Testünk jelzései

 

Szervezetünk folyamatosan küldi felénk jelzéseit egészségi állapotunkról. Ezek az apró figyelmeztetések – ha odafigyelünk rájuk – segíthetnek bennünket egészségünk megőrzésében, éppen ezért fontos még időben – a valódi baj kialakulása előtt – felismernünk őket. 

 

Elsőként vessünk egy pillantást kéz- és lábkörmeinkre, ezáltal ugyanis általános képet nyerhetünk egészségi állapotunkról. Bármilyen apró elváltozás vitamin-, illetve ásványi anyag hiányra utalhat. Amennyiben körmünkön akár függőleges, akár vízszintes irányban kiemelkedéseket tapasztalunk, ez cinkhiányt jelezhet. A cink számos fontos életfolyamatunkban vesz részt (például sebgyógyulás, vagy a bőr egészségének védelme), így szervezetünk számára nélkülözhetetlen. A cink pótlását megoldhatjuk pulyka, csirke, bab, csicseriborsó, joghurt, barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával. 

A körmökön jelentkező fehér foltok kalciumhiányt jeleznek. Mivel a kalcium a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez elengedhetetlenül fontos, igyekezzünk mielőbb gondoskodni a hiányállapot és a kalcium természetes eredetű, folyamatos pótlásáról. Ehhez gazdag kalciumforrást biztosít a tej,és egyéb tejtermékek. Részesítsük előnyben a natúr joghurtot és a kefirt. Zöldségek közül főként a brokkoli, valamint a hüvelyesek, illetve az olajos magvak, például szezámmag, mák, dió- és mogyorófélék tartalmaznak jelentősebb mennyiségű kalciumot. 

Főként a fejtetőn jelentkező, és fésülködésnél a ruhánkon maradó hajszálak számával jól regisztrálható, huzamosabb ideje tartó hajhullás a fokozott stressz következménye. A mentális stressz, vagy a túlzott munkahelyi nyomás gyakran nyilvánul meg hajveszteség formájában. Természetesen ez esetben nemcsak a hajat, sokkal inkább a probléma gyökerét, vagyis magát a stresszt kell kezelnünk. Ebben kérhetjük szakember segítségét is. Célunk egy olyan betartható napirend megtervezése legyen, amely a munka mellett elegendő időt biztosít számunkra a rendszeres testmozgáshoz, a pihentető alváshoz, az átgondolt, tudatos, nem kapkodó étkezéshez. Közben legalább néha jusson eszünkbe a pozitív gondolkodás, s próbáljunk meg ne kizárólag a munkánkra fókuszálni! 

 

A szemek környékén jelentkező, apró fehér vagy sárgás foltok, más néven miliák, olyan kis cisztikus csomók a bőr felszíne alatt, melyeket a zsírmirigyek eldugulása okoz. Ne próbáljuk őket „házilagosan” eltávolítani, mert sebhelyek, fertőzések keletkezhetnek, bízzuk a dolgot inkább a kozmetikusra. 

Nyelvünk normál állapotában tiszta és nedves felületű. Amennyiben elszíneződéseket, lepedéket látunk rajta, esetleg száraznak érezzük, minden bizonnyal a szükségesnél kevesebb folyadékot fogyasztunk. (A nyelv, mint reflexzóna egyes területein tapasztalható elváltozások testi megfelelőiről korábban már részletesen írt a weben is megtalálható Paramedica magazin.) 

Ugyancsak a dehidratáció árulkodó jele lehet a sűrű, sötétebb színű, kevesebb mennyiségű vizelet. Ne feledjük, hogy csupán a lélegzéssel naponta fél liter folyadékot veszítünk! Eleinte tudatosan ellenőrizzük, hogy napi folyadékfogyasztásunk elérje a 1,5–2 litert. Amennyiben rendszeres, megfelelő folyadékfogyasztás mellett a vizelet mennyisége növekszik, színe világosabbá válik, s egyéb panaszt nem észlelünk, akkor megfelelően reagáltunk testünk figyelmeztető jelzésére. 

Ennek ellentéte, a fokozott szomjúsággal járó, nagyobb mennyiségű, főként éjszakai vizeletürítés szintén egy olyan intő jel lehet, melynél érdemes orvoshoz fordulnunk a cukorbetegség kizárása érdekében. A gyakori, de nem nagymennyiségű, esetleg nehezített vizeletürítésnél férfiak esetében a prosztata-megnagyobbodás, nőknél pedig felfázás, hólyagproblémák lehetősége is felmerül. 

Ha kezeink és lábaink állandóan hidegek, fázósak, valószínű, hogy testünkben nem megfelelő a vérkeringés. A keringési elégtelenség egyéb tünetei lehetnek többek között a visszértágulatok, a mellkasi- és lábfájdalmak, a romló látás. Mindez az átlagnál is gyakoribb az 50 év felettiek, az erős dohányosok, az alkoholisták és a túlsúlyosok körében. Ebből adódóan a kezelés első lépése e problémák megoldása, vagyis a túlsúly, a dohányzás és az alkoholizmus megszüntetése. Ezen felül egyik csoport sem „úszhatja meg” azonban a napi rendszeres, vérpezsdítő testmozgást, főként ötvenen túl nem, legalábbis addig, amíg a tudomány nem fedez fel valamilyen kényelmesebb, alternatív fiatalító módszert. 

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Lehet-e tudni, hogy valaki átesett-e már tünetmentesen a fertőzésen?
  A legújabb kutatások szerint a koronavírusos esetek harminc százalékánál gyakorlatilag panaszmentes a betegség. Úgy esnek át az emberek a fertőzésen,...
TOVÁBB
Híres osztrák orvos: ez a vegyület a legfontosabb a szervezet számára. Még az oxigénnél is fontosabb!
  Ausztria egyik legnagyobb tekintélynek örvendő orvosa, Prof. Ihol Huk szerint, ha a szervezetünkben megtalálható ez az alkotó vegyület, soha nem...
TOVÁBB
Koronavírus idején
  Néhány héttel ez előtt senki sem gondolta, hogy a 21. században lesz olyan nap, amikor nem mehetünk ki az utcára, mert kijárási tilalom van...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
Híres osztrák orvos: ez a vegyület a legfontosabb a szervezet számára. Még az oxigénnél is fontosabb!
  Ausztria egyik legnagyobb tekintélynek örvendő orvosa, Prof. Ihol Huk szerint, ha...
A tavasz első gyógyító zöldsége az újhagyma
  A tavasz első friss zöldsége az újhagyma, melynek fogyasztásával nagymértékben...
Élesztőmentes kovászos kenyér kenyérlisztből
  A kovászos kenyér az emberi szervezetre jótékony hatással van. Nincs benne adalékanyag...
A B13-vitamin, vagyis az orotsav nagyobb dózisban orvosságként fejti ki hatását!
  A B13-vitamin, más néven orotsav egy olyan vitamin, amely alig ismert, ennek ellenére részt...

Címkék