Kalcium nélkül nincs megfelelő ideg- és izomműködés

 

A kalcium az idegek és az izmok működéséhez nélkülözhetetlenek. Az elégtelen kalcium ellátás idegességhez, feszültséghez vezet, eltűnik a természetes derű és higgadtság.

 

A kalcium szerepet játszik az idegrendszer működésében, az izmok összehúzódásában, segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb alvásban és az idegrendszer megerősítésében.

 

Miért van szükségünk kalciumra?

●   megőrzi a csontok, az ízületek, a fogak, az inak és a szövetek egészségét,

●   elősegíti az enzimek normális működését,

●   közreműködik a neurotranszmitterekkel,

●   létfontosságú a véralvadás számára.

 

A vér kalcium szintjének lassú, fokozatos csökkenése memória zavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat okozhat. A vér kalcium szintjének súlyos csökkenése egy jellegzetes tünet együttest vált ki, amelyet tetánia néven ismerünk. Tünetei az ajakban, nyelvben, ujjakban, lábakban jelentkező zsibbadásérzés, a kezek és lábak izomgörcse, amely speciális tartáshoz vezet (őzfejtartás), általános izomfájdalom és arcizomgörcs, súlyos esetben a gégeizmok görcse és általános görcsök is felléphetnek – magyarázza dr. Nagy Ildikó, az Oxygen Medical neurológusa.

 

 

A kalcium előnyösen hat az enzimek működésére, mérsékli a légúti allergiás tünetek erősségét. Szükséges továbbá a véralvadáshoz, hasznos lehet hát- és derékfájásban szenvedők számára.

Elsődleges hatása a csontok és a fogak felépülése és épen tartása. Erős csontozat és fogazat csak elegendő kalcium jelenlétében alakulhat ki.

 

A szakértők szerint, egy felnőttnek naponta 1000 milligramm kalciumra van szüksége, míg a fiatalok és várandós asszonyok szervezete 1200 milligramm kalciumot követel a normális működés érdekében.

 

Milyen tünetekből gondolhatod, hogy kalciumhiányod van?

Dr. Robert Morse az alábbi tüneteket sorolta fel az „Éljünk egészségesen, toxinok nélkül” című könyvében:

●   gyakori izomgörcsök,

●   heves szívdobogás,

●   álmatlanság, alvási zavarok,

●   ingerlékenység és idegesség,

●   foghullás és azok egészségének a romlása,

●   aranyér,

●   hátfájás,

●   visszerek kialakulása.

 

A tejtermékeken kívül melyek azok a növények, amelyek gazdag kalciumforrással rendelkeznek?

A szervezetünk számára létfontosságú ásvány a növényekben is megtalálható. Felmérések szerint a növényekben lévő kalcium sokkal könnyebben felszívódik, mint a tejtermékekben lévő.

25 gramm szezámmag 1000 milligramm kalciumot tartalmaz, ami nagyon könnyen felszívódik a szervezetben.

Kendermag, a mák, a sötétzöld levelű zöldségek, mint a petrezselyem, spenót, bazsalikom, rukkola, alga, brokkoli, csalán, csombor és kapor más egészségre jótékony hatással rendelkező tulajdonsága mellett jelentős mennyiségben tartalmaz kalciumot, ezért jó, ha bevezeted őket a táplálkozásodba.

Kiváló kalciumforrás a szardínia, a szemes bab, a szójabab, szójatej, a tökmag, mandula, narancs, sárgarépa, napraforgómag, mogyoró, tofu, tojás és a barnarizs.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Miért van szüksége szervezetünknek mangánra?
  A mangán egy olyan ásványi anyag, amelyre az emberi szervezetnek igen kis mennyiségben van szüksége, de számos élettani folyamat fiziológiás...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Ínhüvelygyulladás lelki okai
  Az ínhüvelygyulladás következtében a kéz és az ujjak a legkisebb mozdulatra is fájnak, s...
Mielőtt kidobnád a cseresznye- és a meggy szárát, ismerd meg jótékony hatásait
  Gondolnád, hogy a cseresznye- és a meggy szárából gyógyteát lehet készíteni?   Érik...
A szívrohamig isszák az energiaitalokat a fiatalok
  Alvásra már nincs idő, így egyre többen próbálják energiaitalokkal fokozni a...
Az anyósnyelv gyógyhatása
  Az anyósnyelv, vagy szobai tigrislevél (Sansevieria trifasciata) egy szobanövény, mely...

Címkék