Házi szerek székrekedés ellen

 

Házi szereket székrekedésre is hatásosan alkalmazhatunk. Ha székrekedéssel küszködünk, akkor nem kell rögtön orvoshoz rohanni, vagy kémiai gyógyszerekkel mérgezni magunkat.

 

A székrekedés problémáját már a gyökerénél kell kezelnünk, gyakran az életvitelben már néhány változás is segít. Elsőként próbáljuk ki az alábbi házi szerek valamelyikét.

 

Mint minden házi szer, ezek a módszerek gyengéden és mellékhatások nélkül segítenek, de nem azonnal. Amíg eredmény mutatkozik néhány órának esetleg egy-két napnak is el kell telnie.

 

Sok folyadék

Mindenekelőtt a kielégítő folyadékfogyasztás nagyon fontos. Igyunk naponta legalább két liter vizet vagy édesítetlen gyümölcsteát.

 

Mozgás

A vastagbél saját mozgásának serkentéséhez hozzájárul a túrázás, a gimnasztika és a hasizom edzése. 

Már a napi 15 perces séta is gyorsítja az emésztés folyamatát. Ha egy kiadós étkezés után kerülget az álom, lefekvés helyett mozogj. 

 

Almaecet, vagy savanyú káposztalé

A hígított almaecet, vagy a savanyú káposzta leve jó házi szer székrekedés esetén. Különösen akkor, ha ezeket éhgyomorra vesszük magunkhoz.

 

Melasz

Az este elfogyasztott egy evőkanál melasz enyhítheti a reggeli székrekedést.

          

           

Rostban gazdag táplálkozás

A rostban gazdag, változatos és egészséges táplálkozás sok gyümölccsel, zöldséggel és teljes kiőrlésű termékekkel, kevés hússal, édességgel és készételekkel mindenfajta emésztési problémát segít megelőzni.

A rostok olyanok, mint a csőtisztítók, kisöprik a szennyező anyagokat az emésztőcsatornából, és megkötik a vizet. Sok rostot tartalmaz a korpa, a bab, a lencse, a zabkása, a mandula, az árpa, a zöldségek és a friss, valamint a szárított gyümölcsök. Ha székrekedés miatt fogyasztasz több rostot, akkor a vízfogyasztást is növeld.

 

Gyümölcslevek

A szilvalének, a szűretlen almalének, a körtelének és az ananászlének is hashajtó hatása van.

 

Lenmag

A lenmag a magas nyákanyag- és rostanyag tartalma miatt szintén enyhe házi szernek számít székrekedés ellen.

 

Aszalt gyümölcs

Az aszalt szilva és a füge szintén hatásos lehet a székrekedés megszüntetésére.

 

Olajok

Olykor már az is segít, ha csak elfogyasztunk egy kanál olívaolajat vagy ricinusolajat. Régóta ismert hashajtó hatása a ricinusolajnak. Éhgyomorra fogyassz el belőle 1-2 teáskanállal, és kb. 8 órával később a hatás nem marad el.

 

Szezámmag

A szezámmag olajos összetevője is segíthet. Keverd salátába, vagy őröld meg és szórd az ételre.

 

Menta-,  gyömbér- és gyermekláncfű tea

Mindhárom növény meleg teája bizonyítottan segíthet többféle emésztési problémán.

A borsmenta mentoltartalma révén görcsoldó, és lazítja az emésztőrendszer izmait.

A gyömbér a gyógynövényszakértők szerint segíthet felgyorsítani a renyhe bélműködést.

A gyermekláncfűteának hashajtó és vizelethajtó hatása van.

 

Egészséges zsírok

A szervezet megfelelő működéséhez szükségünk van egészséges zsírokra. Az olívaolaj, a mogyorófélék és az avokádó mind tartalmaznak egészséges zsírokat, amelyek síkosítják a bélfalat és enyhíthetik a székrekedést.

 

Citromos víz

Csavarj reggelente citromot és kevés mézet egy pohár langyos vízbe vagy teába. Ez a frissítő ital nemcsak a székrekedést enyhítheti, hanem a folyadékfogyasztás növelésével az egész emésztési folyamatot is javíthatja.

 

Kávé

Egyéb jótéteményei mellett a kávé serkentheti a bélműködést. A kávé vízhajtó is, ezért fokozott folyadékfogyasztás ajánlott.

 

Mazsola

A rostban gazdag mazsola borkősavat tartalmaz, amely hashajtó hatású. A cseresznye és a sárgabarack szintén gazdag rostban, fogyasztásuk enyhítheti a székrekedést. Kever ezeket a gyümölcsöket joghurtba és fogyaszd reggelente a bélműködés javítása érdekében.

 

Aszalt szilva

Ez a rostban gazdag gyümölcs rendbe hozza az emésztésed, mivel olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek serkentik a bélösszehúzódást. Három szem aszalt szilvában 3 gramm rost van átlagosan. Hasonlóan kedvező hatású az aszalt füge, amely nem okoz olyan mértékben haspuffadást, mint az aszalt szilva.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Sok ember szenved a reflux tüneteitől, pedig nem kellene
  A refluxbetegség következtében kialakuló általános tünetek sok ezer ember hétköznapjait keserítik meg. Azonban panaszmentességet lehetne elérni az...
TOVÁBB
Testünk őre a cink
  A cink egy olyan ásványi anyag, amelyre kismennyiségben (40 mg/nap) napi rendszerességgel szükségünk van. Szervezetünk növekedéséhez a cink az...
TOVÁBB
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra gondolunk, hogy egészségesek vagyunk, és nem gondolunk a...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
Digitális kábítószer! - Zombivá teszi a gyereket a tablet és az okostelefon?
  A New York Post egyik cikke szerint igen, és ezt alátámasztják egy valós...
TOVÁBBI CIKKEK
A szerecsendió meglepő előnyei
  A szerecsendió egy olyan fűszer, amely hosszú távon fogyasztva rendkívüli...
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra...
Hogyan kerül akrilamid a krumpliba
    Csökkenteni kell az élelmiszerekben a rákkeltő akrilamid mennyiségét – a december...
Vitamin, amely megtámadja és szelektíven öli meg a rákos sejteket
      Az orvostudomány teljes gőzzel dolgozik azon, hogy kifejlessze, megtalálja a...

Címkék