Anyagcsere

A különféle diéták kapcsán gyakran hallani, hogy fontos felgyorsítani az anyagcserét. Az anyagcsere kapcsán sokszor bele sem gondolunk, hogy étkezés során a szervezetünkben mi történik az étellel, hogyan nyerünk energiát a tápanyagból.
1 - 12 / 44
A B13-vitamin, vagyis az orotsav nagyobb dózisban orvosságként fejti ki hatását!
  A B13-vitamin, más néven orotsav egy olyan vitamin, amely alig ismert, ennek ellenére részt vesz a folsav és a B12-vitamin anyagcseréjében. Legnagyobb mennyiségben a hagymafélékben található meg. Nagyon jó orotsav-forrás...
TOVÁBB
Szervezetünk számára fontos, hogy K-vitaminban gazdag élelmet fogyasszunk!
  Szervezetünk, ha nem jut elegendő K-vitaminhoz, akkor megemelkedik a csontritkulás, a csonttörés és a vérzések kockázata. A K-vitamin hiánya akár még halált is okozhat. Megakadályozhatja a K-vitamin felszívódását több...
TOVÁBB
Az újév szerencsét hozó étele a lencse
  Szilveszter éjjelén, újév napján megalapozható a következő évi szerencse. Legalábbis a hagyomány és a több száz éves tapasztalatok szerint. S a szerencse általában a pénzt, gazdagságot jelenti.   Akinek szerencséje...
TOVÁBB
A homoktövis nagy C-vitamin-tartalma miatt ideális "téli gyógyszer"
  A homoktövis termése a Magyarországon termő növények között a leggazdagabb C-vitamin forrás, emellett kiemelkedő antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.    Rendkívül magas C-vitamin tartalmának köszönhetően fontos...
TOVÁBB
Kuka helyett tányérba! Készíts céklalevélből finom salátát
  Azt már régóta tudjuk, hogy a cékla az egyik legegészségesebb zöldségek közé tartozik, ami hazánkban megterem. Arra viszont kevesen gondolnak, hogy a vörös gyökér levele csodaszer és remek ételek...
TOVÁBB
Pajzsmirigy túlműködés esetén engedjük a testet megnyugodni
  A pajzsmirigy túlműködését a túlzott idegesség, álmatlanság, rendszeres hasmenés, szapora szívműködés, fogyás jelezheti.   A pajzsmirigy túlműködésről akkor beszélünk, amikor a pajzsmirigy a szükségesnél több...
TOVÁBB
A köszvény lelki okai
  Köszvény – megmerevedett öntudat; felszólítás, hogy vessük el a parancsoló és domináló viselkedési stílust, s nézzünk önmagunkba.   Szervezetünkben a húgysav azért gyülemlik fel, mert negatív érzéseket halmozunk...
TOVÁBB
Miért hízunk 40 év felett? Miért nem hatásos a fogyókúra?
  40 éves korunk előtt csinosak és karcsúak voltunk, de később minden megváltozik? Csak úgy szaladnak fel a kilók szinte megállíthatatlanul? Hogyan tarthatnánk meg súlyunkat?   Sokan kezdünk drasztikus fogyókúrába, amit...
TOVÁBB
Gyorsítsd fel anyagcserédet és hangold át pajzsmirigyedet a fogyásra
  Ha gyorsítod az anyagcserédet, fogyni is könnyebben fogsz. De mit lehet tenni az ügy érdekében, és mi befolyásolja az anyagcserét?   A pajzsmirigy hormonokat a pajzsmirigy termeli, ami egy pillangó formájú endokrin mirigy...
TOVÁBB
Gyógynövények minden pajzsmirigy problémára
  Pajzsmirigyünk számos funkciót lát el, ezért fontos, hogy ügyeljünk egészségére. Emberek millióinál a pajzsmirigy túl- vagy éppen alulműködik, azaz nem tudja megfelelően ellátni feladatait. Bizonyos dolgokat azonban már...
TOVÁBB
Ha ezeket az ételeket fogyasztod reggelire, jobban indul a napod
  A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezt sokan elfelejtik, pedig ezen múlik a megfelelő anyagcsere!   5 ételtípus, ami ahhoz szükséges, hogy az anyagcseréd és az emésztésed egész nap rendben...
TOVÁBB
Törődj egészségeddel és hagyd el a fehér kenyér fogyasztását étrendedből
  Mindenki szereti a friss ropogós kenyeret, főleg a fehér kenyeret. De tudjuk azt, hogy nem a legegészségesebb élelmiszer? Ha leszokunk róla, hatalmas pozitív változásokat fogunk tapasztalni.   Az „ipari...
TOVÁBB
A metabolizmus, vagy ismertebb nevén az anyagcsere, biokémiai folyamatok összessége. Ezek a folyamatok teszik lehetővé, hogy a sejtek közt energia-, anyag-, és információáramlás menjen végbe. Ha nagyon le akarjuk egyszerűsíteni, az anyagcsere biztosítja a szükséges energiát a szervezet számára, annak folyamatos működéséhez. Az anyagcsere ott kezdődik, amikor tápanyagokat veszünk magunkhoz és ott végződik, amikor a végtermék távozik a szervezetből. Az anyagcsere általában a fogyókúra kapcsán kerül szóba. Sokan azt vallják, hogy a gyors anyagcserének köszönhetően könnyebb fogyni. Van benne némi igazság, ugyanakkor azt is érdemes tudni, hogy az anyagcserét nagyban befolyásolja az életmód. Tehát nem lehet csak a genetikára fogni az anyagcsere sebességét és a túlsúlyt. Az anyagcsere akkor igazán gyors, ha aktív életet élünk, tehát rendszeres testmozgást végzünk. A szöveti felépítésnek is befolyása van az anyagcserére, tehát számít az izomszövet aránya. Természetesen az sem mindegy, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetbe. Bizonyos ételeket kevésbé tud a szervezet hasznosítani, csak kevés tápanyagot tud belőle nyerni. Ilyenek például a gyors ételek, cukros ételek és italok, melyek egy időre csökkentik az éhség érzetet, azonban ezek kevésbé hasznosak a szervezet számára, így az éhség rövid időn belül újra jelentkezni fog. A változatos, tápanyagokban gazdag étkezés és a rendszeres mozgás a kulcsa a gyors anyagcserének. Az, hogy kinek mennyi kalóriára van szüksége napi szinten szintén az életmódtól függ. A sikeres fogyás akkor valósul meg, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit el tudunk égetni. Ahogy már említettük, kalória és kalória közt is van különbség, tehát nem mindegy, hogy mit fogyasztunk a nap folyamán.

Címkék