Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
241 - 252 / 353
Varjúháj, mint szívvédő hatású gyógynövény
  A magyar neve: rózsás, vagy illatos varjúháj, mert gyökere rózsaillatú. Egy szibériai mondás szerint 100 évig él az, aki a Rhodiola teáját issza...     A varjúháj gyógyhatása (Rhodiola rosea, régebben Sedum...
TOVÁBB
Fűszernövények szürete
  A száraz és forró nyár vidékünk növényeinek nagytöbbségét megkínozta, de vannak olyan növények is, amelyek az ilyen nyarakon érzik jobban magukat.   Az aromás, illatos fűszernövények között számos olyan található, amely...
TOVÁBB
Az aszalás előnyei és házi praktikái
   Az aszalás ősi tartósítási eljárás, amit már a Kínai Birodalomban is használtak, de az ókori görögök, rómaiak is tartósítottak így élelmiszereket.   Az aszalás során a kezelt gyümölcs összetöpped, elveszti...
TOVÁBB
D-vitamin, nők és koleszterin
  Amikor valaki meghallja a diagnózist, miszerint magas a koleszterin szintje, azt gondolja, hogy ez valami veszélyes dolgot jelent. Pedig csupán a koleszterin propaganda áldozata.   Emberek milliói szednek...
TOVÁBB
Dr. Lenkei Gábor: A só
Dr. Lenkei Gábor: A só 1. Dr. Lenkei Gábor: A só 2.
TOVÁBB
Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)
Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis és egyéb ízületi elváltozások biológiai háttere. Lehetséges konfliktusok, elváltozás jellege a két szakaszban, az elváltozások biológiai értelme.
TOVÁBB
Ferenc pápa: ez a boldog élet 10 titka
  A katolikus egyházfő egy argentin hetilapnak, a Vivának adott interjút, és ebben 10 olyan dologról beszélt, amitől boldog lehet életünk.   Élni és élni hagyni: mindenkit ez az elv kellene vezessen. Éljük életünket,...
TOVÁBB
Súlyos tüneteket okozhat a magnéziumhiány
A magnézium egy fontos ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ha nem juttatsz megfelelő mennyiségű magnéziumot a szervezetedbe, akkor több súlyos betegség alakulhat ki, illetve tünet jelenhet meg. Ha időben kiderül...
TOVÁBB
Bőr, köröm és lábgombásodás (ujmedicina, biologika)
A gombás tüneteket észrevétlen bőr irha vastagodás előzi meg, a kellemetlen része a megoldás utáni szakaszban következik. Első beindító konfliktusa mindig valami bemocskolási, beszennyezési konfliktus, aztán ha nem...
TOVÁBB
Dr. Lenkei Gábor a C-vitaminról
Dr. Lenkei Gábor a C-vitaminról
TOVÁBB
A kecsketej szerepe a kisbaba étrendjében
  A kecsketejet már csecsemő vagy újszülött kortól be lehet vonni a kisbaba étrendjébe, ugyanis rengeteg jótékony hatása van a picik egészségére. Az anyatejet követően, a kecsketejet tartják a legajánlottabb és...
TOVÁBB
Ki voltál előző életedben? Milyen hibákat követtél el?
  Kíváncsi vagy, hogy ki voltál előző életedben, milyen hibákat követhettél el, és ezt most hogyan javíthatod ki?   Születési idő: április. 20. – május 8. és augusztus 12-19. HARCOS Előző életedben Akár nőnek,...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék