is használható,

●     hatásos a mandarin leve hasmenés és vérhas esetén,

●     láz esetén a mandarin leve segít a szervezet kiszáradása ellen,

●     a mandarinban lévő C-vitamin hozzásegít az általános erőnléthez, jótékony hatású meghűlés ellen,

●     gyulladáscsökkentő, immunerősítő és természetes antioxidáns,

●     a bioflavonoidoknak köszönhetően hatásos baktérium- és vírusölő,

●     meggátolhatja testünkben a vérrögképződést, vérzéscsillapító,

●     fitoösztrogén tartalmának köszönhetően gátolja, illetve késlelteti a szervezetünkben kialakuló hormonelégtelenséget,

●     csökkenti a koleszterinszintet, segíti a vér és a máj megtisztítását,

●     felveszi a harcot a szív- és érrendszeri betegségekkel is,

●     számos olyan erős antioxidánst tartalmaz, mint a limonén, terpineol és mikrén,

●     a mandarin segíti a fogyást, kevés zsírt és kalória tartalmának köszönhetően,

●     sok béta-karotin és aszkorbinsav található a mandarinban, ez által a gyümölcs fogyasztásával javítható a látás is,

●     a mandarin folsav tartalma megakadályozza a vérszegénység kialakulását,

●     az agyban lévő neurotranszmitterekre a mandarin aromás illata jó hatással van, enyhíti a stresszt, felfrissíti és energiával tölti fel a testet és a lelket.

 

A hazánkban kapható mandarinok nagy része Spanyolországból és Törökországból származik.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Ezért egyél sok lilahagymát
  A lilahagyma rengeteg pozitív egészségügyi hatással rendelkezik, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani. Rengeteg betegségtől óvod meg magad, ha...
TOVÁBB
A tavasz első gyógyító zöldsége az újhagyma
  A tavasz első friss zöldsége az újhagyma, melynek fogyasztásával nagymértékben hozzájárulunk egészségünk megőrzéséhez.   Az újhagyma fogyasztása...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
Híres osztrák orvos: ez a vegyület a legfontosabb a szervezet számára. Még az oxigénnél is fontosabb!
  Ausztria egyik legnagyobb tekintélynek örvendő orvosa, Prof. Ihol Huk szerint, ha...
A tavasz első gyógyító zöldsége az újhagyma
  A tavasz első friss zöldsége az újhagyma, melynek fogyasztásával nagymértékben...
Élesztőmentes kovászos kenyér kenyérlisztből
  A kovászos kenyér az emberi szervezetre jótékony hatással van. Nincs benne adalékanyag...
A B13-vitamin, vagyis az orotsav nagyobb dózisban orvosságként fejti ki hatását!
  A B13-vitamin, más néven orotsav egy olyan vitamin, amely alig ismert, ennek ellenére részt...

Címkék