Mi az a lumbágó?

lumbágóA lumbágó egy olyan gyakori probléma, amely nagyon sok embert érinthet. Ez a betegség általában az alsó hát és a derék között alakul ki. A fájdalom fokozatosan és hirtelen is bekövetkezhet és korlátozza a mozgást, így akár munkaképtelenséget is eredményezhet. A testtartásunkban fontos szerepet játszik a hát alsó része, amelyet leginkább érint a lumbágó. A gerinc itt kis ízületekből és csigolyákból áll, amelyek között a porckorongok találhatók. Amennyiben az ízületben, a csigolyákban vagy a porckorongban sérülés következik be, akkor kialakulhat a lumbágó.

Mi az a lumbágó?

A lumbágó egy olyan gyakori probléma, amely nagyon sok embert érinthet. Ez a betegség általában az alsó hát és a derék között alakul ki. A fájdalom fokozatosan és hirtelen is bekövetkezhet és korlátozza a mozgást, így akár munkaképtelenséget is eredményezhet. A testtartásunkban fontos szerepet játszik a hát alsó része, amelyet leginkább érint a lumbágó. A gerinc itt kis ízületekből és csigolyákból áll, amelyek között a porckorongok találhatók. Amennyiben az ízületben, a csigolyákban vagy a porckorongban sérülés következik be, akkor kialakulhat a lumbágó.

Mikor alakulhat ki a lumbágó?

Egy hirtelen rossz mozdulat, a már jól megszokott rossz testtartás, a túlzott terhelés, de még a hirtelen súlyvesztés is vezethet a lumbágó kialakulásához. Ha túl sokat ülünk, ha alacsony a fizikai aktivitásunk vagy hirtelen elhízunk, akkor szintén számíthatunk erre a betegségre. Ezen felül maga az öregség is magával hozhatja ezt a betegséget, hiszen degeneratív elváltozások ezen a területen is kialakulhatnak, ilyen az oszteoartitisz, vagy csak szimplán a porckorongok elhasználódása és kopása.  Ezért is érdemes tisztában lenni a lumbágó okaival és tüneteivel.

Mik a tünetei?

Nagyon változóak a tünetei, amelyek ezen felül változó intenzitású fájdalommal is járhatnak. A leggyakoribb tünete a deréknál, a hát alsó részén jelentkező erős fájdalom, a merevség, a mozgáskorlátozottság és néha az izomgörcs is. A fájdalom időtartama is változhat, hiszen, ha szerencsések vagyunk akkor pár napon belül enyhülnek a tünetek, de rosszabb esetben akár több hétig is elhúzódhat.

Hogyan előzhetjük meg?

Itt elsősorban az életmódbeli változtatásokkal érhetünk el jó eredményeket. Végezzünk rendszeres testmozgást, alakítsunk ki egészséges étrendet, csökkentsük a testsúlyunkat, sajátítsuk el a helyes testtartást, az emeléseknél figyeljünk oda a technikára, szokjunk le a dohányzásról és kerüljük el a magasabb sarkú cipők viselését.

Milyen kezelések szükségesek?

A leggyakoribb – szakemberek által is javasolt – kezelési mód, a gyógytorna. Ez az egyik legjobb és legbiztonságosabb konzervatív kezelési módszer, hiszen több helyen is kezelhetjük vele a kiváltó okokat is. Az aktív gyakorlatok közé tartozik a nyújtás, az erősítés, a különféle tartásjavító gyakorlatok és a koordináció fejlesztése. A passzív gyakorlatok közé sorolhatóak azok a fogások, amelyeket a gyógytornász végez el, ez például lehet az izmok ellazítása vagy a teljes átmozgatás és a nyújtás is. Egy harmadik lehetőség is van, amikor a gyógytornász és a páciens együttesen végzik el a gyakorlatokat. A tornához használhatunk különféle eszközöket is, így például a fitball, a trigger labda vagy az SMR henger is számításba jöhet.

A legfontosabb, hogy mindenképpen törekedjünk a teljes életmódváltásra, hiszen hosszabb távon az fogja jelenteni a végső megoldást a lumbágó elkerülésére.



lumbágó

Fűzfakéreg lumbágóra, ízületi fájdalomra
  A fűzfakéreg népszerűségét annak köszönheti, hogy teája sok ízületi fájdalommal küszködő és gyulladásos betegségben szenvedő beteg...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Kulcs az égiek kapujához – Tavaszi kankalin
  A tavaszi kankalin, latin nevén Primula veris, apró, évelő növény, amelynek a...
Felfedezés Magyarország egyik leglenyűgözőbb természeti csodájában - a Rám-szakadékban
  Magyarország sokszínű és lenyűgöző tájakat kínál azoknak, akik szeretik felfedezni a...
Méhpempő: Az egészség varázslatos csodaszere
  A méhpempő a méhek garatmirigyében termelődő fehéres, tejszerű, sárgás színű, savanykás,...
Nagyanyáink még tartották – Eltűntek a tyúkok a kiskertből?
  Nagyanyáink kertjéből még nem hiányozhatott a baromfi, de manapság mintha már nem lenne...

Címkék