Mi történhet veled, ha kevés vizet iszol?

 

A dehidratáltság nem csak nyáron veszélyes. Szervezetünknek folyamatosan vízpótlásra van szüksége, ezért figyeljünk oda, hogy elkerüljük az alábbi tüneteket.

 

Koncentrációs zavar

Az agy szürkeállománya képtelen megfelelően működni folyadékpótlás nélkül, a sejteknek muszáj megkapniuk a megfelelő mennyiségű vizet a gyors működéshez.

 

Lelassul az anyagcsere

A beleknek, a belső szerveknek muszáj megkapniuk a megfelelő mennyiségű vizet a megfelelő működéshez.

 

Fejfájás

A fejfájás hátterében sokszor a folyadékhiány húzódik meg. Fájdalomcsillapítók helyett elsőként inkább igyunk meg egy pohár vizet.

 

Több kalóriát fogyasztunk

A folyadék ugyanúgy eltölt, mint a szilárd táplálék. Akik legalább 2-3 liter vizet megisznak naponta, azok általában soványabbak.

 

 

Rossz lehelet

A nyál erős baktériumölő hatással rendelkezik. Kevés folyadék bevitel esetén azonban jelentősen csökken a nyáltermelés. Ha nem termelődik elegendő nyál, a baktériumok elszaporodhatnak, és ez okozhatj a rossz leheletet. Igyunk sok vizet, hogy frissen tartsuk a leheletet.

 

Rosszkedv

Ez is az agy működésével függ össze. A szomjas ember idegesebb, dühösebb, kedvetlenebb.

 

Bizonyos betegségek könnyebben támadják a dehidratált szervezetet

Tudományosan igazolt, hogy a dehidratált emberekben könnyebben alakul ki a vastagbélrák. Mivel az immunrendszert is gyengíti a vízhiány, ezért a fertőzések is könnyebben támadják meg a szervezetet.

 

A szervezet napi folyadékszükséglete átlagosan 2,5 liter. Ne várjuk meg, amíg jelentkeznek a dehidratáltság első jelei, figyeljünk oda a rendszeres, minőségi folyadékpótlásra. Ez természetesen részben folyadékokkal, részben az elfogyasztott táplálékaink víztartalmával pótolható.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
A visszértágulat lelki okai
  Visszértágulat – bizonyos álláspont megmerevedése, rugalmasság és feszítőképesség csökkenése, egy adott állapot belső elutasítása.   A...
TOVÁBB
A köszvény lelki okai
  Köszvény – megmerevedett öntudat; felszólítás, hogy vessük el a parancsoló és domináló viselkedési stílust, s nézzünk önmagunkba.   Szervezetünkben...
TOVÁBB
Ínhüvelygyulladás lelki okai
  Az ínhüvelygyulladás következtében a kéz és az ujjak a legkisebb mozdulatra is fájnak, s a határozott fogás lehetetlenné válik. A betegség valódi oka...
TOVÁBB
A megfázás lelki okai
  A megfázás jelzi, hogy belsőleg hideggé váltam, hiányzik belőlem a melegség, mivel az értelmem, s nem a szívem szerint éltem.   A megfázás...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Az eperlevél teája hatékonyan csökkentheti a vércukor szintjét
  Oda kell figyelnünk, hogy a vércukorszintünk rendben legyen, erre az egyik legjobb...
Pajzsmirigy túlműködés esetén engedjük a testet megnyugodni
  A pajzsmirigy túlműködését a túlzott idegesség, álmatlanság, rendszeres hasmenés,...
Köszvényes betegeknek ajánlott táplálkozásukba illeszteni a podagrafű rendszeres fogyasztását
  Szinte egész évben rendelkezésre áll, vitaminban és ásványi anyagokban is gazdag...
Egy újabb gyomnövény a vadonból, mely gyógynövény
  A selyemkóró igazi Hungarikum, mert csak hazánkban, az alföldi részen termel nektárt, ezért...

Címkék