Szervezetünk ópiuma – a boldogság hormonja

 

 

„A boldogság abból származik, amikor arra koncentrálunk, ami van, és nem arra, ami hiányzik.” (Andrew Matthews)

 

 

Jókedvünk, boldogságunk okozója az endorfin, vagyis a boldogság hormonja. Az endorfin valójában egy olyan, az agyban termelődő neurotranszmitter, mely csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményt is képes kiváltani. Ez az érzés akár 12 órán át is tarthat.

Az endorfint szokás a „ragaszkodás szubsztanciájának” is nevezni, mivel megnövekedett mennyisége egy kapcsolat stabilitását, biztonságérzést és nyugalmat eredményez.

A szervezetben képződő „ópium” jobb bármely pirulánál. Az endorfin ugyanúgy feldobja a szervezetet, mint a drogok. Hatására ragyog az arc, csillognak a szemek, még nagy kimerültséget követően is. Rövid idő után a világ is rózsaszínűnek tűnik.

Az átlagember endorfinszintje tartósan a "normális" érték alatt van, általános tünetként a levertség, depresszió is jelezheti. A sporttevékenységeken túl szexuális aktivitással, de a nevetéssel és a meditációval fokozható a jelenléte.

 

Endorfin, az egészséges élet titka

 

●   Az endorfin szükséges az idegrendszer hatékony működéséhez, a jó közérzethez és boldogságérzetünkhöz, csökkenti a stresszt, lassítja az öregedést.

 

●   Nagyobb mennyiségben szabadul fel endorfin szülés során a fájdalmak enyhítésére.

 

●   Az endorfinok javítják közérzetünket, jókedvet okoznak és fájdalomcsillapítóként is hatnak.

 

●   Egy izzasztó edzés vagy szaunázás után hasonló mámort élhetünk át, mivel ekkor is nő az endorfintermelés.

 

●   Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt – ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkednek el – jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk. Simogatások alkalmával remekül kikapcsolódunk, és friss energiákat nyerünk érintés kapcsán.

 

●   Az orgazmus a legjobb módja egy endorfinfröccs megszerzésének. Körülbelül egy órát kell futnod ahhoz, hogy ilyen mértékű emelkedést érj el – ha bírod egyáltalán.

 

 

●   Egy kirándulás, színházi előadás vagy egy kiállítás olyan pluszt ad az életedhez, ami valóban emeli az endorfinszintedet! Azok, akik rendszeresen megajándékozzák magukat örömteli élményekkel, egészséges szinten tartják endorfinszintjüket.

 

●   Már mindannyian hallottuk, hogy a mozgás endorfint termel, és vidámak, boldogok leszünk tőle.

 

●   A napsütés is serkenti az endorfintermelést.

 

●   A zene mindig erőteljes pszichológiai hatással volt az emberre, de a tudósok csak nemrég találták rá az összefüggésre a különböző típusú zenék és az endorfintermelés között. Előre kiválasztva azokat a zenéket, melyeket leginkább élvezünk, növelhetjük az endorfintermelést a mindennapi életben.

 

●   A nevetés is emeli az endorfinszintet, és még az immunműködést is stimulálja, legyen az egy egyszerű vicc, vagy akár egy vígjáték.

 

●   A tudósok nemrégen azt találták, hogy a meditáció amellett, hogy nyugtatja az idegeket és csökkenti a vérnyomást, segít a testnek endorfint termelni, és ezáltal jó közérzetet biztosít.

 

●   A nagy gondolatok, lenyűgöző művészi alkotások sem jöhetnének létre a noradrenalin illetve a béta-endorfin közreműködése nélkül.

 

Jó hangulatunknak a titka a noradrenalin, mivel elősegíti a béta-endorfin nevű opiát peptid termelését, ami a szervezetünkben keletkező örömokozó drogot tartja életben. Az örömérzet szempontjából nem az a lényeges, hogy minél magasabb legyen a béta-endorfin-szint, ennél sokkal fontosabb, hogy minél hamarabb képes legyen emelkedni. C-vitamin jelenléte nélkül pedig mindez lehetetlen.

 

Szervezetünkben két fő feladata van a C-vitaminnak. Az egyik az immunrendszer védelme, a másik pedig a psziché stabilizálása. A boldogsághormonok és a béta-endorfin termelését a C-vitamin indítja be. Mivel nagyon gyorsan kiürül a szervezetből ezért állandóan szükségünk van C-vitaminra. Szedhetjük nyugodtan, nincs mellékhatása és nem történhet túladagolás. Stresszes helyzetekben, szorongással, pánikbetegséggel, depresszióval küzdők számára, láz esetén, fertőzéses betegségekben, műtétek után, gyógyszerek használatakor, terhesség és szoptatás ideje alatt, valamint cukorbetegeknek, sportolóknak, dohányosoknak és alkoholt fogyasztóknak ajánlott napi szinten fogyasztani.

 

Ebből a felsorolásból látszik, hogy szinte mindenkinek C-vitamint kell szednie, mivel a táplálékkal sajnos nem tudjuk kielégíteni ez irányú szükségleteinket, ugyanis ma már minden gyümölcsnek és zöldségnek lecsökkent a vitamin tartalma.

 

A dohányzóknak több C-vitamint kell fogyasztaniuk, mint a nem dohányzóknak, mivel egy db cigaretta elszívása 25-100 mg C-vitamint von el a szervezettől. Ürítik a szervezetből a C-vitamint a gyógyszerek is, mint az aszpirin, a tetraciklinek (antibiotikumok) és a fogamzásgátló tabletták is.

 

Azért javasolt a C-vitamin folyamatos szedése és állandó bevitele, mert vízben oldódik és a felesleg – amit nem használ fel a szervezet – pár órán belül kiürül, a szervezet nem tárolja.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Dédapám öröksége: így gyógyítottak a régiek orvosságok nélkül
  A húszas évek előtt rendes orvosi ellátás még nem volt, és nem voltak elérhető gyógyszerek, a szegény ember mégis gyógyította magát. A parasztember...
TOVÁBB
10 bizonyított módszer, hogyan javíts a látásodon
      Az orvostudomány egyik alapelve, hogy ha nem használsz egy izmot, az egyre gyengébb lesz. Csak úgy, mint bármilyen más izomnak, a szemizmaidnak...
TOVÁBB
Feketelistára került 28 vény nélkül kapható gyógyszer Franciaországban
  A feketelistára került, vény nélkül kapható gyógyszerek között van fájdalomcsillapító, torokfertőtlenítő és gyulladáscsökkentő is.   Franciaországban...
TOVÁBB
Dopamin –  a feszültségoldó boldogsághormon
  A dopamin idegi átvivő hormon, az egyes idegsejtekben és a mellékvesevelőben termelődik. A noradrenalin, majd az adrenalin származik belőle. Oldja...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
Digitális kábítószer! - Zombivá teszi a gyereket a tablet és az okostelefon?
  A New York Post egyik cikke szerint igen, és ezt alátámasztják egy valós...
TOVÁBBI CIKKEK
A szerecsendió meglepő előnyei
  A szerecsendió egy olyan fűszer, amely hosszú távon fogyasztva rendkívüli...
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra...
Hogyan kerül akrilamid a krumpliba
    Csökkenteni kell az élelmiszerekben a rákkeltő akrilamid mennyiségét – a december...
Vitamin, amely megtámadja és szelektíven öli meg a rákos sejteket
      Az orvostudomány teljes gőzzel dolgozik azon, hogy kifejlessze, megtalálja a...

Címkék