Szorongás

Bizonyos élethelyzetekben, például vizsga előtt teljesen normális a szorongás, sőt bizonyos szempontból még hasznunkra is van. Azonban, ha a szorongás rendszeressé válik, akkor annak komoly egészségromboló hatása lesz idővel, ami testi tünetek formájában is megmutatkozik.
13 - 21 / 21
Gyomorpanaszok ellen hagyd héjában a krumplit
   A héj nélkül főtt krumpli keményítőnek számít, mert anyagcserei végterméke sav. Ha azonban héjában főzzük, vagy sütjük az ásványok megmentésével lúgos végterméket kapunk. Ebben az esetben a krumpli nem a keményítők, hanem...
TOVÁBB
Az idegesség lelki okai
  Az idegesség mindig belső nyomásra utal, mely azért jön létre, mert valami nem úgy történik, ahogy az illető szeretné. A belső nyugalom és a kiegyensúlyozottság zavarát jelzi, mely abból a vágyunkból adódik, hogy erőnkön...
TOVÁBB
Hormonok, melyek megállítják az időt
  „A szépség belülről fakad.”   Őrizd meg élettel teli kisugárzásodat. Ha elégedett vagy, sugárzik belőled a boldogság. Aki boldog, az egészséges, aki egészséges az élettel teli.   Adrenalin főleg stresszhelyzetben jut...
TOVÁBB
A folsav, a jókedv garanciája
  Folsav, avagy a B9-vitamin. A leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe...
TOVÁBB
Egész éjjel ébren? Az álmatlanság négy oka és megoldásai
  A krónikus álmatlanság mindennapjainkat és egész életminőségünket meghatározza. Ha nehézségeink vannak az elalvással vagy épp magával az alvással, akkor ez befolyásolja az általános egészségügyi állapotunkat, csakúgy,...
TOVÁBB
Alkalmazzunk aromaterápiát a stressz csökkentésére 2 lépésben!
   Az illóolajok növényi részek természetes kivonatai, s komplex összetevőiknél fogva rendkívül komplex a hatásuk is. Ezekkel a hatásokkal, gyógymódokkal foglalkozik az aromaterápia.     Az aromaterápia évezredes...
TOVÁBB
Immunrendszer erősítő csodanövény a kasvirág
  A kasvirágb (Echinacea), vagy népies nevén kúpvirág az őszirózsafélék családjába tartozó, akár egy méter magasra is megnövő, évelő, gondozást alig igénylő növény.   A kasvirág manapság még kevéssé ismert...
TOVÁBB
Fejes saláta, mint gyógynövény
  A hagyományos fejes saláta (Lactuca sativa) mérsékelt égövi egy- vagy kétéves növény, az őszirózsafélék családjába tartozó, tömött, szorosan egymásra tapadó, rikító zöld színű levélzöldség.   Egyike a...
TOVÁBB
Citromfű tinktúra
  Öntsünk 100 ml vodkát 4 teáskanálnyi citromfűre, és hagyjuk állni két hétig meleg helyen, majd szűrjük le. Sötét, légmentesen záródó üvegben tároljuk. Évekig eltartható.   Hatása: ●   Ideg-, és gyomorerősítő, csökkenti...
TOVÁBB
Mindenki megtapasztalja élete során a szorongás torokszorító, jeges érzetét, azonban ez nem azt jelenti, hogy ez kóros lenne. Sőt, a szorongásnak és a félelemnek komoly szerepe volt az evolúció fejlődésében. A félelem testi reakciói, mint például a szapora szívverés és légzés, valamint az izmok megfeszülése egykor hozzájárult a túléléshez. Manapság szerencsére csak ritkán kell tényleges fenyegetéstől tartanunk, azonban a szorongás érzet megmaradt. Akár egy állásinterjú vagy vizsga előtt is megtapasztalhatjuk a szorongást. Ez teljesen normális, az azonban nem, ha egyik pillanatról a másikra jelentkezik a szorongás. Azoknál, akik gyakran szoronganak, nagyobb valószínűséggel alakulhat ki pánikbetegség. Az állandó szorongás egy idő után a mindennapi teendők, munkavégzés és a társas élet területén is feszültséget gerjeszt, ezért fontos, hogy kezeljük a helyzetet. A stressz, szorongás enyhítésére az egyik legjobb módszer a rendszeres testmozgás. Sport közben a szervezetben endorfinok, vagy közismertebb nevén boldogsághormon szabadul fel. A relaxáció, különféle légzőgyakorlatok sokat segíthetnek nem csak a szorongás pillanataiban, hanem akkor is, ha épp nem szorongunk. A szorongást ezenkívül akár nyugtató hatású gyógyteákkal is enyhíthetjük. Gyógyszerhez csak legvégső esetben orvosi utasításra szedjünk csak. A szorongást akár mi magunk is felismerhetjük. Ha rendszeresen indokolatlanul bűntudatunk van, vissza-visszatérő fenyegető gondolataink vannak, gyakran félünk, de nem tudjuk megfogalmazni, hogy pontosan mitől, valamint indokolatlanul vagyunk idegesek, akkor nagy valószínűséggel rendszeresen szenvedünk szorongás érzettől. A fentebb említett módszerek mellett az egyéni vagy csoportos terápiák is nagy segítséget jelenthetnek.

Címkék