Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
253 - 264 / 353
Dr. Domján László, aki huszonöt évvel ezelőtt rátalált az életküldetésére
Dr. Domján László, aki huszonöt évvel ezelőtt rátalált az életküldetésére (agykontroll, vntv)
TOVÁBB
Légúti- és bőr felhám allergiák, ödémásodás, viszketés biológiai háttere (ujmedicina, biologika)
Az allergia elég sok embernek megkeseríti az életét. Nem tudják hogyan működik, akaratlanul bele-bele kerülnek a konfliktusba, produkálnak érzelmi kilengéseket, és produkálják a tüneteket, csak nem tudják mihez...
TOVÁBB
Döntések, melyet idővel biztosan megbánsz!
  Az életben nehéz mindig jól választani, illetve a legjobb döntéseket hozni. Általában utólag derül ki, hogy jól cselekedtünk-e vagy sem. Akadnak döntések, melyeket az évek múltán megbánunk, de az időt már nem...
TOVÁBB
A zöldbab gyógyhatása
  A zöldbab egyik fő táplálékunk a nyári hónapokban. Sok fajtáját különböztetünk meg. Vannak futók, nagy széles hüvelyekkel, vagy csak sorára, vagy fészekre vetett zöldbab, amely szintén terjeszkedik egy kissé. A legtöbb...
TOVÁBB
Kertünk egyik leghasznosabb lakója a süni!
  Ha szeretnénk vegyszerek nélkül kertészkedni, jó, ha odaédesgetjük a süniket kertünkben és gondoskodunk róla, hogy nagyon jól érezzék magukat nálunk.   A sünit mindenki szereti, bár kissé szúrós mégis kedves kisállat....
TOVÁBB
A javasasszony unokája - Szabó Gyuri bácsi
A javasasszony unokája - Szabó Gyuri bácsi
TOVÁBB
Szívbarát margarin?
  Margarint eredetileg a vaj olcsó helyettesítőjeként állították elő. 1869-ben egy francia kémikus találta fel, miután III. Napoleon díjat ajánlott annak, aki elő tud állni egy olyan vajhelyettesítővel, amit a hadsereg és...
TOVÁBB
Gyuri bácsi a légúti betegségekről beszél
Ezúttal a légutak betegségéről beszél a füvesember. Elmondja, mely gyógynövényekkel segíthetünk magunkon köhögés, nátha esetén és hogyan erősíthetjük immunrendszerünk működését.
TOVÁBB
A fehér méreg: a kereskedelmi tej horror története
    Fogyasztanak pasztörizált, kereskedelmi tejet?   Ha nem, akkor szerencsések. Mert ha igen, orvosi kutatás azt mutatja, hogy a tejfogyasztóknál gyakrabban előfordul a vérszegénység, migrén, puffadás, emésztési...
TOVÁBB
Parlagfű tinktúra készítése
   Egyik kedvenc nézőpontom allergia témában, hogy a pollenek sokkal hamarabb voltak itt, mint mi, emberek, meg mint maga az allergia. Erre mit csinál a civilizált ember? Kiírtja a növényeket, amik allergiát okoznak. A...
TOVÁBB
Megalapozott érvek, amiért paradicsomlét igyál
Mint tudjuk, a paradicsom az a csodanövény, amelyet a táplálkozási szakértők vitaminbombaként tartanak nyilván, mivel rengeteg hasznos nyomelemet, ásványi anyagot tartalmaz, ezáltal pedig távol tartja tőlünk a...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék