Immunrendszer erősítése

Számos külső és belső tényező hozzájárul az immunrendszer egészségéhez vagy épp megbetegedéséhez. Szerencsére az immunrendszer erősíthető. Nem meglepő módon ezt egészséges életmód, rendszeres testmozgás, stresszkezelés és kellő mennyiségű, valamint jó minőségű alvás által érhetjük el. Viszont nagyon fontos, hogy ha mégis lebetegednénk, akkor nem szabad sportolni. Sokan tévesen úgy vélik, hogy egy kis megfázás vagy megbetegedés esetén segít egy kis futás vagy egyéb mozgásforma, ez azonban egyáltalán nem igaz. Betegség esetén az immunrendszer le van gyengülve, ekkor pedig a sport csak ront a helyzeten. Ha betegen sportolunk, akkor azzal komoly szövődmények kialakulását kockáztatjuk. Ahogy fentebb is említettük a stresszkezelés is fontos, annak érdekében, hogy az immunrendszer egészséges legyen. Az immunrendszert nem csak a fertőzések, baktériumok tudják gyengíteni, hanem a stressz is. A tartós stressz legyengíti az immunrendszert, aminek köszönhetően az sokkal fogékonyabb lesz a fertőzésekre. Viszont, ahogy említettük, az immunrendszert lehet támogatni. Az egészséges immunrendszer ellenáll a fertőzéseknek, így nem szabad félvállról venni erősítését. A belek kapcsolatban állnak az immunrendszerrel, méghozzá olyannyira, hogy a legtöbb védekezésért felelős sejt itt található. Itt számtalan mikroorgazmus él. Az immunrendszer megkülönbözteti a jó és a rossz mikroorgazmusokat és szükség esetén fellép az ártalmasak ellen. Mindezt úgy, hogy a jókat nem károsítja. Előfordulhat, hogy antibiotikum kúrára van szükség. Ez gyengíti az immunrendszert is, így támogatásra lehet szüksége. A fentebb felsorolt módszerekkel ezt könnyen meg tudjuk tenni. Továbbá az sem árt, ha minél több vitamint igyekszünk bevinni a szervezetünkbe, immunrendszerünk megerősítése érdekében!