A boldogító, elégedettséget okozó szerotonin - Edd magad boldoggá!

 

A boldogsághormon, vagyis a szerotonin játssza a legnagyobb szerepet az életkedv, a kellemes hangulat, a nyugalom biztosításában és az étvágy szabályozásában.

 

Lelki harmóniánkért a szerotonin nevű anyag felelős. A szerotonin hiánya, vagy nem megfelelő működése depresszió és pánikbetegség forrása is lehet.

Az agyban jó érzést kelt a szerotonin. A megnövekedett szerotonin szint javítja a stressztűrő képességet, gyakran eredményez megkönnyebbülést a depresszióból és az idegességben.

Ha éppen nincsen kéznél semmilyen boldogító ennivaló, akkor néhány percig képzeljünk el intenzíven az égszínkéket vagy a narancssárgát. Néhány perccel később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat.

 

 

A szerotonin az agyunkban és az idegrendszerünkben csillapító-, nyugtató-, boldogító szerepet tölt be, gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról, esténként egészséges álomba ringat.

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy triptofán nevű aminosavra van szükségünk, mely nagyobb mennyiségen a banánban, hüvelyes növényekben, a diófélékben, az ananászban, a tejtermékekben és a halakban található meg.

 

A banán lehet a leggyorsabb segítség, hiszen hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A triptofán tartalmú ételektől elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje. Ezért van az, hogy lefekvés előtt egy csésze forró tej, mézzel és őrölt mandulával kiváló alvást biztosít.

 

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést, melyhez elég 15-20 perc. A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik.

Ha alaposan megrágjuk az ételt, akkor is termelődni kezd agyunkban a szerotonin hormon.

Az alapos, lassú rágás megteremti a harmonikus lelkiállapot feltételét, az evés valóságos meditatív élményé válik, és minden falat szinte kábítószeres boldogságérzetet okoz. Addig rágjuk az ételt, amíg folyékony nem lesz. Ezzel biztosíthatjuk a létfontosságú vitaminok és tápanyagok optimális felhasználását, és érezhetően erősödni fog az immunrendszerünk is.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
A melatonin felelős a nyugodt és pihentető alvásért
  A melatonin egy természetes hormon, mely az ébrenléti és alvási ciklusainkat szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, mely egy, a szemünk...
TOVÁBB
Mindenki számára nagyon fontos, hogy étkezései során tiszta NaCl konyhasót fogyasszon
  Só nélkül nincs élet. A só nem egészségtelen, hanem az élet egyik alapeleme, csakúgy, mint a víz vagy a levegő. Nem mindegy azonban, hogy milyen...
TOVÁBB
Az egészségtelen margarin
  Koleszterinmentessége miatt a margarin nem tekinthető egészséges élelmiszernek. Tévednek a margarinfogyasztók, amikor azt hiszik, hogy koleszterin...
TOVÁBB
Vegyszert eszünk, gyógyszert iszunk
  Az édesítőszer hizlal. A fogkrém: mosogatószer. A tej tele van antibiotikummal. A hormonkezelt pulyka rákot okozhat.   A Salon.com készített...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A tüdőfű a tüdő legkülönfélébb betegségeiben hatásos gyógynövény
  A tüdőfű a légzőszervi megbetegedések egyik legkiválóbb természetes házi patikaszere....
Harcolj a vírusok ellen megelőzéssel!
  Vírusfertőzésre nincs gyógymód, amit tehetünk az az, hogy a szervezetünk...
A konyhasó életfontosságú tápelem, erősítő és serkentőszer
  Az emberi test mintegy 250 g nátrium-kloridot tartalmaz, amely megtalálható a vérplazmában,...
Gyakori megbetegedések kezelése
  A betegellátás leggyakrabban otthon kezdődik, és sok esetben ma is a jól bevált...

Címkék