immunrendszer erősítő

A téli bezártságot követően a szervezet legyengült, szükség van egy kis immunerősítésre, annak érdekében, hogy elkerüljük a tavaszi fáradtságot és szervezetünk ellenállóbbá váljon a fertőzésekkel és megbetegedésekkel szemben. Ebben a mozgás és a megfelelő ételek fogyasztása sokat segít!
13 - 24 / 41
Néhány ok arra, hogy miért használj propoliszt
  A propolisz egy olyan gyantaszerű, ragacsos anyag, melyet a fák rügyéből és kérgéből szivárgó váladékból állítanak elő a méhek.   A propoliszt közel 200 különböző összetevő alkotja, melyek között megtalálhatók a...
TOVÁBB
A rezveratrol bizonyított gyógyhatásai
  A rezveratrol a vörös szőlő héjában található olyan antioxidáns, mely kifejezetten jótékony hatással van az egészségre. Segíthet megelőzni az infarktus, az agyvérzés és az érelmeszesedés kialakulását.   A franciáknál...
TOVÁBB
A hidegen sajtolt mákolaj jótékony hatásai
  A mákolaj magas kalcium és foszfortartalma miatt ideális a kalciumpótlásra, ugyanis rendszeres fogyasztásával megnőhet a csontok kalciumtartalma.   A mák gyógyító hatásáról már korábban olvashattál. A mák, mint...
TOVÁBB
Lábdagadásra az egyik leghatékonyabb a petrezselyem tea
  Erős vizelethajtó hatása miatt már az ókorban is felhasználták a petrezselymet. Az egészségre gyakorolt pozitív hatásait számos tanulmány és vizsgálat megerősíti.   A lábdagadást előidézheti súlygyarapodás, rossz...
TOVÁBB
Az egészségre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan, mégis elfeledkeztünk róla: az ismeretlen tejsavó
  A tejsavó szervezetre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan. Finom, egészséges, fogyókúrák ideális kiegészítője, máj- és epebetegségek, emésztési problémák és anyagcsere betegségek csodaszere. A benne található értékes...
TOVÁBB
Narancsszínű vitaminbomba - a sütőtök is gyógynövény
  Még tart a sütőtök szezonja. Ne hagyd ki, hiszen olyan gyógyhatásokkal rendelkezik a sütőtök, mely más természetes forrásból nem pótolható a téli időszakban.   A gyerekek általában nem szeretik, de idővel ők is...
TOVÁBB
Az orvosok 75%-a saját magának vagy családtagjainak nem adna kemoterápiás kezelést
  Az orvosok régen azt gondolták, hogy ha egy beteg vérét lecsapolják, akkor testét megtisztítják a „gonosz” fertőzéstől vagy megbetegedéstől. Ezzel szemben csak azt érték el, hogy a beteg ember sokkal gyengébb lett, nem...
TOVÁBB
Kapribogyó - egészséges, finom és ehető virágbimbó
  A kapribogyó a kapricserje ecetben, sóban vagy olajban tartósított, még ki nem nyílott, fonnyasztott bimbója, mely nem csak finom, hanem gyógynövényként is számon tarthatod.   A kapribogyó hazánkban még nem annyira...
TOVÁBB
A csecsemőmirigy az egyik legfontosabb mirigyünk, keltsd életre
  A csecsemőmirigy a mellkasban, a szegycsont és a légcső között helyezkedik el és gyermekkorban nagyon fontos szerepet játszik a fejlődésben, az immunrendszer kialakulásában. Gyermekkorban éri el a testsúlyhoz...
TOVÁBB
A természetes vitaminok egyik leggazdagabb forrása az élesztő
  Az élesztő méltán rászolgál az elismerésre és a hírnévre. Kitűnő fehérjeforrás, mivel az élesztőgombák 50%-a fehérje. Ajánlatos fogyasztania mindenkinek, egészségeseknek, betegeknek, gyerekeknek, időseknek,...
TOVÁBB
A citromos víz 11 olyan előnye, amit eddig biztosan nem tudtál
  Sokan csak akkor kezdenek el citromos vizet inni, amikor pl. jógázni kezdenek. A legtöbben a vizet/ásványvizet mindenféle ízesítés nélkül isszák, azonban mától biztosan citromosan fogod inni, ha meglátod, mennyivel jobbat...
TOVÁBB
Elegáns gyógyító a spárga
  A spárga (Asparagus officinalis) szervezetünk számára az egyik leghasznosabb zöldségféle. Annyi gyógyhatása van, hogy érdemes éjjel-nappal spárgát enni még magas piaci ára ellenére is.   Nagyon alacsony...
TOVÁBB
Különösen tél végén sokan küzdenek különféle betegségekkel, ami nem is csoda, hiszen a téli bezártság miatt eleve jobban terjednek a kórokozók, továbbá a téli napfény és vitamin hiányos időszak az immunrendszert megviseli. Éppen ezért támogatni kell a szervezetet, annak érdekében, hogy megerősödjön és ellenállóbb legyen a kórokozókkal és baktériumokkal szemben. Az immunerősítésnek köszönhetően a tavaszi fáradtságnak is búcsút lehet inteni. Ehhez érdemes minél több antioxidánsban gazdag ételt, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. A legfontosabb antioxidánsok az A-, C-, és E-vitamin, továbbá a cink, szelén és béta-karotin. Ezek leginkább a narancssárga, zöld és sárga színű zöldségekben és gyümölcsökben találhatók meg. Fentebb már szó esett a napfényhiányról, melynek eredményeként a D-vitamin raktárak kiürülnek. Ennek pótlása érdekében mindössze annyit kell tenni, hogy kimegyünk a szabadba és minél többet a napon vagyunk. Az immunrendszer erősítésének szintén kiváló módja a probiotikum fogyasztás. Az egészséges immunrendszer fontos része az egészséges bélflóra. A jótékony baktériumok javítják az emésztést, segítenek elpusztítani a kórokozókat és növelik a szervezet ellenálló képességét. Tehát érdemes probiotikumban gazdag ételeket fogyasztani, úgy, mint kefír, joghurt, sajtok, aludttej. Talán mondanunk sem kell, a hozzáadott cukorral teli, gyorsételek egyáltalán nem járulnak hozzá a szervezet egészségéhez, ezért ezeket az ételeket érdemes inkább kerülni. Helyette inkább a természetes, tápanyagokban gazdag ételeket célszerű fogyasztani. Ennek érdekében minél változatosabban kell táplálkozni, így az egyoldalú táplálkozás elkerülhető. Emellett a rendszeres mozgás is erősíti az immunrendszert. Így érezhetően több energiánk lesz.

Címkék