A szilícium létfontosságú nyomelem

 

A szépség sójaként is ismert szilícium egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Erősödnek általa a kötőszövetek, a csontok, a bőr, a haj és a köröm. A szilícium hatása fontos szerepet játszik az atherosclerosis, az álmatlanság, a bőrbetegségek és a tuberkulózis megelőzésében.

 

 

Az emberi testben nagyobbrészt kovasavként fordul elő. A szilícium létfontosságú nyomelem, amely szükséges az erős csontokhoz, a rugalmas ízületekhez és a bőr ragyogásához. Hiányában nem hasznosodik megfelelően a D-vitamin, a kalcium és a glükózamin.

 

A szilíciumhiány tünetei

Idősebb korban a szervezet szilícium szintje csökken és a hatások egyre jobban megfigyelhetőek. A szilícium hiánytünetei elég nyilvánvalóak, hiszen a kötőszövetben mindenhol jelen van. A csontok csökkent fejlődése mellett a porcok és az ízületek degenerációja figyelhető meg, a haj elvékonyodik, a körmök törékennyé válnak, az arcon ráncok képződnek és az öregedés jelei jobban látszanak rajta.

 

A szilíciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásának előnyei

Csökkenti a hajhullást, erősebbé teszi a hajszálakat és a körmöket, visszaállítja a bőr természetes fényét.

A kötőszövet az idő előrehaladtával egyre kevésbé tudja megtartani a nedvességet, ha segítség nélkül marad. A kollagén, az elasztin, és a mukopoliszacharidok, amelyek a nedvesség megkötésében fontos szerepet játszanak, nagy mennyiségű szilíciumot tartalmaznak. Ezeknek az anyagoknak fontos szerepe van az ízületek rugalmasságának fenntartásában is.

 

 

Csökkenti  az alumínium mérgező hatását. Állatkísérletekben szilícium adásakor csökkent a vér alumínium szintje, és növekedett az alumínium kiválasztása a szervezetből. A szervezet magas alumínium tartalmát összefüggésbe lehet hozni az Alzheimer-kórral is.

 

Szilícium fontos szerepet játszik az érrendszer egészségének fenntartásában, segítséget nyújt az artériák és vénák rugalmasságának megtartásában.

 

Szilícium adása fiatal korban segíti az erős csontozat kialakulását, idősebb korban csökkenti az oszteoporózist és növeli a gyógyulást töréseknél. Segíti a sebek és égési sérülések gyorsabb regenerálódását, az egészséges bőrszövet kialakulását, amely így védekezni tud a fertőzésekkel szemben.

 

Egyes tanulmányok szerint a szilícium kulcsszerepet játszik olyan betegségek kezelésében, mint a tuberkulózis.

 

Megfelelő mennyiségben szilíciumot növényi rostban gazdag táplálkozással tudunk bevinni a szervezetbe. Magas szilícium tartalmú élelmiszerek: az alma, köles, árpa, burgonya, nyers káposzta, földi mogyoró, sárgarépa, hagyma, zab, mandula, narancs, uborka, tök, méz, sör. Ajánlott mennyisége napi: 20-50 mg.

A gyógynövények közül a legnagyobb szilícium tartalma a zsurlónak van. A zsurló használata ősi időkre nyúlik vissza. A görögök sebgyógyításra, vizelethajtásra, vérzéscsillapításra használták. Az Észak-Amerikai bennszülött népek vese- és hólyagbetegségek kezelésére használták.  Ez a csodálatos növény hazánkban is megtalálható gyógynövényként. A mezei zsurló mellet a csalán is kitűnő szilícium forrás. A legjobbak közé tartozik azonban a bambusz, amely (több mint 70%-kal) kimagasló arányban tartalmazza ezt az elemet.

 


NEKED AJÁNLJUK
Fogyni vágyók, ízületi problémával küzdők számára nélkülözhetetlen a kollagén fogyasztása
  A bőrünk állapota sokat elárul rólunk. Bizonyára senki nem bánná, ha bőre szépsége, feszessége, finomsága nem változna meg az idő során. Azonban a...
TOVÁBB
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a teljesítményüket vagy épp elnyújtani a bulit. A fiatalok egy része reggelire...
TOVÁBB
Május 20-a a méhek világnapja!
  Az Egyesült Nemzetek Szervezete jelölte meg ezt a napot a méhek világnapjának.   A méhek napját az Országos Magyar Méhészeti Egyesület...
TOVÁBB
A kókuszolaj jótékony hatásai
  Az egészséges életmódot támogatók körében ma már nagyon elterjedt a kókuszzsír vagy kókuszolaj használata. A kókuszzsír az egyetlen olyan étkezési...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
A japánbirs termése gyógyhatása miatt nagyobb megbecsülést érdemelne
  A japánbirs az egyik legkedveltebb díszcserjénk. Bizonyára sokan nem is tudják, hogy...
Ínhüvelygyulladás lelki okai
  Az ínhüvelygyulladás következtében a kéz és az ujjak a legkisebb mozdulatra is fájnak, s...
Mielőtt kidobnád a cseresznye- és a meggy szárát, ismerd meg jótékony hatásait
  Gondolnád, hogy a cseresznye- és a meggy szárából gyógyteát lehet készíteni?   Érik...
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a...

Címkék