Alkalmazzunk aromaterápiát a stressz csökkentésére 2 lépésben!

  

Az illóolajok növényi részek természetes kivonatai, s komplex összetevőiknél fogva rendkívül komplex a hatásuk is. Ezekkel a hatásokkal, gyógymódokkal foglalkozik az aromaterápia.

 

 

Az aromaterápia évezredes tudomány, melyet már az ókori egyiptomiak is ismertek és használtak. Ezzel a szelíd gyógymóddal otthon is kezelheted napi stresszes tüneteid. Ismerj meg két fontos lépést.

 

1. lépés

Legelőször is ismerjük be önmagunknak, hogy stressztől szenvedünk. Az első lépés a helyes út megtalálásában, ha beismerjük, hogy eltévedtünk. Ugyanígy az első lépés a lazításhoz annak elismerése, hogy stressz alatt vagyunk. Ha a stressz bármelyik tünetét is észleljük magunkon, az aromaterápia mindenképp a hasznunkra lesz.

 

2. lépés

Ha se időnk, se pénzünk aromaterapeuta felkereséséhez, aromaterápiás kezelésre, az olajok otthoni használatával is sokat nyerhetünk. Az olajokat masszázs és illatos fürdő alkalmazásával is lehet használni. Az olajok használhatók önmagukban, vagy az ugyanannál a panasznál feltüntetett olajjal kombinálva.

 

A stressz tünetei

Testi: fejfájás, gyakori fertőzések, feszes izmok, izomrángás, bőrirritáció, fáradtság, gyakori légszomj.

Érzelmi: biztonságérzet elvesztése, ingerlékenység, depresszió, apátia, elidegenedés, szorongás, nyűgösség.

Értelmi: zavaros gondolkodás, megromlott ítélőképesség, rémálmok, döntésképtelenség, elhamarkodott döntések, negatív hozzáállás.

Viselkedési: nagyobb baleseti kockázat, étvágy csökkenés, szexuális érdeklődés csökkenése, alkoholfogyasztás, dohányzás, álmatlanság, kimerültség.

 

Hogyan befolyásolja az aromaterápia a stresszt?

 

 

1. Fizikailag: csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat.

2. Mentálisan: emeli a tűréshatárt az emberekkel és a helyzetekkel szemben, segít más szemmel nézni a világot.

3. Érzelmileg: elégedettségérzést kelt, érzelmi stabilitást nyújt.

 

A stressz fizikai tüneteire alkalmazható illóolajok

Migrén: borsmenta, levendula, kamilla.

Bőrproblémák: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Fejfájás: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Álmatlanság: majoránna, kamilla, levendula, narancsvirág, citromfű.

Feszült, túlerőltetett izmok: levendula, rozmaring, borókafenyő, gyömbér.

Fekélyek: kamilla, levendula, fokhagyma.

Puffadtság: borókafenyő, zsálya, ánizskapor, geránium.

Étvágytalanság: fahéj, ánizskapor, kamilla, bergamott, borsmenta.

Kimerültség: rozmaring, feketebors, citrom, bergamott, borsmenta.

Feszülő gyomor: levendula, kamilla, szantál, zsálya.

Szapora légzés: eukaliptusz, bazsalikom, benzoin, mézfű, majoránna.

Magas vérnyomás: levendula, majoránna, ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, rózsa.

Izomfeszülés: levendula, rozmaring, zsálya, kamilla.

Fogcsikorgatás alvás közben: majoránna, mézfű, narancsvirág.

Szapora szívverés: ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, levendula.

Megnövekedett adrenalinszint: levendula, majoránna, kamilla.

Meggyengült immunrendszer: niaouli.

Kimerültségérzés: rozmaring, eukaliptusz, gyömbér, fahéj, citrom.

Fokozott bélműködés: rozmaring, gyömbér, rózsa, citromfű, narancs.

Idegesség: citrom, narancsvirág, kamilla, pacsuli, szantál, benzoin, mandarin.

 

A stressz mentális tüneteire alkalmazható illóolajok

Összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta.

Ingerültség: szantál, kamilla, levendula, narancsvirág, rózsafa.

Mentális fáradtság: bazsalikom, borsmenta, bergamott.

Szorongás: mézfű, zsálya, rózsafa, narancsvirág, pacsuli.

Levertség: jázmin, fekete bors, citrom.

Szexuális vágy hiánya: ilang-ilang, szantál, zsálya, rózsa, gyömbér.

Félelem: mézfű, kamilla.

Kiégettségérzés: levendula, bergamott, rozmaring.

Feledékenység: rózsafa, szantál, bazsalikom.

 

A stressz érzelmi tüneteire alkalmazható illóolajok

Hirtelen hangulatváltozás: geránium, szantál.

Ok nélkül könnyekre fakadás: jázmin.

Depresszió: jázmin, bergamott, zsálya, szantál.

Önbizalomhiány: jázmin, ilang-ilang.

Szomorúság: rózsa, rózsafa, mézfű, levendula.

 


NEKED AJÁNLJUK
A melatonin felelős a nyugodt és pihentető alvásért
  A melatonin egy természetes hormon, mely az ébrenléti és alvási ciklusainkat szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, mely egy, a szemünk...
TOVÁBB
Mindenki számára nagyon fontos, hogy étkezései során tiszta NaCl konyhasót fogyasszon
  Só nélkül nincs élet. A só nem egészségtelen, hanem az élet egyik alapeleme, csakúgy, mint a víz vagy a levegő. Nem mindegy azonban, hogy milyen...
TOVÁBB
Az egészségtelen margarin
  Koleszterinmentessége miatt a margarin nem tekinthető egészséges élelmiszernek. Tévednek a margarinfogyasztók, amikor azt hiszik, hogy koleszterin...
TOVÁBB
Vegyszert eszünk, gyógyszert iszunk
  Az édesítőszer hizlal. A fogkrém: mosogatószer. A tej tele van antibiotikummal. A hormonkezelt pulyka rákot okozhat.   A Salon.com készített...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A tüdőfű a tüdő legkülönfélébb betegségeiben hatásos gyógynövény
  A tüdőfű a légzőszervi megbetegedések egyik legkiválóbb természetes házi patikaszere....
Harcolj a vírusok ellen megelőzéssel!
  Vírusfertőzésre nincs gyógymód, amit tehetünk az az, hogy a szervezetünk...
A konyhasó életfontosságú tápelem, erősítő és serkentőszer
  Az emberi test mintegy 250 g nátrium-kloridot tartalmaz, amely megtalálható a vérplazmában,...
Gyakori megbetegedések kezelése
  A betegellátás leggyakrabban otthon kezdődik, és sok esetben ma is a jól bevált...

Címkék