Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
301 - 312 / 353
A jövő elsősegélycsomagja kizárólag gyógynövényekből
Az elsősegélycsomag minden háztartás alappillére, de nem mindegy, hogy gyógynövényekből vagy vegyi anyagokból áll a balesetekkor használt készletünk. A természetes gyógymódok használata önmagában nem elég a sérült ellátáshoz,...
TOVÁBB
5 hazugság a rákról, amit szeretnének, hogy elhiggy
Kemoterápia, mammográfia, gyógyíthatatlan betegség? Az is lehet, hogy minden, amit eddig tudtál a rákgyógyításról, hazugság.   Amikor ennyi éve kutatnak valaminek a gyógymódja után, és még mindig igen szegényes a...
TOVÁBB
Lándzsás útifű, a légutak gyógynövénye
  A lándzsás útifű az egyik legsokoldalúbb gyom- és gyógynövényünk.   A lándzsás útifű az ajakosvirágúak rendjébe, az útifűfélék családjába tartozó lágy szárú növényfaj. Rétek, legelők, útszegélyek, taposott...
TOVÁBB
Az itthon kapható 25 legegészségtelenebb étel
  A boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Ízletesek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt vannak köztük, az egyetlen közös bennük a...
TOVÁBB
A kávéfogyasztás csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát
Napi mindössze egy-két csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát – sugallják egy új tanulmány eredményei.   A kutatók 8500 Izraelben élő ember kávéfogyasztási szokásait...
TOVÁBB
Máig eldöntetlen a vaj-margarin párharc
  Egyesek semmiért nem mondanának le a vajfogyasztásról, mások pedig teljes mértékben elutasítják a zsírokat. A vajról számos tévhit, hamis képzet terjed az interneten, és legtöbbször a margarin legnagyobb...
TOVÁBB
Egy régi csodaszer - az uborka 15 jótékony hatása
Az uborka sokak kedvence, nélkülözhetetlen hozzávalója a szendvicseinknek vagy a salátáknak. De azon kívül, hogy nagyon jó az illata és az íze is számos más hasznos tulajdonsággal is rendelkezik ez a zöldség.   Az uborka...
TOVÁBB
Néhány fontos részlet a cukorról, amit tudnod kell!
Van egy rossz hírünk meg egy jó hírünk. A rossz hír, hogy a cukor halálos méreg, a jó hír, hogy nem muszáj fogyasztani.   A felelősséget magától elhárító egyén visszatérő fordulata, hogy „ma ezt mondják, holnap meg azt”,...
TOVÁBB
Stevia, egy természetes édesítőszer
  Ez a növény Paraguayban őshonos, ahol a helyi guarani indiánok használják több száz éve tea édesítésre, étvágycsillapításra, bőrbetegségek (dermatitis, eczema, seborrhoea) ellen, vágási sebek esetén is, mert gyorsan...
TOVÁBB
Ne gondolkodj túl sokat
9 egyszerű módszer arra, hogyan ne agyaljuk túl a dolgokat!   Vajon mi tartja vissza az emberek többségét attól, hogy az általuk hőn áhított életet éljék? Azt mondanám, hogy az egyik leggyakoribb hátráltató tényező az,...
TOVÁBB
9 igazság, amit mostanra már tudnod kell
Az élet nagyon érdekes módon tanít bennünket mindarra a sok dologra, amit tudnunk kell. Te is így gondolod? Úgy tűnik számomra, hogy minél inkább ragaszkodunk ahhoz az elképzeléshez, hogy milyennek kell lennie az életnek,...
TOVÁBB
Parlagfűvel az allergia ellen
  Eleinte ijesztő gyógymódnak tűnhet, pedig a parlagfű nagyon sokat javíthat az allergiások állapotán - ráadásul egyéb gyógyhatásai miatt a teája is kiváló.     Hasonlót a hasonlóval Így szól a homeopátia egyik...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék