Hangold át a pajzsmirigyedet fogyásra és gyorsított anyagcserére

 

„Igen mérgező világban élünk és az életmódunk óriásit változott. Ezt muszáj észrevennünk, ha megvizsgáljuk táplálkozásunkat és mindennapos szokásainkat. Be kell vezetnünk néhány változtatást, hogy kompenzáljuk azt a tényt, hogy hihetetlen mértékben eltávolodtunk a természetes evolúciós őstörténetünktől” (Dr. Greg Emerson, az ausztrál Emerson Health & Wellness Center alapítója)

 

A pajzsmirigy hormonokat a pajzsmirigy termeli, ami egy pillangó formájú endokrin mirigy a nyak elülső és alsó részén. A két pajzsmirigy hormon – a trijód-tironin és a tiroxin – a T3 és T4. A T4 a sejtekben T3 hormonná tud alakulni és a véráramon keresztül el tud jutni valamennyi szervhez. Legfőbb funkciója az anyagcsere szabályozása és az energia biztosítása, de az egész testre befolyással van, mivel segíti az egyes szervek optimális működését.

 

Számos külső és belső tényező eredményeként, mint pl. a Hashimoto-kór, egy autoimmun betegség, a pajzsmirigyet megtámadhatja az immunrendszer. A hypothyreosis, azaz a pajzsmirigy alulműködése sok különféle tünetet eredményezhet, beleértve a száraz bőrt, a körmök töredezését, a fáradtságot, a hajhullást, a súlygyarapodást, a testhőmérséklet szabálytalanságait, a hidegérzetet, a gyenge reflexeket, a depressziót, a tompaságot, a hangulatingadozást. Mivel ezek a tünetek más betegséghez is kapcsolódhatnak, az orvosok gyakran írnak fel olyan gyógyszereket, melyek nem megfelelőek, nem segítik elő a pajzsmirigy egyensúlyi működését.

 

 

Mary Shomon pajzsmirigy szakértő és a témában számos könyv szerzője szerint, azok, akik depresszióban vagy magas koleszterinszintben szenvednek, antidepresszánsokat és koleszterincsökkentőket kapnak, de a pajzsmirigyüket senki sem ellenőrzi, miközben éppen itt lehet a probléma gyökere. Szerinte van egy kritikus hiba a pajzsmirigy alulműködés hagyományos diagnosztizálási módszerében. A pajzsmirigy stimuláló hormon, azaz TSH teszt tulajdonképpen a hipofízis hormon, a TS szintjét méri a vérben. Nem mutatja azonban a T3 és T4 szintjét a vérben, mivel a hipofízis hormon irányítja a pajzsmirigyet, hogy termeljen és kibocsásson hormonokat.

Ezért sok betegnél mérnek normális TSH szintet, miközben a jellegzetes tünetek fennállnak. Így azonban más betegségekre való gyógyszereket írnak fel nekik, melyek nem oldják meg az alapproblémát, de sok mellékhatást okoznak. Dr. Schwartz szerint a baj éppen az, hogy az orvosok az egyes tüneteket kezelik, de nem járnak utána, mi lehet azoknak a valódi kiváltó oka. A THS vizsgálat valójában hamis eredményt mutat minden betegnek, aki szeretne vigyázni magára.

A jobb eredmény érdekében a T3 és T4 szintjét külön kell vizsgálni. Mi több, létfontosságú meggyőződni arról, hogy a T4 T3 hormonná alakul, ami belép a szervekbe, hogy szabályozza azok működését.
Dr. Schwartz holisztikus módszere mindennek a megváltoztatását foglalja magában, beleértve az étrendet, a hormonokat, a testmozgást, az étrend kiegészítőket. Az ő megközelítése a szervezet egészét veszi figyelembe és nem csak a tüneteket vizsgálja, ebből következően valódi eredményeket lehet vele elérni.

Dr. Schwartz azt mondja, arra is rájött, hogy legelső lépésként pajzsmirigy hormont adni a betegeknek – nevezetesen T3 hormont – a leggyorsabb módja annak, hogy a beteg jobban érezze magát. És ha egyszer jobban érzi magát, könnyebben lehet megváltoztatni az étrendjét, a mozgási szokásait, az egész életmódját.

Az a nézet, hogy a pajzsmirigyhormonok befolyásolják az egész szervezet működését, alapvető része a sikeres kezelésnek, melyet Mary Shomon is elismer: "Az anyagcserénk nagyrészt a pajzsmirigyünk megfelelő működésére támaszkodik. Ha a sejtek nem jutnak az emésztéshez, az agyműködéshez, a hasnyálmirigy működéséhez, valamint az összes többi mirigy működéséhez és hormontermelődéshez szükséges oxigénhez vagy energiához, akkor minden lelassul és elromlik. Gyakorlatilag ez a kulcs mindenhez."

 

Külső és belső tényezők egyaránt vezethetnek pajzsmirigy rendellenességhez, ahogyan egyes tényezők kombinációja is okozhat ilyet, mint pl. az étrend, az immunitás, a hormonok, a környezet.

 

A méreganyagok listáján az elsők között találjuk a penészt és a mikotoxinokat, melyeket egyes gombafajok termelnek.

“Hatalmas mennyiségű tudományos bizonyítéka van annak, hogy a penész által termelt méreganyagok milyen jelentősen károsítják a pajzsmirigyet. A másik probléma, hogy sok olyan ételt is fogyasztunk, melyben mikotoxinok találhatók. Vagy olyanokat, melyeknek túl magas a cukortartalmuk, ami elősegíti a penész növekedését a szervezetben. Ugyanakkor nem eszünk olyan élelmiszereket, melyek védenének a mikotoxinokkal szemben. Nem hiszem, hogy valaha is láttam pajzsmirigy túlműködésben szenvedő Graves-Basedow-kóros beteget, akinek ne lett volna gondja a penésszel vagy a mikotoxinokkal.”

Az ellentétes állapot a hyperthireosis, azaz a pajzsmirigy túlműködése, mely a pajzsmirigy hormonok túlzott termelődését jelenti. Ez az állapot hirtelen fogyáshoz vezet a felgyorsult anyagcsere miatt, valamint szabálytalan szívritmust is okoz.

A hormonok kiegyensúlyozatlansága helyreállítható életmódbeli változtatásokkal. Kezdetben együnk sok nyers élelmiszert, mozogjunk rendszeresen, alakítsunk ki egészséges kapcsolatokat és próbáljuk csökkenteni az életünkben a stresszt.

 

Dr. Emerson azt javasolja, tegyük fel magunknak a kérdést: A megfelelő ételeket eszem? Jó vizet iszom? Elég napfényhez jutok? Alszom eleget? Mozgok annyit, amennyit kell? Vannak gyógyszerek az ételeimben?
Dr. Schwartz azt is hozzáteszi, meg kell hallgatnunk, amit testünk mond nekünk. Ha nem tudunk éjjel aludni, gondolkodjunk el rajta, vajon miért nem tudunk. Túl sokat ittunk és felébredtünk az éjszaka közepén? Túl sokat ettünk? Nehéz ételt fogyasztottunk lefekvés előtt? Túl későn edzettünk? Az ágyunk körül túl sok az elektromos berendezés? Úgy feküdtünk le, hogy közben ment a tévé?
Ha ezekre a dolgokra odafigyelünk, könnyen megtalálhatjuk egészségi problémánk gyökerét és annak természetes kezelési módját. Dr. Schwartz hozzáteszi, hogy egymillió különböző oka lehet annak, hogy miért nem tudunk nyugodtan aludni éjjel. Saját felelősségünk, hogy megvizsgáljuk az okokat és próbáljunk javítani a helyzeten.

Az egyik legjobb és legnépszerűbb amerikai alternatív orvosok közül Joseph Mercola, aki szintén egyetért Dr. Schwartz logikájával, ő is azt vallja, hogy a jó egészség fenntartása érdekében több oldalról is támogatnunk kell testünket. Úgy véli, egészségünk védelmében a főszerep a kutatásoké, minőségi források megtalálásáé, tapasztalt szakemberek, orvosok tanácsaié. Szerinte az egész feltehetően abban a gondolkodásmódban gyökeredzik, hogy az egészségünkért felelősek vagyunk.

Ha beindítjuk a pajzsmirigy működését a megfelelő tápanyagokkal, nemcsak fogyni fogunk, de az öregedési folyamatokat is lelassítjuk, több energiához jutunk és javítjuk általános egészségi állapotunkat is.

Néhány hasznos tipp, hogyan segítsük a pajzsmirigy működését:

Ehhez a jódozott sóban és szelénben gazdag ételeket kell kombinálnunk. Pl.
●   brazil dió,
●   napraforgó mag,
●   hal (vad lazac, laposhal, szardínia, lepényhal),
●   rákfélék (osztriga, kagyók),
●   hús (marha, máj, bárány, sertés),
●   baromfi (csirke, pulyka),
●   tojás (legfeljebb naponta 3 darab),
●   gomba (shiitake, csiperke),
●   teljes kiőrlésű gabonák (búzacsíra, árpa, barna rizs, zab),
●   zöldségek (articsóka, rukkola, spárga, avokádó, babcsíra, cékla zöldje, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, zeller, metélőhagyma, kelkáposzta, uborka),
●   gyümölcsök (minden fajta bogyós gyümölcs, citrom).

 

Ezeket NE fogyasszuk:
●   tejtermékek (kerüljük őket legalább 20 napig),
●   édesítők, cukrok,
●   valamennyi gabonaféle,
●   babok és hüvelyesek,
●   sör.

Kerüljük továbbá:
●   a kalóriacsökkentett diétákat,
●   az alacsony zsírtartalmú diétákat,
●   nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendeket,
●   hetente ne együnk többet 6-8 adagnál a goitrogén ételekből, és ezeket inkább pároljuk, mintsem nyersen fogyasszuk.

 

Mik azok a goitrogén anyagok?

A goitrogén anyagok röviden azok, amelyek ronthatják a pajzsmirigy működését, mivel bizonyos mértékben gátolják a pajzsmirigy jód-felvételét, gátolják a pajzsmirigy peroxidáz (TPO) tevékenységét. Magyarország erősen jódhiányos területnek számít, így sokan szenvednek jódhiány okozta betegségekben, melyet a goitrogén anyagok csak tetéznek.

 

Ezek az anyagok több - amúgy alapból egészséges - élelmiszerben is megtalálhatóak, ezért akik pajzsmirigy-alulműködéssel, golyvával, esetleg göbökkel küzdenek, érdemes ezeket mértékkel fogyasztaniuk, ugyanis nagy mennyiségben káros hatásaik lehetnek a pajzsmirigy egészséges működésére nézve.

 

A brokkoli és a karfiol is növelhetik a pajzsmirigyzavarok kialakulásának a veszélyét

 

Goitrogén ételek

A legfőbb goitrogén ételek a keresztesvirágú növények. Ide tartozik többek között a retek, a repce, a spenót, a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, a karalábé, a kínai kel, a fehérrépa. Persze ezek az ételek mindegyike vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, teljesen száműzni az étrendből így vétek lenne. Ha azonban valaki pajzsmirigybeteg, érdemes korlátozni a fogyasztásukat, illetve párolással vagy főzéssel elkészíteni őket, mivel a goitrogén anyagok így kifőnek.

 

Végül pedig kezdjünk rendszeresen mozogni, legalább napi 1 órán át végezzünk alacsony intenzitású mozgást. Pl.
●   séta,
●   úszás,
●   biciklizés,
●   túrázás.

 


NEKED AJÁNLJUK
A visszértágulat lelki okai
  Visszértágulat – bizonyos álláspont megmerevedése, rugalmasság és feszítőképesség csökkenése, egy adott állapot belső elutasítása.   A...
TOVÁBB
A köszvény lelki okai
  Köszvény – megmerevedett öntudat; felszólítás, hogy vessük el a parancsoló és domináló viselkedési stílust, s nézzünk önmagunkba.   Szervezetünkben...
TOVÁBB
A megfázás lelki okai
  A megfázás jelzi, hogy belsőleg hideggé váltam, hiányzik belőlem a melegség, mivel az értelmem, s nem a szívem szerint éltem.   A megfázás...
TOVÁBB
A Sclerosis multiplex lelki okai
  A sclerosis (szklerózis) multiplex (SM) egy krónikus, potenciálisan rokkantsághoz vezető betegség, amely a központi idegrendszert, azaz az agyat és...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Ínhüvelygyulladás lelki okai
  Az ínhüvelygyulladás következtében a kéz és az ujjak a legkisebb mozdulatra is fájnak, s...
Mielőtt kidobnád a cseresznye- és a meggy szárát, ismerd meg jótékony hatásait
  Gondolnád, hogy a cseresznye- és a meggy szárából gyógyteát lehet készíteni?   Érik...
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a...
Az anyósnyelv gyógyhatása
  Az anyósnyelv, vagy szobai tigrislevél (Sansevieria trifasciata) egy szobanövény, mely...

Címkék