Fogyókúra

Fogyókúra említésére a többségnek a szenvedés és önsanyargatás szavak jutnak eszébe, pedig ennek egyáltalán nem kellene így lennie. Ha alaposan megtervezett a fogyókúra és nem drasztikus, akkor nem lesz kínszenvedés a kilók elvesztése.
13 - 24 / 89
Kurkuma - a szent fűszer
  Általános gyógyító szer India régóta ismert, közkedvelt fűszere a kurkuma, mely elősegíti a jó egészség fenntartását, gyulladáscsökkentő, sebgyógyító, fájdalomcsillapító szer.   A kurkuma a gyömbérfélék családjába...
TOVÁBB
A gyaloglás 10 jótékony hatása! – Ezért van rendkívül jó hatással az egészségedre!
  Már napi fél óra gyaloglás rendkívül jó hatással van az egészségedre, így ha teheted, menj mindenhová gyalog, vagy kerékpárral, ne ülj autóba, hiszen az sem a testednek, sem pedig a környezetnek nem tesz...
TOVÁBB
Egészséges üdítőital, mely méregteleníti szervezetünket és még fogyaszt is
  Szervezetünk kellő hidratáltságához elengedhetetlen a tiszta ivóvíz. Napi folyadékigényünket ezzel érdemes fedeznünk. A vízfogyasztás önmagában is segíti a fogyást, a méregtelenítést, javítja a koncentrációt, és...
TOVÁBB
Ezért egyél még több uborkát
Egyre több a bizonyíték, hogy az uborka tele van olyan tápanyagokkal, amelyek még a legveszélyesebb betegségekkel is felveszik a harcot. Egyedülálló kovasav tartalma miatt ez a növény hasznos a haj és a bőr...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek érdekében érdemes gyakran szeretkezned a partnereddel.   1. Csökkenti...
TOVÁBB
Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában különleges íze és illata miatt, és gyakran használjuk a...
TOVÁBB
Drasztikusan átalakítja a tested a plank!
  28 napos plank kihívással elérheted, hogy a tested egy lassú edzéstől erősebbé és fittebbé váljon. Bár nem villámgyors módszer, lassú és biztos út a lenyűgöző eredmények felé.   A plank kihívás 4 hét alatt...
TOVÁBB
A természet titkolt kincse az adzuki bab
  Méltatlanul száműztük a konyhából a mai modern táplálkozással a hüvelyeseket, pedig nem is olyan régen elképzelhetetlen volt a téli hónapokban az étkezés nélkülük.   Mára már tudjuk a babról, hogy a téli depresszió ellen...
TOVÁBB
Nyers, szűretlen almaecet mindenek felett!
  A nyers organikus almaecet tápláló, organikusan termesztett almából készül és sok hasznos összetevőből áll, mert a nyers almaecetet nem pasztőrözik. Az almaecet két erjedési folyamaton megy át, ahol enzimeket és életet...
TOVÁBB
Ne edd, hanem idd a burgonyát
  Kutatások bebizonyították, hogy a burgonyában számos egészségvédő hatóanyag van, melyeknek köszönhetően kezelhetővé válhat a gyomorhurut, a vastagbélhurut, a gyomor- és bélfekély.    Fotó: egészségtér A krumpliban...
TOVÁBB
A kacsazsír egészségre gyakorolt jótékony hatása
  Sokan úgy gondolják a zsírról, hogy egészségtelen. Tanulmányok bizonyították, hogy a kacsazsír egészséges, jótékony hatásai vannak a szervezetre és annyi jótékony tápanyagot tartalmaz, mint az...
TOVÁBB
A teljes igazság a kókuszolajról: 9 tény, amit ismerned kell!
  Nem sok élelmiszer mondhatja el magáról, hogy a szuperegészséges kategóriába tartozik, de a kókuszolaj viszont igen, hiszen rendkívül sokoldalúan lehet használni és rengeteg betegség kezelésére alkalmas. Nézzük melyek ezek...
TOVÁBB
A nők nagyrésze elégedetlen testével, de a férfiak közt is bőven akad, aki nem tud örülni annak, amit a tükörben lát. Sokan szeretnének azonnali eredményeket, azonban a radikális megoldások általában nem vezetnek célra. Ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól és feszesebb testet, akkor fokozatosan érdemes megváltoztatni az étkezést és nekiállni sportolni. Általában fogyókúrának szokás nevezni, ha valaki nekiáll sportolni és egészségesebb ételeket fogyasztani, de ha tartós eredményekre vágyunk, akkor sokkal okosabb, ha nem, mint egy rövid ideig tartó kúraként gondolunk erre, hanem mint életmód váltásra. Érdemes kis lépésekben belevágni az életmód váltásba és a mozgás terén is fokozatosan növelni a terhelést. Ha drasztikus módon vágunk bele a fogyókúrába, tehát alig eszünk és sportolókat megszégyenítő edzéstervbe kezdünk, akkor nagy valószínűséggel hamar elegünk lesz és az addig tiltott ételekből minél többet akarunk befalni, aminek eredménye hízás lesz. Tehát érdemes apró lépésekkel kezdeni. A sport terén érdemes tisztában lenni vele, hogy ha nagy túlsúllyal rendelkezünk, akkor különösen fontos, hogy ne végezzünk olyan mozgásformát, mely megterheli az ízületeket, tehát nagy súlyfelesleggel ne ugráljunk. Ha igazán tudatosak akarunk lenni, akkor érdemes célokat felállítani. A konkrét cél által sokkal könnyebb lesz kitartani. A „jó alakot akarok” nem jó cél, mivel nem elég konkrét. Viszont a leakarok fogyni tíz kilót már sokkal tarthatóbb és egy konkrét cél fog a szemünk előtt lebegni. Érdemes a célt kisebb részcélokra bontani, tehát heti egy kilós fogyást kitűzni. Ezáltal a fogyókúra valóban sikeres lehet. Tudatos tervezéssel és egy kis kreativitással a fogyókúrának sem kell szenvedésnek lennie, hanem hatékonyan érhető el a súlyvesztés.

Címkék