Csonterősítő

Az emberek többsége úgy tudja, hogy a kalcium a csontok legfőbb építőanyaga. Ez így is van, azonban fontos tisztában lenni vele, hogy emellett számos más ásványianyag is felépíti a csontokat, így ezek pótlásáról is gondoskodni kell.
13 - 24 / 25
A fehér tea egészségre gyakorolt jótékony hatása 25 pontban
  A fehér teát sok kozmetikai szerben használják aktív hatóanyagként, valamint a hagyományos kínai orvoslásban is számos betegség gyógyítására.     1. Enyhíti a stresszt és a feszültséget A fehér teában olyan...
TOVÁBB
Gyuri bácsi, a bükki füvesember tanácsai
   Szabó György (Gyuri bácsi) 1928. április 15-én született, és teljesen egészséges. Csak idős korában fordult a természetgyógyászat felé. A gyógynövények gyógyhatásainak, egészségmegőrző erejének széles körben...
TOVÁBB
Milyen hatással van a lucerna rendszeres fogyasztása szervezetedre?
  Talán egyetlen más zöldségféle vagy gyümölcs sem tartalmaz annyi vitamint és ásványi sót, mint a lucerna.   A hagyományok szerint először az arabok fedezték fel a lucernát úgy kétezer évvel ezelőtt, s minden...
TOVÁBB
Kollath-reggeli, a teljes értékű táplálék
  "...egészséges és még finom is..." hangzik az egyik termék reklámjában és mi el is hisszük... De vajon tényleg igaz? Az az egészséges és a finom, amit a televízióban reklámoznak? A minap bukkantam rá Kollath Werner német...
TOVÁBB
A füge egy finom gyógyszer, a cukorbetegség természetes ellenszere
  Ősidők óta termesztett gyógyító gyümölcs, mellékhatások nélkül. Bármilyen formában is fogyasztjuk, elképesztő egészségügyi előnyöket biztosít.     Kiránduláshoz, túrázáshoz, hegymászáshoz sokféle úti elemózsia...
TOVÁBB
Multivitamin és ásványi anyag bomba a brokkoli
  A brokkoli igazi multivitamin és ásványi anyag bomba, hiszen jelentős mennyiségű A-, C-, E- és B-vitamint tartalmaz, a benne lévő kalcium pedig erősítheti a csontozatot. Rendkívül egészséges és sokoldalú zöldség,...
TOVÁBB
7 ok, hogy sós vizet igyunk minden reggel!
  Mindenhol azt szajkózzák, hogy a só káros az emberi szervezetre, de a természetes só, vízben feloldva mineralizálja a testet, amelynek hatása egyszerűen csodálatos. A só pozitív töltetű ionjai találkoznak a víz...
TOVÁBB
A gesztenye csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi a rákot
  Főzve, sütve, püré formájában egyaránt ízletes és egészséges a gesztenye, ezért használjuk ki az őszi időszakot és fogyasszunk minél többet belőle. A gesztenyét már a rómaiak idejében is előszeretettek fogyasztották. A...
TOVÁBB
Miért fogyasszunk több kelkáposztát?
  A kelkáposzta alacsony kalóriatartalmú, rostokban, vitaminokban gazdag. Magas kalciumtartalma miatt, különösen ajánlott csontritkulásban szenvedőknek. A káposztában található klorofill nagy szerepet játszik a...
TOVÁBB
A rukkola 9 egészségvédő hatása
  Ma már a világ számtalan pontját meghódító rukkola a salátakedvelők első számú alapanyaga lett. Az intenzív aromás, kissé csípős ízű rukkola nagyszerű ízvilágot kölcsönöz a salátának, és számos egészségmegőrző hatása...
TOVÁBB
Ismerd meg a gyógyító lencsét
  A lencse több mint 8000 éve termesztett kultúrnövény. A Földközi-tenger vidékéről származó hüvelyest jelenleg Ázsiában termesztik a legnagyobb mennyiségben, Indiában közel ötven féle lencsét termesztenek. Hazánkban...
TOVÁBB
A sör 5 jótékony hatása
  Nincs annál kellemesebb, mint a kánikulában kiülni egy teraszra, és meginni néhány pohár sört a barátokkal egy jóízű beszélgetés mellett. A sörfogyasztásnak a közhiedelemmel ellentétben nemcsak káros hatásai vannak,...
TOVÁBB
A csontszövet állomány harminc éves korig gyarapodik, majd a folyamat megáll és a csontok tömege, sűrűsége csökkenni kezd. Ez egy természetes folyamat, amit lehet lassítani. Kóros csontritkulásról akkor beszélhetünk, ha a csontvesztés több, mint évi 5 százalék. Csontritkulás akkor alakul ki, amikor a csontlebontást és a csont építést végző sejtek egyensúlya megbomlik. Nőknél korábban jelentkezik, a változókorban és az azt követő években, míg férfiak esetében 65-70 éves korban gyorsul fel a csontvesztés folyamata. A csontok erősítésének nem csak a töméntelen mennyiségű kalcium bevitel a módja, sőt, ha túlzásba visszük a kalcium bevitelt, azzal több kárt okozunk, mint hasznot. A felesleges kalcium ugyanis lerakodik a szervezet különféle pontjain, ahol nem lenne szabad. Éppen ezért nem szabad túlzásba vinni a kalcium bevitelt. A kalcium felszívódása érdekében gondoskodni kell a kellő K és D vitamin pótlásról. A D vitamin segít a kalciumfelszívódásban, a K vitamin pedig abban, hogy a kalcium megfelelő helyen szívódjon fel. Csontjaink erősítése érdekében érdemes kellő mértékű D vitamint bevinni, például napsütéses helyeken való tartózkodással, valamint szükség esetén táplálékkiegészítőkből. A K vitamin bevitelt tej, sajt, zöld, leveles zöldségek és savanyított ételek fogyasztása által tudjuk megoldani. A csontjaink nem azért vannak, hogy egész nap pihentessük őket, pont ellenkezőleg, használnunk kell őket. A rendszeres testmozgással ráadásul a csontritkulás folyamata is lassítható. Az egészséges életmód, tehát a tápanyagokban gazdag, változatos étkezés, valamint a rendszeres testmozgás. A csonterősítésnek köszönhetően ki tudjuk tolni a csontok leépülésének idejét és mértékét, így mindenképp érdemes tenni ennek érdekében!

Címkék