Ezt edd, és perceken belül csökken az étvágyad!

 

Hiába eszel, egész nap éhes vagy? Télre bizony a szervezetünk is próbál tartalékokat felhalmozni. Hogy csökkentsd a gyakori éhségrohamokat, most adunk néhány tippet!

Alapvetően a rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök) azok, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni az étvágyat. Emellett azonban léteznek olyan természetes tápanyagok, melyekkel rövid időn belül elűzhetjük a napközben oly sokszor ránk törő farkaséhséget.  

 

Aszalt szilva

Egyél 1-2 szem aszalt szilvát nassolás gyanánt! Egy szem csak 8 kalória, ráadásul segít szinten tartani a vércukorszinted. Az aszalt szilva emellett nagyon egészséges, hiszen rengeteg vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Serkenti a gyomor és a bél működését, valamint elősegíti a salakanyagok távozását a szervezetből.

 

Dió

A bejglink egyik kedvelt alapanyaga önmagában fogyasztva is számos áldásos hatással bír. Többek között jelentős omega-3 zsírsavtartalmának köszönheti étvágycsökkentő hatását: javítja a zsíranyagcserét és lúgosítja a szervezetet, így kevésbé vágyunk az édes ízek után. Jelentős C-vitamin tartalma szintén a szénhidrát-éhség megszüntetéséhez járul hozzá. Magas kalóriatartalma miatt azonban napi 4-6 szemnél többet ne fogyassz belőle!

 

Joghurt

Egy pohár sima joghurt nem csak az emésztésedre van nagyszerű hatással, de az éhségedet is jó időre csillapítja. Ez elsősorban fehérjetartalmának köszönhető, hiszen hamar eltelíti a gyomrot és az izomsejtek építéséhez is hozzájárul. Ha tovább fokoznád a teltségérzet időtartamát, keverj a joghurtodba egy kevés zabpelyhet vagy egy kis kanál mézet.

 

Almaecet

 

 

Másfél deci vízbe keverj egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál mézet. Reggel éhgyomorra és minden nagyobb étkezés előtt igyál meg egy ilyen zsírégető koktélt! Amellett, hogy csökkenti az étvágyat, rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Természetes antioxidáns, így csökkenti a rák kialakulásának veszélyét is.

 

Mate tea

Ahelyett, hogy egy gyenge pillanatodban a bonbon után nyúlnál, inkább fogyassz el egy csésze mate teát! Ez a Dél-Amerikából származó teafajta a fekete tea és a kávé egészséges alternatívája. Amellett, hogy élénkít, rengeteg polifenolt tartalmaz, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásaival szemben, csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít és segíti az emésztést.

 


NEKED AJÁNLJUK
Az ezüstkolloid néhány perc alatt elpusztíthatja a kórokozókat!
  Az ezüstkolloid több mint 650 féle baktériumtörzset, vírust, gombát és penészt képes elpusztítani. Vizsgálatok kimutatták, hogy szokatlanul gyorsan hat,...
TOVÁBB
Ez történik a testeddel, ha rászoksz a citromos vízre!
  A citrom olyan, mintha egy hatalmas adagnyi életerő lenne becsomagolva, beleértve a C-vitamint, B-komplex vitaminokat, a kalciumot, a vasat, a...
TOVÁBB
Zöldből egy éjszaka alatt lesz piros: így színezik a szupermarket polcaira kerülő paradicsomokat!
  A tél nem a paradicsom szezonja, és ezt eleink jól tudták, ezért ilyenkor csak szárított formában vagy paradicsomléként eltéve fogyasztották ezt...
TOVÁBB
Igyunk bort, sört, pálinkát – de csak módjával
  Vajon tényleg van jótékony hatása a legnépszerűbb alkoholos italoknak, mint a sörnek, a bornak és a pálinkának?   Hosszas kutatások...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
TOVÁBBI CIKKEK
A cukor okoz magas vérnyomást, nem a só!
  A közegészségügy és az orvoslás papagájként ismételgeti évtizedek óta azt a soha nem...
A gyömbér az egyik legjobb házi gyógyszer!
  Gyömbér nélkül a magyar konyha nem létezett! A legnagyobb gyömbérkereskedők a hunok...
Készítsünk gyógyitalt zellergumóból!
  A zellert fogyaszthatjuk nyersen salátákba, lének, főzetnek, tinktúrának, bornak, vagy...
A test és lélek jelzései – A daganatos betegségek lelki okai!
  Nem elég a testet, a lélek sebeit is gyógyítanunk kell. A betegséget felfoghatjuk úgy is, mint...

Címkék