Az egészséges étrend elengedhetetlen része az életünknek, a szerepe pedig még tovább hatványozódik, hogyha a gyerkőcöknek a gyermekkori leukémia leküzdésével kell szembenézniük. Ennélfogva elhoztuk nektek azokat a gyümölcsöket, zöldségeket és magvakat, amelyekre minden szervezetnek szüksége lehet.
Gyermekkori leukémia ellen gyümölcsökkel
A gyermekkori leukémia elleni kezelések sokszor okoznak étvágytalanságot, amelyen a friss gyümölcsök kiválóan segíthetnek. Ám ennél sokkal több is rejlik bennük, tápanyagaikért pedig egy egészséges szervezet is kifejezetten hálás lesz.
Nem véletlen a mondás, hogy napi egy alma, az orvost távol tartja. Az egészséges étrend elengedhetetlen részét képező gyümölcsben található antioxidánsok a sejteket károsító folyamatok semlegesítésével hatnak jótékonyan az egészségre, ezáltal erősítik az immunrendszert, illetve gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatással rendelkeznek. Ezenfelül az alma A-, B-komplex, C-vitaminokat, nyomelemeket, káliumot, nátriumot, foszfort, vasat, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz, és még az emésztésre is kiváló hatással van.
Ezzel pedig nincs egyedül, hiszen a körtében is megannyi rost rejlik, így méltó szerep jut neki az egészséges étrend tagjai között. Ez a gyümölcs pedig nemcsak az emésztést támogatja, hanem csökkenti a koleszterint, illetve segít a fogyásban is. Magas rost- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően a szív egészségét is megőrzi, míg a káliumtartalma által megregulázza a magas vérnyomást.
Bár a narancsról sokaknak a karácsony jut elsőre eszébe, ennél sokkal többet is érdemes tudni erről a gyümölcsről, amely a gyermekkori leukémia elleni kezelések alatt is kiváló lehet, hiszen immunerősítő hatású. A Dél-Kínából származó citrusféle megelőzi a gyulladásos megbetegedéseket, A- és B-vitaminokban gazdag, miközben az immunrendszert erősítő hatásai mellett kiemelkednek a rákmegelőző hatásai is, ugyanis képes megkötni a rák kialakulásával kapcsolatba hozható gyököket.
Nincs egészséges étrend zöldségek nélkül
A gyermekkori leukémia esetében a zöldségek is kihagyhatatlan részei az egészséges étrendnek. A padlizsán jótékony hatásait az indiai természetgyógyászok is felismerték: szerintük vérképző, vízhajtó, bélgyulladást gátló, valamint emésztést fokozó zöldségről beszélhetünk a padlizsán esetében. De asztma, hörghurut vagy éppen máj- és vesemegbetegedés esetén is kiváló lehet. Emellett pedig azt is tudni lehet róla, hogy C-vitaminban, folsavban, káliumban, magnéziumban, foszforban és kalciumban gazdag.
Az egészséges étrend követésére törekedve pedig a répát se felejtsük el. Ez a zöldség erősíti és regenerálja az immunrendszert, jó hatással van a nyálkahártyára, valamint javítja a keringést és csökkenti az ízületi gyulladásokat.
Míg az Afrika északi partvidékén, illetve a Himalájától keletre eső területeken őshonos zeller a vérnyomást szabályozza, csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti a hörgők és a tüdő működését szerves sótartalma által. Mindezeken felül pedig magas vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkezik, hiszen A, B és C vitamin, valamint vas, magnézium és foszfor is megtalálható benne. Kumarin vegyületének köszönhetően pedig nagy szerepet játszhat a rák megelőzésében.
Magvakat se felejtsd ki az egészséges étrendből!
A legértékesebb magjaink egyike a dió, amelyet akár befőttként is hasznosíthatunk, ha félig éretten tesszük el őket télire. De nézzük milyen jótékony hatásait élvezhetjük, ha az egészséges étrend részévé tesszük. A dió A- és E-vitaminban gazdag, valamint többféle B-vitamint is tartalmaz, például tiamint, amely ideg- és izomvédő, és serkenti a növekedést. Igazi értéke azonban az Omega 3 zsírsav, mely elengedhetetlen szervezetünk számára, de annak önálló előállítására nem képes. Egyes tanulmányok szerint pedig napi 50 gramm dió elfogyasztása nagy mértékben csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és emellett az emlő- és prosztatarák előfordulását is lényegesen mérsékli.
A dió mellett a lenmagot sem szabad elfelejteni, hiszen ez a kis magocska több meglepetést tartogat, mint azt gondolnád! Tele van rostokkal és lignánoknak nevezett fitokémiai anyagokkal, amelyek bizonyítottan rákellenes vegyületek. Ennélfogva a rendszeres lenmag-fogyasztás megelőzheti a rák kialakulását, de még a daganat lassabb növekedését is elősegítheti.
És talán mindközül a legfinomabb a pisztácia, amely amennyire finom, annyira egészséges is. Nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak, rostoknak, antioxidánsoknak, ásványi anyagoknak, vitaminoknak és fehérjéknek. Ezentúl támogatja a szív egészségét, amivel segít csökkenteni a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A pisztácia beillesztése az étrendbe a rosttartalmának köszönhetően a jobb emésztéshez is hozzájárulhat.
A gyermekkori leukémia ellen nem csak egészséges étrenddel lehet felvenni a harcot, hiszen a kezelések során a megfelelő környezet, a család támogatása és a kórház felkészültsége is számít. Alapítványunk az utóbbi években már több mint 600 családot segített, hogy a gyermekek jó körülmények között épülhessenek fel. A te támogatásoddal ez a szám pedig még több lehet. Ha pedig ismersz olyan családot, akinek szüksége lenne a családtámogatási programunkra, akkor arra kérünk, hogy ajánld figyelmébe azt.
