10 bizonyított módszer, hogyan javíts a látásodon

  

Az orvostudomány egyik alapelve, hogy ha nem használsz egy izmot, az egyre gyengébb lesz. Csak úgy, mint bármilyen más izomnak, a szemizmaidnak is szüksége van arra, hogy edzésben tartsd őket.

 

Összegyűjtöttünk 10 módszert, hogyan is csináld

1. Próbáld meg nem megerőltetni a szemeidet napközben. Csukd be a szemeidet néhány percre, s élvezd a pihentetést 2-3 óránként.

 

2. Az alábbi képen 16 alapvető gyakorlat látható, melyek használatával edzésben tarthatod szemeidet. Csináld végig őket mindennap a nyilakkal jelzett irányba.

 

3. Ha szemüveges vagy, próbáld meg a lehető legkevesebbet viselni. Vedd le olyan gyakran, amennyire csak tudod.

 

4. Finom, körkörös mozdulatokkal masszírozgasd a szemeidet. Masszírozd át őket az alábbi képen bemutatott 1-6 számok irányába.

 

Használd a középső- és mutatóujjaidat. Ha helyesen csinálod, apró, finom nyomást érzel, de semmiképp sem fájdalmat.

 

5. Szabadtéri séta közben próbálj meg inkább a távolba nézni, ahelyett, hogy a lábaidra vagy közvetlen magad elé fókuszálnál.

 

 

6. Fogyassz répalét olyan gyakran, amilyen gyakran csak teheted (lehetőleg naponta).

Ha szeretnéd a maximumot elérni ezzel a praktikával, önts 1-2 csepp olívaolajat a répalébe. Nem fogja elvenni az ízét, de elősegíti a folyadékban található egészséges elemek könnyebb felszívódását.

 

7. Ha a szemeidet irritálja valami esténként, a szokásos szemcseppek helyett használj aloe vera lét. Fontos azonban, hogy konzultálj az orvosoddal a természetes gyógyszer használata előtt!

 

8. Ha fáradtnak érzed a szemeidet, mosd át őket meleg vízzel.

 

9. Lefekvés előtt legalább 2 órával már próbáld meg elkerülni a számítógépezést, telefonozást vagy TV nézést.

 

10. Próbáld ki az indiai, úgy nevezett Trataka gyakorlatot. Segít a koncentrációban, úgy a szemeidnek, mint az agyadnak.

Ülj le egy kicsi, mozdulatlan tárggyal szembe, például egy gyertyával. A szemeiddel és a figyelmeddel is fókuszálj rá. Próbálj meg nem pislogni. El kell érned, hogy egy szilárd, részletes kép rögzüljön a tárgyról a memóriádba.

 

Majd csukd be a szemeidet és a figyelmed középpontjában a szemöldökeid közötti rész legyen, próbálj meg addig emlékezni a tárgyra, ameddig csak tudsz. Csináld ezt a gyakorlatot körülbelül 10 percig.

 

A gyakorlat célja, hogy egy tárgy tiszta képe beleivódjon az elmédbe, mielőtt a szemeid elfáradnak.

Forrás

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Lehet-e tudni, hogy valaki átesett-e már tünetmentesen a fertőzésen?
  A legújabb kutatások szerint a koronavírusos esetek harminc százalékánál gyakorlatilag panaszmentes a betegség. Úgy esnek át az emberek a fertőzésen,...
TOVÁBB
Híres osztrák orvos: ez a vegyület a legfontosabb a szervezet számára. Még az oxigénnél is fontosabb!
  Ausztria egyik legnagyobb tekintélynek örvendő orvosa, Prof. Ihol Huk szerint, ha a szervezetünkben megtalálható ez az alkotó vegyület, soha nem...
TOVÁBB
Koronavírus idején
  Néhány héttel ez előtt senki sem gondolta, hogy a 21. században lesz olyan nap, amikor nem mehetünk ki az utcára, mert kijárási tilalom van...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
Híres osztrák orvos: ez a vegyület a legfontosabb a szervezet számára. Még az oxigénnél is fontosabb!
  Ausztria egyik legnagyobb tekintélynek örvendő orvosa, Prof. Ihol Huk szerint, ha...
A tavasz első gyógyító zöldsége az újhagyma
  A tavasz első friss zöldsége az újhagyma, melynek fogyasztásával nagymértékben...
Élesztőmentes kovászos kenyér kenyérlisztből
  A kovászos kenyér az emberi szervezetre jótékony hatással van. Nincs benne adalékanyag...
A B13-vitamin, vagyis az orotsav nagyobb dózisban orvosságként fejti ki hatását!
  A B13-vitamin, más néven orotsav egy olyan vitamin, amely alig ismert, ennek ellenére részt...

Címkék