Tippek gyomorégésre, melyeket nem nehéz betartani

 

A gyomorégésre a legegyszerűbb egy gyógyszert bekapni, azonban ha valakinek rendszeresen ég a gyomra, akkor érdemes egy-két dolgot megváltoztatni a mindennapjaiban.

 

Ha a gyomorégés csak ritkán jelentkezik, akkor nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Ez kialakulhat a helytelen életmód, egy-egy stresszesebb nap után, vagy egy nagyobb lakmározás miatt is.

Mikor kell orvoshoz fordulni? Akkor, ha a gyomorégés mindennapos jelenséggé válik, és már nemcsak lefekvés után jelentkezik, hanem napközben is kellemetlen és fájdalmas panaszokat okoz. Komoly betegségek is állhatnak a háttérben, így érdemes minél hamarabb szakorvoshoz fordulni, ha a gyomorszájtól a garat felé terjengő égő érzés rendszeresen visszatérő probléma.

 

Íme néhány tipp, hogy megszabadulhass a kellemetlen gyomorégéstől

●   Kerüld a stresszes életmódot, ez ugyanis fokozza a savtermelést.

●   Ne egyél túl zsíros, fűszeres és savanyú ételeket.

●   Egyél minél kevesebb húsételt, tojást és finomított gabonafélékből készült kenyérféléket, péksüteményeket, feldolgozott és nehezen emészthető ételeket.

●   Tartózkodj a füstölt és pácolt ételek fogyasztásától.

●   Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és magas rosttartalmú táplálékot.

●   Tarts hetente egy gyümölcsnapot, ez ugyanis helyreállítja a szervezet sav-lúg egyensúlyát.

●   Naponta étkezz 5 alkalommal kisebb adagokat, így kevésbé terhelődik meg a gyomrod, és az emésztés is könnyebb lesz.

 

 

●   Lefekvés előtt két órával már semmit ne egyél.

●   Vacsora után ne feküdj le rögtön.

●   Közvetlenül lefekvés előtt már ne fogyassz folyadékot sem.

●   Étkezz lassan, alaposan megrágva minden egyes falatot.

●   A savtermelést elősegítik a koffeintartalmú italok, a szénsavas és az alkoholtartalmú italok.

●   Gyógyteákat fogyaszthatsz, de ezeket is csak mértékkel. Érdemes olyan gyógyitalokat inni, amelyek megnyugtatják a gyomrot. Ilyen például a kamilla, a zsálya vagy a borsmenta.

●   Kimondottan olyan gyógyteákat is érdemes fogyasztani, amelyek csökkentik a gyomor savtermelését. Ilyenek az ezerjófű, a bojtorjángyökér, a kakukkfű vagy a fekete üröm.

●   Az sem jó, ha túl hideg, de az sem, ha túlságosan forró az elfogyasztott ital.

●   Kerüld a savas gyümölcsök és a csokoládé fogyasztását.

●   Ha dohányzol, célszerű abbahagyni.

●   Éjszakai pihenésed üdítőbbé válik, ha a fejed alá párnát helyezel, hogy a gyomorsav ne áramoljon a garat irányába.

●   Az elhízás is fokozhatja a problémát.

●   A mozgás minden betegség leküzdésében segítséget nyújthat, viszont a nagyobb erőkifejtést igénylő mozgásformákat gyomorsavtúltengésnél nem árt hanyagolni, míg a probléma megszűnik.

 

A gyomorégés hátterében komoly betegség is állhat, például a gyomor- és nyombélfekély. A gyomorfekélyért felelősek lehetnek egyes gyógyszerek, például a szteroidok, fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, de akár egy fertőzés miatt is kialakulhat.

 


NEKED AJÁNLJUK
Mi történik, ha elég vizet iszunk éhgyomorra?
  A japán vízterápia hihetetlenül népszerű a felkelő nap országában - a japán emberek évszázadok (ha nem több ezer éve) óta ismerik ezt az...
TOVÁBB
A savanyú káposzta gyógyító titka
  Minden bizonnyal nincs is olyan ember, aki egészség érdekében ne tenne meg mindent. Nagyanyáink ősi praktikákat alkalmazva igyekeztek megtenni mindent...
TOVÁBB
Természetgyógyászat – természetes gyógyászat otthon
  A természetgyógyászat az ember természetes öngyógyító képességének segítésével és a természetben megtalálható anyagok gyógyító hatásaival,...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
TOVÁBBI CIKKEK
A hét legerősebb gyógyító kristály, amire mindenkinek szüksége lehet
  A kristályokról közismert, hogy különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, melyeket az élet...
Ahol a lelki bajok kiütköznek - A negatív érzelmek hatása az egészségünkre
  Az emberi tapasztalat része egy sor érzelem, kezdve a boldogságtól a szomorúságig, a...
Ez történik a testeddel, ha rászoksz a citromos vízre!
  A citrom olyan, mintha egy hatalmas adagnyi életerő lenne becsomagolva, beleértve a...
A citromfű a hosszú élet titka
  A gyógynövények általában kevésbé gyorsan, ellenben megbízhatóan és mértékletesen fejtik...

Címkék