Pozitív érzelmek hatása szervezetedre

 

„A pozitív érzelmek jobban gyógyítanak, mint bármilyen csodacseppek …” (Gyökössy Endre)

 

Mindennapi jóllétünk jelentős forrásai a hétköznapokban átélt pozitív élmények. A pozitív érzelmek kiszélesítik a gondolati-viselkedési repertoárt. A negatív érzelmek támadásra, védekezésre, menekülésre szűkítik a cselekedeteinket.

 

Fredrickson szerint a pozitív érzelmek, mint pl. az öröm, az érdeklődés, az elégedettség, a büszkeség, a szeretet és a szerelem, közös jellemzőit abban látja, hogy egyrészt kiszélesítik a személy gondolati-, viselkedési repertoárját, másrészt arra késztetik a személyt, hogy belső erőforrásaira alapozzon, ideértve fizikai, intellektuális, társas és pszichológiai erőforrásait egyaránt.

Pozitív érzelmek és affektusok pl. befolyásolják a kreatív tevékenységeket is. Isen és munkatársai kísérletében egyszerű érzelmi indukcióval (pl. vidám film, apró ajándék, cukor) kiváltott pozitív affektusok megnövelik a kreatív feladatokban a teljesítményt.

 

Pozitív érzelmi állapotban a gondolkodás szokatlanabb utakat jár be, kreatív, integratív, nyitottabb az információkra és hatékonyabb.

A pozitív érzelmek alkalmasak arra, hogy kijavítsák a negatív tünetek mellékhatásait (szívverés, idegesség) megnyugtassák a szervezetet.

 

A pozitív érzelmek átélése a mentális egészség fontos meghatározója. (Vaillant)

 

Újabb vizsgálatok szerint a pozitív érzelmek fontos hatással vannak a fizikai egészségre is.

Pozitív érzelmek segítenek a mindennapi nehézségek ellen, s ezek által kiváltott stresszel szemben, szélesebb perspektívát adnak, mind saját, mind társas erőforrásokat mozgósítanak.

 

A pozitív érzelmek jobban gyógyítanak, mint bármilyen csodaszerek

 

Négy év alatt több mint 1000 embert vizsgáló kutatók megállapították, hogy a magasabb negatív érzelmi szintet mutató alanyok hajlamosabbak voltak a túlsúlyra, ezáltal a magas vérnyomásra és a cukorbetegségekre. Különösen a has és a felsőtest tájékán jelennek meg zsírpárnák. A magas vérnyomás és az inzulin rezisztencia – azaz mindkét esetben a nehezebb kezelhetőség – is gyakrabban fordul elő.

 

 

A szív és érrendszeri panaszokon kívül gyakran fordulnak elő gyomor és bélrendszeri panaszok is (a népiesen gyomorideg néven összefoglalt betegségcsoport), amely fokozott savtermelésben vagy ellenkezőleg, csökkent savellenes védekező képességben nyilvánulhat meg. A harmadik komoly fizikális tünetcsoport a bőrgyógyászat tárgykörébe utalható, a jelek ráncos arcbőr és homlok, valamint hajhullás.

A pozitív érzelmek kitágítják a határaidat

 

Te is tapasztaltad már, ha folyamatosan pozitív érzelmeket élsz át, valósággal szárnyakat kapsz és egyre több ötleted van, egyre több jó történik veled? Ez azért van, mert a negatív érzelmek inkább beszűkítik gondolkodásunkat és cselekedeteinket, addig a pozitívak kitágítják megszokott gondolatvilágunkat és kreativitásra, újdonságok keresésére és a többiekkel való kapcsolatokra serkentenek.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Használd a mosolyod, hogy megváltoztasd a világot
  A mosolygáskor termelődő endorfinok (hangulatjavító hormonok) erősítik az immunrendszert is. Sőt egy széles mosoly még vonzóbbá, sugárzóbbá teszi...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
Digitális kábítószer! - Zombivá teszi a gyereket a tablet és az okostelefon?
  A New York Post egyik cikke szerint igen, és ezt alátámasztják egy valós...
TOVÁBBI CIKKEK
Miért nem reklámozzák a mazsolát?
  A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem adnak hozzá cukrot, mint egyes más...
Hogyan lesznek rákosak az egészséges életmódot folytató emberek is?
  A rák nagyon gyakori betegség napjainkban - a statisztikák szerint 3-ból 1 ember élete...
Tobozmirigy: a test és lélek találkozása
  Tudjuk, hogy a szellem, a lélek az ember létezésével egyidejűleg jelen van a köztudatban...
Gyuri bácsi a fejfájásról és a migrénről beszél
Sokaknak jelent problémát az alvászavar. Az ilyen emberek fáradtan ébrednek, az egész...

Címkék