Testünk őre a cink

 

A cink egy olyan ásványi anyag, amelyre kismennyiségben (40 mg/nap) napi rendszerességgel szükségünk van. Szervezetünk növekedéséhez a cink az egyik legfontosabb összetevő az étrendünkben.

 

A cinknek különleges hatása van az emberi immunrendszerre, és nem helyettesíthető más nyomelemmel. Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, meg is támadja a náthát okozó rhinovírust, és zavarja annak osztódását. Minél kevesebb cink van szervezetünkben annál gyengébb lesz az immunrendszerünk.

Vizsgálatok alapján kimutatták, hogy napi kb. 100 mg cink bevitele a nátha időtartamát 7,6 napról 4,4 napra csökkenti.

 

A cink jótékony hatásai

 

●  A cink nélkülözhetetlen a kisgyermekek növekedéséhez és az egészséges spermiumok termeléséhez, szükséges az immunrendszer működéséhez és a sebgyógyuláshoz.

●  Ellenőrzi és irányítja az anyagcsere-folyamatokat és közel 70 enzim megfelelő működését szabályozza.

●  A cinknek nagy szerepe van a jó látás, szaglás és ízlelés fenntartásában, és létfontosságú az inzulin felszabadításához.

●  A cinkre szükség van az egészséges inzulintermeléshez is.

●  Kulcsfontosságú a szénhidrát-anyagcsere és a vércukorszint egyensúlyának fenntartásához.

●  Ártalmas fémek (pl. kadmium, ólom) semlegesítésében segítségünkre lehet.

●  A cink gyógyítja a pattanásos bőrt, csökkenti a megnagyobbodott prosztata okozta tüneteket.

●  Egyes kutatások szerint krónikus cinkhiánnyal magyarázható a férfiakat érintő potenciazavar.

●  A cink hozzájárul a tesztoszteron szintjének növekedéséhez, illetve a női nemi hormonok termelődésében (ösztrogén, progeszteron), a petesejtek felszabadulásában is szerepe van a petefészkekből.

●  A cink hozzájárul a szív egészségéhez is, mint természetes vérnyomáscsökkentő és koleszterinszint-csökkentő.

 

 

A cink természetes forrásai: búzacsíra, tökmag, olajos szardínia, rákkonzerv, sertésbélszín, edami sajt, borjúmáj, marhahús, zabpehely, napraforgómag, lencse, tojássárgája, gombák, kakaó, dió, borsó, csicseriborsó, osztriga, tenger gyümölcsei.

 

Fejlett társadalmunkban a cinkhiány nagyon gyakori betegség. Ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű cinktartalmú ételt, vagy valamilyen felszívódási rendellenesség következtében nem hasznosul megfelelően a cink a szervezetünkben cinkhiány léphet fel.

 

A cinkhiány leggyakoribb tünetei

 

●  az immunrendszer csökkent működése, gyakori megbetegedések,

●  súlyvesztés vagy súlygyarapodás,

●  az ízlelés és a szaglás érzékenységének megváltozása,

●  étkezési szokások megváltozása: sóvárgás a sós vagy édes ételek után,

●  emésztési zavarok, hasmenés,

●  étvágytalanság,

●  idegrendszeri zavarok,

●  gyakori allergiás reakciók, főleg ételallergiák,

●  fogamzóképesség csökkenése, infertilitás,

●  hormonális problémák (a Premenstruációs szindróma tüneteinek rosszabbodása, menopauza tünetek),

●  rossz koncentrációs képesség és memória,

●  hajhullás, lassú haj- és körömnövekedés,

●  száraz, érdes bőr,

●  krónikus fáradtság szindróma,

●  lassú sebgyógyulás, gyakori bőrirritációk, ekcéma,

●  gyakori fertőzéses megbetegedések,

●  lassú növekedés gyermekkorban,

●  a nemi érés késése.

 

Az átlagosnál több cinkre van szükségük a sportolóknak az izzadással járó veszteség, ill. a megnövekedett zsírsav- és vasanyagcsere miatt is.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Sok ember szenved a reflux tüneteitől, pedig nem kellene
  A refluxbetegség következtében kialakuló általános tünetek sok ezer ember hétköznapjait keserítik meg. Azonban panaszmentességet lehetne elérni az...
TOVÁBB
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra gondolunk, hogy egészségesek vagyunk, és nem gondolunk a...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
Digitális kábítószer! - Zombivá teszi a gyereket a tablet és az okostelefon?
  A New York Post egyik cikke szerint igen, és ezt alátámasztják egy valós...
TOVÁBBI CIKKEK
A szerecsendió meglepő előnyei
  A szerecsendió egy olyan fűszer, amely hosszú távon fogyasztva rendkívüli...
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra...
Hogyan kerül akrilamid a krumpliba
    Csökkenteni kell az élelmiszerekben a rákkeltő akrilamid mennyiségét – a december...
Vitamin, amely megtámadja és szelektíven öli meg a rákos sejteket
      Az orvostudomány teljes gőzzel dolgozik azon, hogy kifejlessze, megtalálja a...

Címkék