Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
265 - 276 / 353
Körömvirág: esőt jósol, rákot űz
  Buján virágzik a körömvirág: a napsugár színű szirmok vidám színfoltjai a kerteknek, a növényből készült tea, tinktúra gyógyír a testnek.   Sok kedvenc nyári virágom van, ha rangsorolnám, akkor az első tízben...
TOVÁBB
Lassú, de hatásos: almaecet diéta
  Aki nem azonnali eredményre vágyik, hanem fokozatos diéta is megfelel számára, válassza az almaecet-fogyókúrát! Egészséges és nem megterhelő. Azt most ne vegyük számításba, hogy szeretjük-e vagy sem az almaecet ízét,...
TOVÁBB
A sok munka és a gyaloglás a hosszú élet titka - véli a 106 éves Batki Margit néni! Isten éltesse!
  A fiánál, Bordányban ünnepelte 106. születésnapját a zákányszéki Bernáth Ferencné Batki Margit. Azt mondta, a sok gyaloglás és a sok munka az ő hosszú életének a titka.   Bernáth Ferencné Batki Margit 106 évesen is...
TOVÁBB
Ezért ne adjunk kisgyermekünknek pufulecet
  A legtöbb szülő előszeretettel eteti gyermekét pufuleccel, azaz sós-olajos kukorica snack-kel, ugyanis nulla az esélye, hogy a kisgyermek megfulladjon, a sótartalma miatt nagyon ízletes, a nagy nyári melegben sem romlik...
TOVÁBB
Energiaital helyett igyál szódabikarbónás vizet
  A szódabikarbóna nemcsak kívül tisztít - belül is.   Népi frissítőszerként is használták, már nagyon régen rájöttek, hogy a napfelkeltétől napnyugtáig tartó kemény munkát könnyebb elviselni és fizikailag is bírni,...
TOVÁBB
Dr. Domján László - Az emberi elme képes a gyógyításra
  Dr. Domján László neve, arca egyáltalán nem ismeretlen azok számára, akik az elmúlt két évtizedben valamikor elvégezték az Agykontroll tanfolyamot. S ez idő alatt nyilván azok is látták valamelyik televízió-csatornán,...
TOVÁBB
Gyakorlatok a világos gondolkodásért
  Ahhoz, hogy világosan átláss egy-egy helyzetet és megtaláld az akkor és ott legjobbnak tűnő megoldást, elsősorban a gondolkodásmódodat érdemes erre hangolni. Milyen könnyű is ezt leírni! Tisztában vagyok vele, hogy ez...
TOVÁBB
E Számok
  E100 Kurkuma, turmeric [Színezék] E101 Riboflavin (Vitamin B2), korábbi nevén laktoflavin (Vitamin G) [Színezék] [valószínű genetikailag módosított] E101a Riboflavin-5'-Foszfát [Színezék] [valószínű genetikailag...
TOVÁBB
Szabó György beszél az epeműködés fontosságáról
Manapság nagyon sok epebeteg van. Étkezésünk, a táplálékunk minősége, a rengeteg adalékanyagot, amit beviszünk a szervezetünkbe, megterhelik az emésztésünket, rontják az epeműködésünket. Gyuri bácsi elmondja, hogy...
TOVÁBB
Citrom és szódabikarbóna csodálatos gyógyító kombináció
Csodálatos gyógyulás: egy hatás, ami 10.000-szer erősebb, mint a kemoterápia. Miért keressük annyit és annyiszor a gyógyuláshoz vezető utat, és miért nem próbálunk meg sokszor alternatív gyógymódot? Most, a tudasfaja.com...
TOVÁBB
5 élelmiszer, amitől csökken az intelligenciaszint
  Talán nem köztudott, de vannak olyan élelmiszerek, amelyek károsítják az agyi funkciókat. Íme, néhány példa, amely csökkenti az intelligenciaszintet.   1. Amiről néhányan tudják ezt, az az alkohol. Nem csak a...
TOVÁBB
Sárgabarack: az életelixír
Ha eleget ennénk belőle, tovább élnénk? Egyelőre nem áll rendelkezésünkre egész évben a sárgabarack. Legalábbis frissen nem. Viszont mindig ehetnénk aszalva, lekvárként vagy befőttként. Kedvcsináló...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék