koleszterinszint csökkentése

A magas koleszterinszint hazánkban népbetegségnek számít. Sokan gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani koleszterin szintjüket, azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy némi életmódbeli változtatással sokat lehet javítani az életminőségen.
13 - 24 / 33
A kelkáposzta jó fej egészséged megőrzésére
  A kelkáposzta nagyon gazdag vitaminokban. 100%-ban fedezi egy átlagos ember napi A- és C-vitamin szükségletét.   A kelkáposzta nagy mennyiségben tartalmaz még K-vitamint, mely a normál véralvadás, az egészséges csontok...
TOVÁBB
Kicsi, lédús és gyógyító a mandarin
  A téli hónapok, hosszú téli esték egyik legnépszerűbb gyümölcse a mandarin. Édeskés íze miatt szívesen fogyasztják a gyerekek is. A mandarinnak sok olyan tulajdonsága van, ami miatt érdemes fogyasztani, jótékony hatással...
TOVÁBB
A balzsamkörtével nem csak megelőzhetjük, gyógyíthatjuk is a cukorbetegséget
  Nem túl szép, de finom és nagyon egészséges a balzsamkörteként is ismert karela. A gyógyszertárakban kapható egyik cukorszint szabályzó gyógyszer alapanyaga.   A magas vércukorszint csökkentésére a természet...
TOVÁBB
A kombucha nem éppen szép, de méregtelenítésre a legjobb
  A kombucha teagomba élő táplálék, amely fenntartja szervezetünk egyensúlyát. A kombuchából készült tea segít megőrizni egészségünket, jótékony hatással van egész szervezetünkre.   Tekintsünk a kombuchára úgy, hogy az nem...
TOVÁBB
Egészségünk szolgálatában a lecitin
  A lecitin szerepet játszik a sejtek felépítésében, hatására nő a szervezet teljesítőképessége, stabilizálja az idegműködést.   A lecitin fő alkotórésze a kolin és az inozitol, két igen fontos...
TOVÁBB
A bazsalikom a legerősebb természetes antibiotikum, csökkenti a koleszterin szintet, tisztítja az ereket
  A bazsalikom egy csodálatos természetes antibiotikum, melyet jogosan a gyógynövények királyának is neveznek.   A bazsalikom egyike a régi, népszerű gyógynövényeknek, mint a kamilla, cickafark vagy mezei zsurló. A...
TOVÁBB
Az olívabogyót gyógyszerként is használhatod
  A szakemberek szerint szervezetednek naponta körülbelül 2-3 evőkanál olívaolajra lenne szüksége.   Az olívabogyó 56% olajat tartalmaz. A mediterrán világ egyik legkorábban nemesített gyümölcsfája, története mintegy...
TOVÁBB
Az uborka jótékony hatásai
  Az uborka a negyedik leggyakoribb termesztett zöldség a világon, és az is ismert, hogy az emberi szervezet számára az egyik legjótékonyabb élelmiszer, ezért „szuperételnek” is nevezik.   Az uborkát gyakran permetezik,...
TOVÁBB
Koleszterin - A nagy hazugság
  A koleszterin létfontosságú vérzsír, minden sejtben megtalálható, és minden sejtünk elő is állítja.      A rémült nyugat A nyolcvanas évek elején még javában ette mindenki ami jólesett, amikor 1984 március 26-án a...
TOVÁBB
Gyógyszer a vörösbor mérsékelt fogyasztása
  A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. A régi korok az élvezeti értékek mellett elsősorban bélfertőtlenítő szerként...
TOVÁBB
Köles: a lúgosító finomság - Tehermentesítsd szervezeted ezzel az ősi gabonával
   Lúgosít és szépít, erősíti csontjainkat, magas ásványi anyag-tartalommal rendelkezik, és még sorolhatnánk. Mindez elmondható erről az ősi, rég elfeledett gabonáról, melynek népszerűsége napjainkban ismét növekedni kezdett....
TOVÁBB
A természetes vitaminok egyik leggazdagabb forrása az élesztő
  Az élesztő méltán rászolgál az elismerésre és a hírnévre. Kitűnő fehérjeforrás, mivel az élesztőgombák 50%-a fehérje. Ajánlatos fogyasztania mindenkinek, egészségeseknek, betegeknek, gyerekeknek, időseknek,...
TOVÁBB
A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfőbb oka. A koleszterinszint csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az életmódbeli változtatás. Minél korábban fény derül a magas koleszterin szintre, annál előbb lehet hatékonyan fellépni ellene. Elsősorban az étrendben kell változtatásokat eszközölni. A rostban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend által hatékonyan csökkenthető a koleszterin szint. A rostok kiemelten fontosak, mivel a táplálékkal felvett koleszterint megkötik. Természetesen a mennyiségre is ügyelni kell, továbbá kerülni kell a gyorsételeket és a kedvezőtlen zsírokat, valamint a túlzott szénhidrát fogyasztást. A legtöbb koleszterint az állati eredetű termékek tartalmaznak, mint például a velő, belsőségek, tojássárga, szárnyasok bőre. Ezeket igyekezzünk kerülni, legalábbis ritkán fogyasztani. Akárcsak az élet más területein, az étkezés terén is nagyon fontos a mérték és megtalálni az aranyközéputat. Nem csak az étkezésben kell változtatásokat eszközölni, hanem a mozgás terén is. A magas koleszterin szintű páciensek jellemzően mozgásszegény életmódot élnek, ezen változtatni kell. Már a heti minimum négy alkalommal végzett fél órás séta, kerékpározás vagy egyéb mozgásformák is komoly változást jelenthetnek. Természetesen a káros szenvedélyek elhagyása is sokat jelent, úgy, mint a dohányzás vagy a rendszeres alkoholfogyasztás. Ha több hónapnyi változtatás sem segít, akkor mindenképp orvossal kell konzultálni és szükség esetén gyógyszeres kezelésre van szükség. A gyógyszeres kezelés mellett továbbra is szükséges egészséges életmódot folytatni, tehát rendszeres testmozgást végezni és egészségesen táplálkozni! Így a koleszterin szint kiválóan kordában tartható!

Címkék