A boldogító, elégedettséget okozó szerotonin - Edd magad boldoggá!

 

A boldogsághormon, vagyis a szerotonin játssza a legnagyobb szerepet az életkedv, a kellemes hangulat, a nyugalom biztosításában és az étvágy szabályozásában.

 

Lelki harmóniánkért a szerotonin nevű anyag felelős. A szerotonin hiánya, vagy nem megfelelő működése depresszió és pánikbetegség forrása is lehet.

Az agyban jó érzést kelt a szerotonin. A megnövekedett szerotonin szint javítja a stressztűrő képességet, gyakran eredményez megkönnyebbülést a depresszióból és az idegességben.

Ha éppen nincsen kéznél semmilyen boldogító ennivaló, akkor néhány percig képzeljünk el intenzíven az égszínkéket vagy a narancssárgát. Néhány perccel később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat.

 

 

A szerotonin az agyunkban és az idegrendszerünkben csillapító-, nyugtató-, boldogító szerepet tölt be, gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról, esténként egészséges álomba ringat.

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy triptofán nevű aminosavra van szükségünk, mely nagyobb mennyiségen a banánban, hüvelyes növényekben, a diófélékben, az ananászban, a tejtermékekben és a halakban található meg.

 

A banán lehet a leggyorsabb segítség, hiszen hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A triptofán tartalmú ételektől elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje. Ezért van az, hogy lefekvés előtt egy csésze forró tej, mézzel és őrölt mandulával kiváló alvást biztosít.

 

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést, melyhez elég 15-20 perc. A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik.

Ha alaposan megrágjuk az ételt, akkor is termelődni kezd agyunkban a szerotonin hormon.

Az alapos, lassú rágás megteremti a harmonikus lelkiállapot feltételét, az evés valóságos meditatív élményé válik, és minden falat szinte kábítószeres boldogságérzetet okoz. Addig rágjuk az ételt, amíg folyékony nem lesz. Ezzel biztosíthatjuk a létfontosságú vitaminok és tápanyagok optimális felhasználását, és érezhetően erősödni fog az immunrendszerünk is.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Mit tegyünk és mit ne tegyünk az újév első napján?
  Összegyűjtöttük néhány bölcs újévi varázslatot, amit már őseink is tudtak. Akár mindegyiket megfogadhatjuk, ha gazdagok, bölcsek, házasok, boldogok...
TOVÁBB
Miért nem reklámozzák a mazsolát?
  A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem adnak hozzá cukrot, mint egyes más szárított gyümölcsökhöz.   A mazsola szuper energiabomba, magas...
TOVÁBB
Hogyan lesznek rákosak az egészséges életmódot folytató emberek is?
  A rák nagyon gyakori betegség napjainkban - a statisztikák szerint 3-ból 1 ember élete egy bizonyos pontján megkapja. Azonban sokak számára, akik...
TOVÁBB
Drasztikusan átalakítja a tested a plank!
  28 napos plank kihívással elérheted, hogy a tested egy lassú edzéstől erősebbé és fittebbé váljon. Bár nem villámgyors módszer, lassú és biztos út...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
Digitális kábítószer! - Zombivá teszi a gyereket a tablet és az okostelefon?
  A New York Post egyik cikke szerint igen, és ezt alátámasztják egy valós...
TOVÁBBI CIKKEK
A gyógyító hatása mellett nagyon finom az almás-fahéjas gyömbértea
Kiváló téli orvosság, ami ráadásul még finom is. Gyógyító hatása megelőzi a megfázást és...
Egy növény, amely még 70 fölöttieknél is javítja a szemet, erősíti a látást és csökkenti a szemnyomást
  Tudományosan bizonyították, hogy a szemvidító fű csodát tesz a szem betegségeivel akkor is,...
Természetes antibiotikum a bazsalikom
  A bazsalikom egyike a régi, népszerű gyógynövényeknek, melyet már nagyanyáink is...
Drasztikusan átalakítja a tested a plank!
  28 napos plank kihívással elérheted, hogy a tested egy lassú edzéstől erősebbé és...

Címkék