Gyakorlatok a világos gondolkodásért

 

Ahhoz, hogy világosan átláss egy-egy helyzetet és megtaláld az akkor és ott legjobbnak tűnő megoldást, elsősorban a gondolkodásmódodat érdemes erre hangolni. Milyen könnyű is ezt leírni! Tisztában vagyok vele, hogy ez nem megy mindig varázsütésre. Ezért szeretnék Neked ajánlani néhány olyan egyszerű gyakorlatot, melynek hatásai éppen azt segítik, hogy tisztábban láss, és képes légy kreatív, eredményes döntéseket hozni! Ahhoz, hogy érezd hatásukat, naponta végezd el őket! A teljes gyakorlatsor nem igényel többet 5 percnél. 

Földgombok

Az egyik kezed két ujjával az alsó ajak alatti területet érintsd meg határozottan, másik kezed két ujjával pedig szeméremcsontod szélét. Tartsd ezeket a pontokat kb. 30 másodpercig, majd cserélj kéztartást, és így is végezd el a gyakorlatot újabb 30 másodpercig! Mindeközben tekintetedet irányítsd lefelé, például nézz közvetlenül a lábfejed elé. Mellesleg a földgombok tartásával javul az a képességünk is, hogy miközben lefelé nézünk, szemenergiáink ne "kapcsoljanak ki".

Űrgombok

Egyik kezed két ujját most a felső ajkad feletti területre, másik kezed két ujját pedig a farokcsontra tedd. Eközben nézz felfelé! Hasonlóan az előző gyakorlathoz, ezt is végezd el kézváltással, mindkét oldalra kb. 30-30 másodpercig. Mellékhatásként javítja a szem térbeli érzékelését is.

Egyensúlygombok

Egyik kezedet helyezd a köldöködre, másik kezed két ujját pedig a füled mögötti kis bemélyedésre. (Ha bizonytalan vagy a gödröcskét illetően, tedd oda mind az öt ujjad, így biztosan érinted azt is.) Kb. fél perc után itt is cserélj kezet! Aki érzékeny az időjárási frontokra, vagy gyakran kínozza fejfájás, az különösen jó hasznát veszi ennek a gyakorlatnak. 

Agygombok

Itt is a köldöködre helyezed az egyik kezedet, másik kezed hüvelyk-, illetve mutató- és középső ujjával a kulcscsontod alatti két kis bemélyedést masszírozod finoman. Közben tekintetedet is tornáztasd meg egy kicsit! Nézz minden irányba, jobbra, balra, fel, le, távolra, közelre. Akár elképzelheted, hogy egy virágos mezőn egy pillangó röptét követed a szemeddel. Bő fél perc után itt is cserélj! Ez az egyik legsokoldalúbb Brain Gym-gyakorlat: többek között kitágítja látóterünket fizikailag és átvitt értelemben egyaránt, frissít, segít jobban figyelni a munkánkra, jobb lesz az összhang a kezünk és a szemünk között. Még a reggeli felkelést is megkönnyíti; próbáld csak ki egy lusta reggelen, amikor sehogy sem akaródzik felkelni! Még ágyban fekve, akár csukott szemmel is: magától pattannak majd ki a pilláid! 

Gondolkodó sapka

Füledet fentről lefelé haladva kissé meghúzva simogasd kifelé. Közben finoman húzd hátrafelé, peremét kifelé pödörve. Mindkét füleden - egyszerre egyszerűbb - végezd el tízszer! Fülednek így azt a képességét javítod, hogy nem csak "hall valamit", hanem meghall, megért. Kifelé is minden irányba javul a hallás, és érzékenyebbé válik a belső hangodra is. 

Energiaásítás

Végül pedig egész egyszerűen ásíts néhány jó nagyot! Nem megy magától? Akkor végezz kilégzést egészen addig, amíg úgy nem érzed, hogy a tüdődben már egy aprócska szusznyi sincs! Ekkor lassan kezdj el belélegezni, és az ásítás magától érkezik. Az ásítás segíti a légzést és javítja az érzékelést; tulajdonképpen egy energianyerő gyakorlat, ezért is nagyon szomorú, hogy az iskolában az órákon összeszidják az ásítozó kisdiákot. Persze nem baj, ha nyilvánosan nem kapod be a fél világot!

Forrás


NEKED AJÁNLJUK
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a teljesítményüket vagy épp elnyújtani a bulit. A fiatalok egy része reggelire...
TOVÁBB
A japánbirs termése gyógyhatása miatt nagyobb megbecsülést érdemelne
  A japánbirs az egyik legkedveltebb díszcserjénk. Bizonyára sokan nem is tudják, hogy gyümölcsöt terem, a gyümölcse pedig gyógyhatásokkal rendelkezik...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Kuka helyett tányérba! Készíts céklalevélből finom salátát
  Azt már régóta tudjuk, hogy a cékla az egyik legegészségesebb zöldségek közé tartozik,...
Természetes vasbor vashiány pótlásra szederből
  Patikákban lehetett réges-régen kapni vasbort. Úgy gondolom, hogy olvasóink közül nagyon...
A triptofán javítja az általános egészséget
  A triptofán javítja az alvás minőségét, javítja az általános kedvet és optimalizálja...
A fekete áfonya lenyűgöző egészségügyi hatásokkal rendelkezik
  A fekete áfonyában számos olyan antioxidáns található, mely a szervezet számára...

Címkék