Alkalmazzunk aromaterápiát a stressz csökkentésére 2 lépésben!

  

Az illóolajok növényi részek természetes kivonatai, s komplex összetevőiknél fogva rendkívül komplex a hatásuk is. Ezekkel a hatásokkal, gyógymódokkal foglalkozik az aromaterápia.

 

 

Az aromaterápia évezredes tudomány, melyet már az ókori egyiptomiak is ismertek és használtak. Ezzel a szelíd gyógymóddal otthon is kezelheted napi stresszes tüneteid. Ismerj meg két fontos lépést.

 

1. lépés

Legelőször is ismerjük be önmagunknak, hogy stressztől szenvedünk. Az első lépés a helyes út megtalálásában, ha beismerjük, hogy eltévedtünk. Ugyanígy az első lépés a lazításhoz annak elismerése, hogy stressz alatt vagyunk. Ha a stressz bármelyik tünetét is észleljük magunkon, az aromaterápia mindenképp a hasznunkra lesz.

 

2. lépés

Ha se időnk, se pénzünk aromaterapeuta felkereséséhez, aromaterápiás kezelésre, az olajok otthoni használatával is sokat nyerhetünk. Az olajokat masszázs és illatos fürdő alkalmazásával is lehet használni. Az olajok használhatók önmagukban, vagy az ugyanannál a panasznál feltüntetett olajjal kombinálva.

 

A stressz tünetei

Testi: fejfájás, gyakori fertőzések, feszes izmok, izomrángás, bőrirritáció, fáradtság, gyakori légszomj.

Érzelmi: biztonságérzet elvesztése, ingerlékenység, depresszió, apátia, elidegenedés, szorongás, nyűgösség.

Értelmi: zavaros gondolkodás, megromlott ítélőképesség, rémálmok, döntésképtelenség, elhamarkodott döntések, negatív hozzáállás.

Viselkedési: nagyobb baleseti kockázat, étvágy csökkenés, szexuális érdeklődés csökkenése, alkoholfogyasztás, dohányzás, álmatlanság, kimerültség.

 

Hogyan befolyásolja az aromaterápia a stresszt?

 

 

1. Fizikailag: csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat.

2. Mentálisan: emeli a tűréshatárt az emberekkel és a helyzetekkel szemben, segít más szemmel nézni a világot.

3. Érzelmileg: elégedettségérzést kelt, érzelmi stabilitást nyújt.

 

A stressz fizikai tüneteire alkalmazható illóolajok

Migrén: borsmenta, levendula, kamilla.

Bőrproblémák: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Fejfájás: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Álmatlanság: majoránna, kamilla, levendula, narancsvirág, citromfű.

Feszült, túlerőltetett izmok: levendula, rozmaring, borókafenyő, gyömbér.

Fekélyek: kamilla, levendula, fokhagyma.

Puffadtság: borókafenyő, zsálya, ánizskapor, geránium.

Étvágytalanság: fahéj, ánizskapor, kamilla, bergamott, borsmenta.

Kimerültség: rozmaring, feketebors, citrom, bergamott, borsmenta.

Feszülő gyomor: levendula, kamilla, szantál, zsálya.

Szapora légzés: eukaliptusz, bazsalikom, benzoin, mézfű, majoránna.

Magas vérnyomás: levendula, majoránna, ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, rózsa.

Izomfeszülés: levendula, rozmaring, zsálya, kamilla.

Fogcsikorgatás alvás közben: majoránna, mézfű, narancsvirág.

Szapora szívverés: ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, levendula.

Megnövekedett adrenalinszint: levendula, majoránna, kamilla.

Meggyengült immunrendszer: niaouli.

Kimerültségérzés: rozmaring, eukaliptusz, gyömbér, fahéj, citrom.

Fokozott bélműködés: rozmaring, gyömbér, rózsa, citromfű, narancs.

Idegesség: citrom, narancsvirág, kamilla, pacsuli, szantál, benzoin, mandarin.

 

A stressz mentális tüneteire alkalmazható illóolajok

Összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta.

Ingerültség: szantál, kamilla, levendula, narancsvirág, rózsafa.

Mentális fáradtság: bazsalikom, borsmenta, bergamott.

Szorongás: mézfű, zsálya, rózsafa, narancsvirág, pacsuli.

Levertség: jázmin, fekete bors, citrom.

Szexuális vágy hiánya: ilang-ilang, szantál, zsálya, rózsa, gyömbér.

Félelem: mézfű, kamilla.

Kiégettségérzés: levendula, bergamott, rozmaring.

Feledékenység: rózsafa, szantál, bazsalikom.

 

A stressz érzelmi tüneteire alkalmazható illóolajok

Hirtelen hangulatváltozás: geránium, szantál.

Ok nélkül könnyekre fakadás: jázmin.

Depresszió: jázmin, bergamott, zsálya, szantál.

Önbizalomhiány: jázmin, ilang-ilang.

Szomorúság: rózsa, rózsafa, mézfű, levendula.

 


NEKED AJÁNLJUK
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a teljesítményüket vagy épp elnyújtani a bulit. A fiatalok egy része reggelire...
TOVÁBB
A japánbirs termése gyógyhatása miatt nagyobb megbecsülést érdemelne
  A japánbirs az egyik legkedveltebb díszcserjénk. Bizonyára sokan nem is tudják, hogy gyümölcsöt terem, a gyümölcse pedig gyógyhatásokkal rendelkezik...
TOVÁBB
Május 20-a a méhek világnapja!
  Az Egyesült Nemzetek Szervezete jelölte meg ezt a napot a méhek világnapjának.   A méhek napját az Országos Magyar Méhészeti Egyesület...
TOVÁBB
A kókuszolaj jótékony hatásai
  Az egészséges életmódot támogatók körében ma már nagyon elterjedt a kókuszzsír vagy kókuszolaj használata. A kókuszzsír az egyetlen olyan étkezési...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Az eperlevél teája hatékonyan csökkentheti a vércukor szintjét
  Oda kell figyelnünk, hogy a vércukorszintünk rendben legyen, erre az egyik legjobb...
Pajzsmirigy túlműködés esetén engedjük a testet megnyugodni
  A pajzsmirigy túlműködését a túlzott idegesség, álmatlanság, rendszeres hasmenés,...
Köszvényes betegeknek ajánlott táplálkozásukba illeszteni a podagrafű rendszeres fogyasztását
  Szinte egész évben rendelkezésre áll, vitaminban és ásványi anyagokban is gazdag...
Egy újabb gyomnövény a vadonból, mely gyógynövény
  A selyemkóró igazi Hungarikum, mert csak hazánkban, az alföldi részen termel nektárt, ezért...

Címkék