Testünk jelzései

 

Szervezetünk folyamatosan küldi felénk jelzéseit egészségi állapotunkról. Ezek az apró figyelmeztetések – ha odafigyelünk rájuk – segíthetnek bennünket egészségünk megőrzésében, éppen ezért fontos még időben – a valódi baj kialakulása előtt – felismernünk őket. 

 

Elsőként vessünk egy pillantást kéz- és lábkörmeinkre, ezáltal ugyanis általános képet nyerhetünk egészségi állapotunkról. Bármilyen apró elváltozás vitamin-, illetve ásványi anyag hiányra utalhat. Amennyiben körmünkön akár függőleges, akár vízszintes irányban kiemelkedéseket tapasztalunk, ez cinkhiányt jelezhet. A cink számos fontos életfolyamatunkban vesz részt (például sebgyógyulás, vagy a bőr egészségének védelme), így szervezetünk számára nélkülözhetetlen. A cink pótlását megoldhatjuk pulyka, csirke, bab, csicseriborsó, joghurt, barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával. 

A körmökön jelentkező fehér foltok kalciumhiányt jeleznek. Mivel a kalcium a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez elengedhetetlenül fontos, igyekezzünk mielőbb gondoskodni a hiányállapot és a kalcium természetes eredetű, folyamatos pótlásáról. Ehhez gazdag kalciumforrást biztosít a tej,és egyéb tejtermékek. Részesítsük előnyben a natúr joghurtot és a kefirt. Zöldségek közül főként a brokkoli, valamint a hüvelyesek, illetve az olajos magvak, például szezámmag, mák, dió- és mogyorófélék tartalmaznak jelentősebb mennyiségű kalciumot. 

Főként a fejtetőn jelentkező, és fésülködésnél a ruhánkon maradó hajszálak számával jól regisztrálható, huzamosabb ideje tartó hajhullás a fokozott stressz következménye. A mentális stressz, vagy a túlzott munkahelyi nyomás gyakran nyilvánul meg hajveszteség formájában. Természetesen ez esetben nemcsak a hajat, sokkal inkább a probléma gyökerét, vagyis magát a stresszt kell kezelnünk. Ebben kérhetjük szakember segítségét is. Célunk egy olyan betartható napirend megtervezése legyen, amely a munka mellett elegendő időt biztosít számunkra a rendszeres testmozgáshoz, a pihentető alváshoz, az átgondolt, tudatos, nem kapkodó étkezéshez. Közben legalább néha jusson eszünkbe a pozitív gondolkodás, s próbáljunk meg ne kizárólag a munkánkra fókuszálni! 

 

A szemek környékén jelentkező, apró fehér vagy sárgás foltok, más néven miliák, olyan kis cisztikus csomók a bőr felszíne alatt, melyeket a zsírmirigyek eldugulása okoz. Ne próbáljuk őket „házilagosan” eltávolítani, mert sebhelyek, fertőzések keletkezhetnek, bízzuk a dolgot inkább a kozmetikusra. 

Nyelvünk normál állapotában tiszta és nedves felületű. Amennyiben elszíneződéseket, lepedéket látunk rajta, esetleg száraznak érezzük, minden bizonnyal a szükségesnél kevesebb folyadékot fogyasztunk. (A nyelv, mint reflexzóna egyes területein tapasztalható elváltozások testi megfelelőiről korábban már részletesen írt a weben is megtalálható Paramedica magazin.) 

Ugyancsak a dehidratáció árulkodó jele lehet a sűrű, sötétebb színű, kevesebb mennyiségű vizelet. Ne feledjük, hogy csupán a lélegzéssel naponta fél liter folyadékot veszítünk! Eleinte tudatosan ellenőrizzük, hogy napi folyadékfogyasztásunk elérje a 1,5–2 litert. Amennyiben rendszeres, megfelelő folyadékfogyasztás mellett a vizelet mennyisége növekszik, színe világosabbá válik, s egyéb panaszt nem észlelünk, akkor megfelelően reagáltunk testünk figyelmeztető jelzésére. 

Ennek ellentéte, a fokozott szomjúsággal járó, nagyobb mennyiségű, főként éjszakai vizeletürítés szintén egy olyan intő jel lehet, melynél érdemes orvoshoz fordulnunk a cukorbetegség kizárása érdekében. A gyakori, de nem nagymennyiségű, esetleg nehezített vizeletürítésnél férfiak esetében a prosztata-megnagyobbodás, nőknél pedig felfázás, hólyagproblémák lehetősége is felmerül. 

Ha kezeink és lábaink állandóan hidegek, fázósak, valószínű, hogy testünkben nem megfelelő a vérkeringés. A keringési elégtelenség egyéb tünetei lehetnek többek között a visszértágulatok, a mellkasi- és lábfájdalmak, a romló látás. Mindez az átlagnál is gyakoribb az 50 év felettiek, az erős dohányosok, az alkoholisták és a túlsúlyosok körében. Ebből adódóan a kezelés első lépése e problémák megoldása, vagyis a túlsúly, a dohányzás és az alkoholizmus megszüntetése. Ezen felül egyik csoport sem „úszhatja meg” azonban a napi rendszeres, vérpezsdítő testmozgást, főként ötvenen túl nem, legalábbis addig, amíg a tudomány nem fedez fel valamilyen kényelmesebb, alternatív fiatalító módszert. 

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Minden háznál legyen sósborszesz
  Egykor azt hitték, minden nyavalyát kiűz, még a bélférget is kihajtja. Talán erre is használ, nem biztos, de az tény, hogy több mint 100 éve...
TOVÁBB
Fogyni vágyók, ízületi problémával küzdők számára nélkülözhetetlen a kollagén fogyasztása
  A bőrünk állapota sokat elárul rólunk. Bizonyára senki nem bánná, ha bőre szépsége, feszessége, finomsága nem változna meg az idő során. Azonban a...
TOVÁBB
Tények és tévhitek a tojásról
  A tojásnak kiemelten magas a fehérjetartalma, kiváló a tápértéke, tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és segít a...
TOVÁBB
Nyirokrendszer – szervezetünk szennyvízcsatornájának megtisztítása
  A nyirokrendszer megtisztításával méregteleníthetjük az összes szervet. A nyirokrendszert úgy kell elképzelni, mint egy mini csatornarendszert, behálózza...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
A Sclerosis multiplex lelki okai
  A sclerosis (szklerózis) multiplex (SM) egy krónikus, potenciálisan rokkantsághoz...
Május 20-a a méhek világnapja!
  Az Egyesült Nemzetek Szervezete jelölte meg ezt a napot a méhek világnapjának.   A...
A megfázás lelki okai
  A megfázás jelzi, hogy belsőleg hideggé váltam, hiányzik belőlem a melegség, mivel az...
Mindenkinek meg kellene tanulnia meditálni!
  Miért meditálunk? Azért meditálunk, mert minket ez a világ nem tudott...

Címkék