álmatlanság
Az álmatlanság kihat a hangulatra, a munkahelyi teljesítményre, koncentrálási- és memória zavarokhoz vezet, hajlamosít a depresszióra, valamint nagyobb eséllyel fordul elő baleset azzal, aki insomniában, azaz álmatlanságban szenved.
13 - 24 / 36
A szépség sójaként is ismert szilícium egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Erősödnek általa a kötőszövetek, a csontok, a bőr, a haj és a köröm. A szilícium hatása fontos szerepet játszik az atherosclerosis, az...
TOVÁBB
Ha stresszes az életünk, szorongunk valamiért, vagy a depresszió tüneteit észrevesszük magunkon, akkor nem kell rögtön gyógyszerhez nyúlni. Ezek a tünetek szinte már népbetegségnek számítanak. Kapcsoljuk ki...
TOVÁBB
A saláta gyógyhatásait régóta kutatják, és számos, a szervezet számára előnyös hatásról számoltak be idáig.
Antioxidáns hatás
A salátalevél a legtöbb növényi ételhez hasonlóan igen jó antioxidáns hatással bír, habár...
TOVÁBB
A napi kihívások a nyugdíjazással véget érnek, nem fáradunk el a munkától napi rendszerességgel és az elvárásokkal szembeni megfelelési kényszer a múlté lesz.
Az élettani átalakulások önmagukban is alvászavarra...
TOVÁBB
Kevesen tudják, hogy mi is az a méhkenyér. A méhkenyér a legkevésbé ismert, ám a legértékesebb méhészeti termék. Ismerkedj a méhek világával, ismerd meg ennek a módosított virágpornak csodálatos gyógyhatásait.
A...
TOVÁBB
A vanília egyedülálló aromáját nagyon sokan szeretik. Az igazi vaníliát a szintetikus vanillinnel próbálják helyettesíteni, de az utánzat meg sem közelíti az eredeti intenzitását és harmóniáját. Ráadásul a valódi vaníliának...
TOVÁBB
Megtisztítja a májat, gyógyítja a cukorbetegséget és a refluxot, fogyaszt és még álmatlanságra is jó! Biztos van a Te konyhádban is! Ha mégis hiányozna a fűszerpolcról, feltétlenül szerezz be belőle!
Mielőtt...
TOVÁBB
Lehet, hogy a szúrós szaga miatt nem szívesen fogyaszt vöröshagymát, de a hatásai miatt igazán megéri. A hagyma sokféle receptben felhasználható és könnyedén fogyasztható. Ezenkívül olyan kémiai anyagokat tartalmaz,...
TOVÁBB
A fehér teát sok kozmetikai szerben használják aktív hatóanyagként, valamint a hagyományos kínai orvoslásban is számos betegség gyógyítására.
1. Enyhíti a stresszt és a feszültséget
A fehér teában olyan...
TOVÁBB
A valeriana officinalis, azaz macskagyökér az álmatlanság nagyra becsült, értékes gyógyszere, különösen akkor, ha az ideges kimerültség és szellemi túlterheltség következménye.
A növényt évszázadok óta ismerik és...
TOVÁBB
A krónikus álmatlanság mindennapjainkat és egész életminőségünket meghatározza. Ha nehézségeink vannak az elalvással vagy épp magával az alvással, akkor ez befolyásolja az általános egészségügyi állapotunkat, csakúgy,...
TOVÁBB
Kevesen ismerik jótékony hatásait, pedig évezredek óta használják gyógyításra. Szerencsére ma már nem kell Hawaiira utazni egy kis Noniért.
A Noni, ez a furcsa nevű, kicsi, zöldes-sárga gyümölcs felbecsülhetetlen...
TOVÁBB
Napunk egyharmadát alvással töltjük, azonban nagyon nem mindegy, hogy milyen minőségű az alvás. Az alvás minősége ugyanis kihat az ébren töltött órákra is. Az álmatlansággal küzdők többsége nehezen alszik el, gyakran felébred az éjszaka közepén, majd nehezen alszik vissza, vagy ébredés után úgy érzi alig aludt valamit. Az insomnia lehet súlyos, kezelést igénylő probléma, azonban az esetek nagyrészében ideiglenes problémáról van szó. Az álmatlanság hátterében nagyon gyakran valamilyen testi vagy lelki panasz, betegség áll. Az sem kizárt, hogy az álmatlanságért egy időben több panasz is felelős. Az átmenetileg fennálló insomnia enyhítésére sokan antidepresszánsokat hordanak. Bár, hatékony módszer, azonban sokan nem szeretnének élni a gyógyszeres kezelés lehetőségével. Az alvásminőség egyéb alternatív módszerekkel is javítható. A relaxációs tevékenységek sokat segítenek, különösen abban az esetben, ha stresszes életmód áll az álmatlanság hátterében. Érdemes nyugtató hatású gyógynövényeket beszerezni, melyeket többféle formátumban lehet alkalmazni. Ezenkívül a testmozgás is hatékony az insomnia ellen, ugyanis ezáltal csökkenthető a stressz, másrészt fizikailag is el lehet fáradni. Hosszú távon az álmatlanság rombolja az egészséget és hatással van az életmódbeli szokásokra is. Az egészséges életmód és a stressz kezelés által meg lehet előzni az álmatlanságot. Súlyos esetben mindenképp orvoshoz kell fordulni, enyhébb esetben viszont az előbb említett módszerek hatásosnak bizonyulnak. A problémát nem szabad félvállról venni, ugyanis idővel csak tovább romlik a helyzet, amit közérzetünkön és egészségi állapotunkon is tapasztalni fogunk. Szükség esetén, ha a helyzet nem javul, akkor mindenképp érdemes konzultálni egy orvossal és vizsgálaton részt venni.