Ezt edd, és perceken belül csökken az étvágyad!

 

Hiába eszel, egész nap éhes vagy? Télre bizony a szervezetünk is próbál tartalékokat felhalmozni. Hogy csökkentsd a gyakori éhségrohamokat, most adunk néhány tippet!

Alapvetően a rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök) azok, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni az étvágyat. Emellett azonban léteznek olyan természetes tápanyagok, melyekkel rövid időn belül elűzhetjük a napközben oly sokszor ránk törő farkaséhséget.  

 

Aszalt szilva

Egyél 1-2 szem aszalt szilvát nassolás gyanánt! Egy szem csak 8 kalória, ráadásul segít szinten tartani a vércukorszinted. Az aszalt szilva emellett nagyon egészséges, hiszen rengeteg vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Serkenti a gyomor és a bél működését, valamint elősegíti a salakanyagok távozását a szervezetből.

 

Dió

A bejglink egyik kedvelt alapanyaga önmagában fogyasztva is számos áldásos hatással bír. Többek között jelentős omega-3 zsírsavtartalmának köszönheti étvágycsökkentő hatását: javítja a zsíranyagcserét és lúgosítja a szervezetet, így kevésbé vágyunk az édes ízek után. Jelentős C-vitamin tartalma szintén a szénhidrát-éhség megszüntetéséhez járul hozzá. Magas kalóriatartalma miatt azonban napi 4-6 szemnél többet ne fogyassz belőle!

 

Joghurt

Egy pohár sima joghurt nem csak az emésztésedre van nagyszerű hatással, de az éhségedet is jó időre csillapítja. Ez elsősorban fehérjetartalmának köszönhető, hiszen hamar eltelíti a gyomrot és az izomsejtek építéséhez is hozzájárul. Ha tovább fokoznád a teltségérzet időtartamát, keverj a joghurtodba egy kevés zabpelyhet vagy egy kis kanál mézet.

 

Almaecet

 

 

Másfél deci vízbe keverj egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál mézet. Reggel éhgyomorra és minden nagyobb étkezés előtt igyál meg egy ilyen zsírégető koktélt! Amellett, hogy csökkenti az étvágyat, rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Természetes antioxidáns, így csökkenti a rák kialakulásának veszélyét is.

 

Mate tea

Ahelyett, hogy egy gyenge pillanatodban a bonbon után nyúlnál, inkább fogyassz el egy csésze mate teát! Ez a Dél-Amerikából származó teafajta a fekete tea és a kávé egészséges alternatívája. Amellett, hogy élénkít, rengeteg polifenolt tartalmaz, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásaival szemben, csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít és segíti az emésztést.

 


NEKED AJÁNLJUK
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a teljesítményüket vagy épp elnyújtani a bulit. A fiatalok egy része reggelire...
TOVÁBB
A japánbirs termése gyógyhatása miatt nagyobb megbecsülést érdemelne
  A japánbirs az egyik legkedveltebb díszcserjénk. Bizonyára sokan nem is tudják, hogy gyümölcsöt terem, a gyümölcse pedig gyógyhatásokkal rendelkezik...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Kuka helyett tányérba! Készíts céklalevélből finom salátát
  Azt már régóta tudjuk, hogy a cékla az egyik legegészségesebb zöldségek közé tartozik,...
Természetes vasbor vashiány pótlásra szederből
  Patikákban lehetett réges-régen kapni vasbort. Úgy gondolom, hogy olvasóink közül nagyon...
A triptofán javítja az általános egészséget
  A triptofán javítja az alvás minőségét, javítja az általános kedvet és optimalizálja...
A fekete áfonya lenyűgöző egészségügyi hatásokkal rendelkezik
  A fekete áfonyában számos olyan antioxidáns található, mely a szervezet számára...

Címkék