Beköszöntött az ősz, de ezzel koránt sincs vége az utazásoknak. Elérkezett a kirándulások, hosszú hétvégék ideje. Nincs is jobb, mint egy kellemes hétvége kirándulással, városnézéssel, esetleg kulturális programokkal. Sokan kapnak kedvet ebben az időszakban egy-egy kellemes kiruccanáshoz, hiszen nincs is szebb és jobb, mint gyönyörködni a természet színeiben, a lehulló levelek, a csodás avar látványában. Ráadásul számtalan izgalmas program is vár minket ősszel, az idő is kellemesebb, így nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy útnak induljunk. Sokakat viszont visszatarthat egy tartós betegség, vagy inkontinencia, amely az utazás során okozhat kellemetlenségeket. A jó hír, hogy a ma kapható modern ápolási eszközökkel könnyedén megoldható az utazás még inkontinencia esetén is!
Bizony sokan érzik úgy, hogy nem engedhetik meg maguknak azt a luxust, hogy inkontinencia esetén akár pár órás kirándulást tegyenek, nemhogy több napos utazásra vállalkozzanak. Ez a kellemetlenség gyakran okozhat szorongást, ha el kell hagynunk megszokott lakóhelyünket, környezetünket. Még belegondolni is szomorú, hogy vannak embertársaink, akik még a boltba, postára is nehezen mozdulnak ki, nemhogy hosszabb útra vállalkozzanak. Ugyanakkor biztosan megfordul a fejükben, hogy milyen jó lenne akár több napra elutazni, vagy felülni egy repülőre és önfeledten élvezni az utazás adta örömöket élményeket.
Persze problémásabb ilyen körülmények között útnak indulni, de egyáltalán nem lehetetlen. Sőt, jól kivitelezhető, ha megfelelően és körültekintően előkészülünk. Bár az utazás és akár még egy rövidebb kirándulás is gondos és aprólékos tervezést igényel, egyáltalán nem kell lemondani arról, hogy kimozduljunk!
Utazás és inkontinencia: van megoldás!
Elsősorban a tudatos felkészülés az, ami segíthet abban, hogy stresszmentesen, szorongások nélkül induljunk el. Mindig az első alkalom és az első lépés a legnehezebb, aztán már kilakul egy rutin és jóval magabiztosabban tervezhetjük a jövőbeni utakat.
Tervezés esetén csökken a stressz
Mivel ilyenkor több szempontból elengedhetetlen a mosdó közelsége, érdemes olyan utazási módot választani, ahol van lehetőségünk kimenni a mellékhelyiségbe. Repülőn, vonaton ez megoldható, autóbusszal pedig akkor érdemes menni, ha megbizonyosodunk arról, hogy a buszban van vécé.
Ráadásul könnyebbség lehet, hogy vannak olyan utazások, ahol előre lefoglalhatjuk ülésünket, így kiválaszthatjuk azt, amelyik a legközelebb esik a mosdóhoz. Az autós utazások már valamivel macerásabbak, mivel az autópályán nem mindig van lehetőség megállni. Ezért ebben az esetben jó, ha előre tervezzük az utunkat és gondosan átnézzük a lehetséges megállókat, pihenőhelyeket. A tervezés is ad egyfajta biztonságot, mert az is fontos, hogy kikapcsoljuk a stresszfaktorokat, hiszen pihenni indulunk!
A szorongás és a stressz leküzdése érdekében jó, ha számításba vesszük azt is, hogy mi a legrosszabb, ami történhet. Valószínűleg, az, hogy nagyon el kéne már jutni a mosdóba, de valamiért nincs rá lehetőségünk. Ilyenkor jó, ha van nálunk intimbetét, de ettől függetlenül azt is kipróbálhatjuk, hogy kemény, sima felületre ülünk. A kemény felület nyomása segíthet megakadályozni a szivárgást.
Étkezés, folyadékfogyasztás utazás alatt
Az alkohol bármilyen formája irritálhatja a hólyagot, ezért jobb, ha kerüljük! Emellett figyeljünk étrendünkre, a magas víztartalmú gyümölcsöket, mint a dinnye, szintén érdemes elkerülni, ha nem szeretnénk kellemetlen helyzetbe kerülni.
Testápolás, higiénia
Nem árt felkészülni csere ruhákkal is mivel sosem tudhatjuk, mikor lesz szükségünk egy pótnadrágra, alsóneműre vagy épp törlőkendőre. Természetesen az intimbetét is mindig legyen kéznél.
Az egy csomagban kapható tisztálkodó és testápoló szerek is sokat segíthetnek. Nem kell külön összeválogatni a tusfürdőt, a testápolót és krémeket, amelyek tökéletesek az esetlegesen irritált bőr kezelésére, ezeket egy csomagban is magunkkal vihetjük.
Erősítő gyakorlatok utazás esetén is!
A leghatékonyabb tipp pedig: ha teheted vedd át az irányítást ismét a tested felett. A medencefenék-gyakorlatoknak köszönhetően mérséklődhetnek a szivárgások, sőt meg is szűnhetnek. A mélyizmok, gátizmok tornáztatásával ez lehetséges.
A létező kezelési lehetőségek kihasználásával és az otthon végzett gyakorlatok segítségével nem kell lemondanunk az utazásról, fenntarthatjuk mobilitásunkat. Az is bíztató perspektíva, hogy néhány utazás után kialakulnak a szokások, magabiztosabbak lehetünk, azaz képesek leszünk megbirkózni az utazás okozta kihívásokkal.
