emésztésre

Vannak, akik léböjtkúrába, méregtelenítőkúrába vagy egyéb módszerekbe kezdenek, annak érdekében, hogy szervezetük egészséges legyen. Ezzel azonban pont ellentétes hatást lehet elérni. Ha emésztésünk egészségéhez szeretnénk hozzájárulni, akkor nincs szükség semmilyen speciális diétára vagy tisztítókúrára, hacsak nem rendelkezünk valamilyen betegséggel, amire az orvos javaslatot tesz. Az emésztés egészségét nagyon könnyen lehet támogatni néhány egyszerű módszerrel. Talán mondanunk sem kell, hogy az egészséges emésztőrendszer egyik alapfeltétele az egészséges életmód, tehát a változatos étrend és a rendszeres mozgás. A feldolgozott, gyors élelmiszereket célszerű kerülni, mivel ezek gyakran puffadást és emésztési problémákat okoznak. A kulcs az aranyközépút és a mérték megtalálása, így, ha olykor-olykor ilyen élelmiszerek kerülnek a tányérra az nem feltétlenül probléma, de ne ezek az élelmiszerek képezzék az étrend gerincét. A természetes, tápanyagokban gazdag étrend mellé érdemes gyógyteákat inni, melyek jótékony hatással vannak az emésztésre és a megfelelő bélműködésre. A megfelelő emésztés érdekében célszerű előnyben részesíteni a rostban gazdag élelmiszereket. Ezek az élelmiszerek abban az esetben is megoldást jelentenek, ha székrekedéssel küzdenénk. A rostban gazdag táplálkozás által a súlygyarapodás is megakadályozható. Rostban gazdag élelmiszernek számítanak a teljes kiőrlésű gabonák. Sőt, a manapság nagyon népszerű chia mag is nagyon magas rosttartalommal rendelkezik, ami még egy ok fogyasztására. Az emésztésre kiváló hatással van a hasznos baktérium fogyasztás, amik a probiotikumban gazdag élelmiszerekben találhatok meg, mint például a sajt, joghurt, kefir, savanyú káposzta, valamint a savanyú uborka.