Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
313 - 324 / 353
Eltitkolt Tisztító kúra? Mi az a tisztító kúra, ami még a vírusokat is pusztítja?
Tisztító kúra hallatán a legtöbb embernek léböjt tisztító kúra vagy egyéb teák jutnak eszébe. Kevesen gondolják, hogy hatalmas méregtelenítő erő van a máj eperendszer tisztítás beindításával. Melyik másik tisztító...
TOVÁBB
Orvosi javaslat: maradjon tudatlan
  Éppoly furcsán veszi ki magát, ha valaki gyógynövény és hatóanyag kutató orvosként nem hisz a vitaminokban és a gyógynövényekben, mint amikor egy "fiatal demokrata" nem hisz a demokráciában.    Ez a gondolat volt nekem...
TOVÁBB
Hajhullás, kopaszodás (ujmedicina, GNM)
Van, akinél lassan alakul ki, van akinél egyik napról a másikra. Van akinek lassan, egyenletesen, van akinek foltokban hullik a haja. Mitől van a hajhullás, kopaszodás?
TOVÁBB
Kiderült a titok: az emberiség irtását géntechnológiával végzik a háttérben - BIZONYÍTÉKOK
A világ legnagyobb vegyipari vállalatai, akik a múlt század során dioxinokkal és egyéb vegyszerekkel mérgezték meg az élővilágot, földjeinket, vizeinket, a levegőt, most az élelmiszereinkre akarják rátenni a...
TOVÁBB
Fehér árvacsalán, egy fogatlan oroszlán
  A fehér árvacsalán valójában egyáltalán nem csalán, nem sebzi meg használóját és gyógyerejének köszönhetően a növények egyik legerősebb királya.  A fehér árvacsalán fő alkalmazási területe a bőrbántalmak és...
TOVÁBB
Szegény ember patikája: amikor még a gondviselés volt az orvos
Réges-régen az orvosi ellátás és a gyógyszeres kezelés hiányában a szegény emberek úgy védekeztek a betegségek ellen, hogy szinte nem is tudtak róla.   Elmondható: a táplálkozáson keresztül a gondviselés volt az orvosuk....
TOVÁBB
A legtöbb orvos is alternatív gyógymódot választ saját kezelésére!
  Ha olyan panaszokkal fordul orvoshoz az ember mint fáradtság, a motiváció hiánya, általános rossz közérzet és álmatlanság, akkor valószínűleg egy anti-depresszánst írnak fel neki. Azonban, ha ugyanennek az orvosnak...
TOVÁBB
Elhízás, túlsúly, túlzott evési vágy lehetséges okairól (ujmedicina, biologika)
Az elhízás, túlsúly nem betegség. A túlsúlynak több oka lehet. A rendellenes táplálkozási szokások mellett milyen biológiai háttere lehet? Milyen konfliktusok idéznek elő olyan jelenségeket, amiknek túlsúly a következménye?
TOVÁBB
Nyaki gerincsérv - a nyaki porckorongsérv oka és gyógyítása
Miért nem múlik el a nyaki-sérv kezelés ellenére sem, és hogyan lehet megelőzni a gerincsérvet?
TOVÁBB
Mitől leszel gerincbeteg és hogyan gyógyulj meg belőle? 2.
Ebben a részben azt mondja el Bene Máté, hogyan lehet műtét nélkül tartósan gyógyítani a porckorongsérvet, és néhány szót mond arról is, mik a hiányosságai a jelenleg elérhető gerincsérv terápiáknak.
TOVÁBB
Porckorongsérv - mitől lesz gerincsérved és hogyan gyógyulj meg belőle
Porckorongsérv/gerincsérv esetén nézd meg ezt a videót! Megtudhatod belőle, hogy lesz a hátfájásból vagy derékfájásból degeneráció, majd sérv, illetve azt, hogyan hat a gyógytorna, a csontkovács, és azt is, mi lehet a...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék