Testünk jelzései

 

Szervezetünk folyamatosan küldi felénk jelzéseit egészségi állapotunkról. Ezek az apró figyelmeztetések – ha odafigyelünk rájuk – segíthetnek bennünket egészségünk megőrzésében, éppen ezért fontos még időben – a valódi baj kialakulása előtt – felismernünk őket. 

 

testjelzések

Elsőként vessünk egy pillantást kéz- és lábkörmeinkre, ezáltal ugyanis általános képet nyerhetünk egészségi állapotunkról. Bármilyen apró elváltozás vitamin-, illetve ásványi anyag hiányra utalhat. Amennyiben körmünkön akár függőleges, akár vízszintes irányban kiemelkedéseket tapasztalunk, ez cinkhiányt jelezhet. A cink számos fontos életfolyamatunkban vesz részt (például sebgyógyulás, vagy a bőr egészségének védelme), így szervezetünk számára nélkülözhetetlen. A cink pótlását megoldhatjuk pulyka, csirke, bab, csicseriborsó, joghurt, barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával. 

A körmökön jelentkező fehér foltok kalciumhiányt jeleznek. Mivel a kalcium a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez elengedhetetlenül fontos, igyekezzünk mielőbb gondoskodni a hiányállapot és a kalcium természetes eredetű, folyamatos pótlásáról. Ehhez gazdag kalciumforrást biztosít a tej,és egyéb tejtermékek. Részesítsük előnyben a natúr joghurtot és a kefirt. Zöldségek közül főként a brokkoli, valamint a hüvelyesek, illetve az olajos magvak, például szezámmag, mák, dió- és mogyorófélék tartalmaznak jelentősebb mennyiségű kalciumot. 

Főként a fejtetőn jelentkező, és fésülködésnél a ruhánkon maradó hajszálak számával jól regisztrálható, huzamosabb ideje tartó hajhullás a fokozott stressz következménye. A mentális stressz, vagy a túlzott munkahelyi nyomás gyakran nyilvánul meg hajveszteség formájában. Természetesen ez esetben nemcsak a hajat, sokkal inkább a probléma gyökerét, vagyis magát a stresszt kell kezelnünk. Ebben kérhetjük szakember segítségét is. Célunk egy olyan betartható napirend megtervezése legyen, amely a munka mellett elegendő időt biztosít számunkra a rendszeres testmozgáshoz, a pihentető alváshoz, az átgondolt, tudatos, nem kapkodó étkezéshez. Közben legalább néha jusson eszünkbe a pozitív gondolkodás, s próbáljunk meg ne kizárólag a munkánkra fókuszálni! 

 

A szemek környékén jelentkező, apró fehér vagy sárgás foltok, más néven miliák, olyan kis cisztikus csomók a bőr felszíne alatt, melyeket a zsírmirigyek eldugulása okoz. Ne próbáljuk őket „házilagosan” eltávolítani, mert sebhelyek, fertőzések keletkezhetnek, bízzuk a dolgot inkább a kozmetikusra. 

Nyelvünk normál állapotában tiszta és nedves felületű. Amennyiben elszíneződéseket, lepedéket látunk rajta, esetleg száraznak érezzük, minden bizonnyal a szükségesnél kevesebb folyadékot fogyasztunk. (A nyelv, mint reflexzóna egyes területein tapasztalható elváltozások testi megfelelőiről korábban már részletesen írt a weben is megtalálható Paramedica magazin.) 

Ugyancsak a dehidratáció árulkodó jele lehet a sűrű, sötétebb színű, kevesebb mennyiségű vizelet. Ne feledjük, hogy csupán a lélegzéssel naponta fél liter folyadékot veszítünk! Eleinte tudatosan ellenőrizzük, hogy napi folyadékfogyasztásunk elérje a 1,5–2 litert. Amennyiben rendszeres, megfelelő folyadékfogyasztás mellett a vizelet mennyisége növekszik, színe világosabbá válik, s egyéb panaszt nem észlelünk, akkor megfelelően reagáltunk testünk figyelmeztető jelzésére. 

Ennek ellentéte, a fokozott szomjúsággal járó, nagyobb mennyiségű, főként éjszakai vizeletürítés szintén egy olyan intő jel lehet, melynél érdemes orvoshoz fordulnunk a cukorbetegség kizárása érdekében. A gyakori, de nem nagymennyiségű, esetleg nehezített vizeletürítésnél férfiak esetében a prosztata-megnagyobbodás, nőknél pedig felfázás, hólyagproblémák lehetősége is felmerül. 

Ha kezeink és lábaink állandóan hidegek, fázósak, valószínű, hogy testünkben nem megfelelő a vérkeringés. A keringési elégtelenség egyéb tünetei lehetnek többek között a visszértágulatok, a mellkasi- és lábfájdalmak, a romló látás. Mindez az átlagnál is gyakoribb az 50 év felettiek, az erős dohányosok, az alkoholisták és a túlsúlyosok körében. Ebből adódóan a kezelés első lépése e problémák megoldása, vagyis a túlsúly, a dohányzás és az alkoholizmus megszüntetése. Ezen felül egyik csoport sem „úszhatja meg” azonban a napi rendszeres, vérpezsdítő testmozgást, főként ötvenen túl nem, legalábbis addig, amíg a tudomány nem fedez fel valamilyen kényelmesebb, alternatív fiatalító módszert. 

 

 

testjelzések

Testünk jelzései
  Szervezetünk folyamatosan küldi felénk jelzéseit egészségi állapotunkról. Ezek az apró figyelmeztetések – ha odafigyelünk rájuk – segíthetnek...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
TOVÁBBI CIKKEK
Gyógyszer vagy placebo: egyre megy, ha hiszünk benne
  Vizsgálatok szerint a placebo tabletták akár ugyanolyan hatásosak is lehetnek, mint...
Az ánizs nagyon népszerű fűszer és ízesítőszer, de számos gyógyászati tulajdonságai miatt is használják
  Az ánizsolaj alkalmazása az aromaterápiában bevált gyógymód, hiszen nemcsak számos...
Tízezer fát ültetnek el tavasszal országszerte! Miért fontos ez ennyire?
  A Településfásítási program keretében 19 megye 364 településén összesen 10 ezer fát ültetnek...
A Schisandra fogyasztása erősítheti az immunrendszert és a májat
  A Schisandrának ismert májvédő hatása mellett erősíti az immunrendszert, növeli a sejtek és...

Címkék