Lenmag

A lenmag jótékony hatásait nagyon korán megismerte az emberiség, így már időszámításunk előtt elkezdték termelni és gyógyászati célokra használni. A lenmagnak alapvetően kétféle típusa van, amelyeket elsősorban szín alapján tudunk megkülönböztetni, viszont összetételüket tekintve nincs nagy különbség köztük. A lenmag tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezért érdemes fogyasztani. Többek közt van benne kálium, magnézium, vas, cink, réz, kalcium, foszfor és még hosszan folytathatnánk a sort. Természetes olajokat is bőven tartalmaz, például omega-3 zsírsavat, mely nagyon fontos az emberi szervezet számára. Ez a zsírsav hozzájárul az agy és a szív védelméhez. A lenmag jótékony hatásait a népi gyógyászat is felfedezte. A lenmag gyakorlatilag az egész szervezetre jótékony hatással van, így érdemes fogyasztani. Nem csak az agyműködésre és a szívre van jó hatással a lenmag fogyasztás, hanem számos egyéb problémára is, például kiváló hörghurut enyhítésére, ízületi panaszokra, bőrpanaszokra, emésztési problémákra. A különféle bőrproblémákra, például bőrgyulladásokra, ekcémára és kelésekre külsőleg és belsőleg egyaránt használható a lenmag. Emésztőrendszeri vagy légzőszervi megbetegedések esetén a nyálkahártya regenerációjának elősegítésére tökéletes. A lenmag elsősorban székrekedés ellen jelent megoldást. A lenmag nem csak olajként vagy mag formában alkalmazható, hanem akár teát is lehet belőle készíteni, ami enyhíti hölgyek esetében a menstruációs problémákat és urak esetében a prosztatabajokat. A lenmag nagyon egészséges, ezért érdemes gyakran fogyasztani. Annak érdekében, hogy minél több tápanyag tudjon hasznosulni a szervezetben, érdemes a maghéjat némileg összetörni, mivel a felületén lévő nyálkaanyag nem emészthető.