Kalcium nélkül nincs megfelelő ideg- és izomműködés

 

A kalcium az idegek és az izmok működéséhez nélkülözhetetlenek. Az elégtelen kalcium ellátás idegességhez, feszültséghez vezet, eltűnik a természetes derű és higgadtság.

 

A kalcium szerepet játszik az idegrendszer működésében, az izmok összehúzódásában, segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb alvásban és az idegrendszer megerősítésében.

 

Miért van szükségünk kalciumra?

●   megőrzi a csontok, az ízületek, a fogak, az inak és a szövetek egészségét,

●   elősegíti az enzimek normális működését,

●   közreműködik a neurotranszmitterekkel,

●   létfontosságú a véralvadás számára.

 

A vér kalcium szintjének lassú, fokozatos csökkenése memória zavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat okozhat. A vér kalcium szintjének súlyos csökkenése egy jellegzetes tünet együttest vált ki, amelyet tetánia néven ismerünk. Tünetei az ajakban, nyelvben, ujjakban, lábakban jelentkező zsibbadásérzés, a kezek és lábak izomgörcse, amely speciális tartáshoz vezet (őzfejtartás), általános izomfájdalom és arcizomgörcs, súlyos esetben a gégeizmok görcse és általános görcsök is felléphetnek – magyarázza dr. Nagy Ildikó, az Oxygen Medical neurológusa.

 

 

A kalcium előnyösen hat az enzimek működésére, mérsékli a légúti allergiás tünetek erősségét. Szükséges továbbá a véralvadáshoz, hasznos lehet hát- és derékfájásban szenvedők számára.

Elsődleges hatása a csontok és a fogak felépülése és épen tartása. Erős csontozat és fogazat csak elegendő kalcium jelenlétében alakulhat ki.

 

A szakértők szerint, egy felnőttnek naponta 1000 milligramm kalciumra van szüksége, míg a fiatalok és várandós asszonyok szervezete 1200 milligramm kalciumot követel a normális működés érdekében.

 

Milyen tünetekből gondolhatod, hogy kalciumhiányod van?

Dr. Robert Morse az alábbi tüneteket sorolta fel az „Éljünk egészségesen, toxinok nélkül” című könyvében:

●   gyakori izomgörcsök,

●   heves szívdobogás,

●   álmatlanság, alvási zavarok,

●   ingerlékenység és idegesség,

●   foghullás és azok egészségének a romlása,

●   aranyér,

●   hátfájás,

●   visszerek kialakulása.

 

A tejtermékeken kívül melyek azok a növények, amelyek gazdag kalciumforrással rendelkeznek?

A szervezetünk számára létfontosságú ásvány a növényekben is megtalálható. Felmérések szerint a növényekben lévő kalcium sokkal könnyebben felszívódik, mint a tejtermékekben lévő.

25 gramm szezámmag 1000 milligramm kalciumot tartalmaz, ami nagyon könnyen felszívódik a szervezetben.

Kendermag, a mák, a sötétzöld levelű zöldségek, mint a petrezselyem, spenót, bazsalikom, rukkola, alga, brokkoli, csalán, csombor és kapor más egészségre jótékony hatással rendelkező tulajdonsága mellett jelentős mennyiségben tartalmaz kalciumot, ezért jó, ha bevezeted őket a táplálkozásodba.

Kiváló kalciumforrás a szardínia, a szemes bab, a szójabab, szójatej, a tökmag, mandula, narancs, sárgarépa, napraforgómag, mogyoró, tofu, tojás és a barnarizs.

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Szervezetünk számára fontos, hogy K-vitaminban gazdag élelmet fogyasszunk!
  Szervezetünk, ha nem jut elegendő K-vitaminhoz, akkor megemelkedik a csontritkulás, a csonttörés és a vérzések kockázata. A K-vitamin hiánya akár még...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A tüdőfű a tüdő legkülönfélébb betegségeiben hatásos gyógynövény
  A tüdőfű a légzőszervi megbetegedések egyik legkiválóbb természetes házi patikaszere....
Harcolj a vírusok ellen megelőzéssel!
  Vírusfertőzésre nincs gyógymód, amit tehetünk az az, hogy a szervezetünk...
A konyhasó életfontosságú tápelem, erősítő és serkentőszer
  Az emberi test mintegy 250 g nátrium-kloridot tartalmaz, amely megtalálható a vérplazmában,...
Gyakori megbetegedések kezelése
  A betegellátás leggyakrabban otthon kezdődik, és sok esetben ma is a jól bevált...

Címkék