Alvászavar

Az alvás alapvető létszükséglet. Az alvászavarok kihatással vannak az ébren töltött órákra is. A minőségi, pihentető alvás elengedhetetlen annak érdekében, hogy a szellemi és fizikai tevékenységeinket hatékonyan el tudjuk végezni.
1 - 11 / 11
A cickafark egy olyan gyógynövény, amely nem hiányozhat életünkből
  Ha csak néhány gyógynövényt tartunk otthon, akkor mindenképpen a cickafark legyen az egyik, mivel migréntől a vérzésekig, gyulladásoktól az aranyérig jótékony hatású, de nem csak nőknek.   A cickafark teát a nők teájának...
TOVÁBB
Diéta a Candida gomba visszaszorítására
  A Candida albicans sarjadzó gombára az emésztés segítésében van szerepe, hozzátartozik a szervezet természetes flórájához. Túlszaporodása kóros, normális szintre való visszaszorításának egyik módja a...
TOVÁBB
Fáradtnak érzed magad? Öt oka is lehet!
  Ha reggelente nem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magad, annak több oka is lehet. Ezúttal öt lehetséges magyarázatot is felsorolunk és górcső alá veszünk.   1. Túl rövid alvásidő A...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás kezelésére alkalmazzák – sajnos nagyon sokan hanyag módon, és nem a...
TOVÁBB
Szabó Gyuri bácsi az álmatlanságról és az alvászavarokról beszél
Sokaknak jelent problémát az alvászavar. Az ilyen emberek fáradtan ébrednek, az egész napjukra rányomja bélyegét a kialvatlanság. Pedig az alvás fontos, hiánya depresszióhoz, vagy az anyagcsere folyamatok felborulásához...
TOVÁBB
Egyszerűbb bevenni egy szem gyógyszert, mint megfőzni egy gyógyteát!
  Koncentráljunk az egészségre! A tudatosság alapja az egészséges állapot felé, ha arra gondolunk, hogy egészségesek vagyunk, és nem gondolunk a betegségre, még akkor sem, ha nagyon fáj.   Ne vegyük komolyan a...
TOVÁBB
Menopauza – tudj meg többet a klimaxról
  A legtöbb nő életében a menopauza egy különleges időszak. A klimax kezdetének egyik jele a havi vérzések rendszertelenné válása.   A menopauza ideje – amelyet klimaxnak vagy változókornak is neveznek – egy olyan időszak...
TOVÁBB
Szabadulj meg a depressziótól természetes gyógymódokkal
  Számos kutatás igazolja, hogy nem szükséges kémiai anyagokat magunkba tömködni ahhoz, hogy megszabaduljunk a depressziótól és teljes legyen a felépülés.   Egyre többen próbálnak meg természetes gyógymódokat...
TOVÁBB
A folsav, a jókedv garanciája
  Folsav, avagy a B9-vitamin. A leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe...
TOVÁBB
A vacsoránk befolyásolja az álmunkat?
  Ha jól szeretnénk aludni, kétszer meg kell gondolnunk, hogy valóban elfogyasszuk-e azt a nagy pohár tejet lefekvés előtt. Vagy azt az óriás adag jégkrémet. A megmaradt, hideg, sajtos pizza szeletről nem...
TOVÁBB
Fejes saláta, mint gyógynövény
  A hagyományos fejes saláta (Lactuca sativa) mérsékelt égövi egy- vagy kétéves növény, az őszirózsafélék családjába tartozó, tömött, szorosan egymásra tapadó, rikító zöld színű levélzöldség.   Egyike a...
TOVÁBB
Az alvásigény életkoronként és egyénenként változik, így nem könnyű általánosságban nyilatkozni arról, mi számít normálisnak. Ha nehezen tudunk elaludni, akkor is, ha álmosak és fáradtak vagyunk vagy éjszakánként felébredünk és nem tudunk visszaaludni, az egyértelműen alvászavarra utal. A kialvatlanság hosszútávon a szervezetre is kihatással van. Az alvászavar következtében a szervezet alkalmazkodó képessége csökken. Tehát a tűrőképesség, a figyelem, a reakcióképesség csökken. Nem csak fáradtabbak leszünk, de ingerlékenyebbek is, sőt a munka és tanulási képesség is csökken. Mivel szervezetünk kimerült állapotban van, így nagyobb eséllyel betegszünk meg, valamint a szellemi leépülés veszélye is fenyeget. Az alvászavar alapvetően egy tág kategória, melybe számos alvással kapcsolatos zavar tartozik. Vannak átmeneti insomniák, melyek csak rövid ideig jelentenek problémát és vannak krónikus insomniák, amik hosszútávon fenn állnak. Egy másik kategória, a parasomnia, mely esetében az elalvás és az ébredés szakaszában jelentkeznek problémák. Parasomnia például az alvajárás, melynek során az egyén alszik, azonban az ébrenlét során jellemző cselekvés sorozatot hajt végre. Van, aki csak sétál, mások pakolásznak, de olyan esetről is lehetett már hallani, amikor az alvajáró autóba ült és vezetett vagy kiugrott az ablakon. Az alvászavar egy újabb kategóriája a hypersomnia, mely túlzott alvásigényt jelent. Ilyen például a nappali aluszékonyság. Ez általában valamilyen testi betegség vagy gyógyszerek, esetleg nyugtatók túladagolása miatt alakulhat ki. Az alvászavarok kezelése során fontos a kiváltó okot megkeresni, mivel enélkül csak a tünetek enyhítése történik, azonban a valódi ok megmarad és a probléma nem oldódik meg.

Címkék