immunrendszer erősítő

A téli bezártságot követően a szervezet legyengült, szükség van egy kis immunerősítésre, annak érdekében, hogy elkerüljük a tavaszi fáradtságot és szervezetünk ellenállóbbá váljon a fertőzésekkel és megbetegedésekkel szemben. Ebben a mozgás és a megfelelő ételek fogyasztása sokat segít!
25 - 36 / 41
Megfázás, influenza ellen a természet erejével
  Vitaminháztartásunk ürülésével néha elkerülhetetlen a nátha, az influenza, a meghűlés, és más, kellemetlen támadások a család egészsége ellen. Kacagd ki a náthát, védekezz, védd gyermekeid is a kellemetlen...
TOVÁBB
Betegségek megelőzésére fogyassz mézes fokhagymát
  Nagyanyáink ősi gyógymódjai közt tartjuk számon a mézes fokhagymát. Ám nehéz elhinni a hangzása alapján, hogy valaki le tudja nyelni együtt a két, külön-külön amúgy finom ételt. Íme egy egyszerű módszer, hogyan lehet...
TOVÁBB
Napi 30 perc séta már segíthet legyőzni egyes betegségeket
  Egészségesebb akar lenni, vagy az akar maradni? Azt is tudja, hogy többet kell mozognia? Akkor valóban nincs akadálya, hogy javítson egészségi állapotán és életmódján. Nem kell kétségbe esnie, ha nem akar az aerobik- vagy...
TOVÁBB
Immunrendszer erősítő csodaital
  A homoktövis rendkívül sok C-vitamint tartalmaz. Aszalással vitamintartalma megmarad. Télire is elteheted, ha van kedved nagyobb mennyiséget készíteni.   Amire szükséged lesz   Homoktövis, aszalógép, méz. Kissé...
TOVÁBB
Ezért fogyassz még több padlizsánt!
  A padlizsán július végétől késő őszig kapható. Lila héjú, szivacsos állományú bogyóját fogyasztjuk.   A növény vadon élő faját egyes leírások szerint Dél-Ázsiában kezdték el nemesíteni, más adatok szerint viszont India...
TOVÁBB
Házilag készíthető gyógynövény tinktúra rák és allergia ellen
  Tinktúrát készítek. 40 fokos pálinkában (vodkában) oldom ki a friss gyógynövényeket. Azért ebben, mert a gyógynövények hatóanyaga háromféleképpen oldható ki: zsírban, alkoholban és vízben. A 40 fokos alkohol 40%-a...
TOVÁBB
A sokoldalú sárgadinnye
  A sárgadinnye számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, gyógynövényként is ismert. Finom, édes ízével nyaranta meghatározója étrendünknek. Ehetjük lehűtve, felkockázva, gyümölcssalátaként, vagy készíthetünk belőle...
TOVÁBB
Immunerősítő és vértisztító energiaital olcsón (életelixír)
  Nyugodt szívvel állíthatom, a világ három legegészségesebb élelmiszere az almaecet, méz és a fokhagyma. Nagy mennyiségű fokhagyma kerül kiáztatásra jó minőségi akácmézben és almaecetben A fokhagyma immunerősítő...
TOVÁBB
Immunrendszer erősítő csodanövény a kasvirág
  A kasvirágb (Echinacea), vagy népies nevén kúpvirág az őszirózsafélék családjába tartozó, akár egy méter magasra is megnövő, évelő, gondozást alig igénylő növény.   A kasvirág manapság még kevéssé ismert...
TOVÁBB
Meleg víz citrommal - Minden reggelt ezzel kezdjünk!
  Szakemberek megerősítették azt, amit az ájurvéda gyógyászat már évszázadok óta tud: egy pohár meleg víz megivása reggel gyógyító erővel bír. A kutatók ezt azzal egészítették ki, hogy a vízhez adjunk citromot is,...
TOVÁBB
Kerti katicavirág gyógyír minden betegségre ...
  Ettél már olyan kenyeret, péksüteményt, amelyeket ázsiai boltokban árulnak? Ezeknek a tetején sokszor egy kis fekete magot találsz, ami leginkább a szezámmagra hasonlít, az íze kissé hagymás. Ugye ismerős? Ez a...
TOVÁBB
Lekvár parlagfűből allergia ellen
Parlagfűből főz allergia elleni lekvárt egy magyar házaspár.   Parlagfűből készít lekvárszerű terméket és olajat Csubák Mária vegyészmérnök és férje. A termék jótékony hatással bír az emberi szervezetre, a többi között...
TOVÁBB
Különösen tél végén sokan küzdenek különféle betegségekkel, ami nem is csoda, hiszen a téli bezártság miatt eleve jobban terjednek a kórokozók, továbbá a téli napfény és vitamin hiányos időszak az immunrendszert megviseli. Éppen ezért támogatni kell a szervezetet, annak érdekében, hogy megerősödjön és ellenállóbb legyen a kórokozókkal és baktériumokkal szemben. Az immunerősítésnek köszönhetően a tavaszi fáradtságnak is búcsút lehet inteni. Ehhez érdemes minél több antioxidánsban gazdag ételt, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. A legfontosabb antioxidánsok az A-, C-, és E-vitamin, továbbá a cink, szelén és béta-karotin. Ezek leginkább a narancssárga, zöld és sárga színű zöldségekben és gyümölcsökben találhatók meg. Fentebb már szó esett a napfényhiányról, melynek eredményeként a D-vitamin raktárak kiürülnek. Ennek pótlása érdekében mindössze annyit kell tenni, hogy kimegyünk a szabadba és minél többet a napon vagyunk. Az immunrendszer erősítésének szintén kiváló módja a probiotikum fogyasztás. Az egészséges immunrendszer fontos része az egészséges bélflóra. A jótékony baktériumok javítják az emésztést, segítenek elpusztítani a kórokozókat és növelik a szervezet ellenálló képességét. Tehát érdemes probiotikumban gazdag ételeket fogyasztani, úgy, mint kefír, joghurt, sajtok, aludttej. Talán mondanunk sem kell, a hozzáadott cukorral teli, gyorsételek egyáltalán nem járulnak hozzá a szervezet egészségéhez, ezért ezeket az ételeket érdemes inkább kerülni. Helyette inkább a természetes, tápanyagokban gazdag ételeket célszerű fogyasztani. Ennek érdekében minél változatosabban kell táplálkozni, így az egyoldalú táplálkozás elkerülhető. Emellett a rendszeres mozgás is erősíti az immunrendszert. Így érezhetően több energiánk lesz.

Címkék