koleszterinszint csökkentése

A magas koleszterinszint hazánkban népbetegségnek számít. Sokan gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani koleszterin szintjüket, azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy némi életmódbeli változtatással sokat lehet javítani az életminőségen.
25 - 33 / 33
A görögszénamag rendkívüli gyógyhatása
  Jelentősnek tűnik a görögszéna szerepe a jövőben, mivel a növény rendkívüli gyógyhatásokkal rendelkezik. A fehérjékben és szénhidrátokban gazdag növényi magvak fontos tápanyagforrások, serkentik az idegek és az...
TOVÁBB
Ne költsünk pénzt a vérnyomás csökkentőkre! Ez a keverék a koleszterinszintet is rendbe hozza!
  Lassan minden második ember vérnyomás és koleszterinszint csökkentőt szed. A helyzet nagyon szomorú, de az a még rosszabb az egészben, hogy a gyógyszerek mellékhatásainak csökkentésére újabb gyógyszereket ír fel a...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa. Az árnyas terebélyes növényről kevesen tudják, bár termését...
TOVÁBB
Újhagyma, a mindenre-ható!
  Az újhagyma fogyasztásával nagy mértékben hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez, hiszen segít megelőzni az érelmeszesedést, serkenti az emésztést, erősíti és szabályozza a bélflórát, véd a rák ellen, csökkenti a...
TOVÁBB
Méregtelenítsünk a természet erejével!
  Egészségünk láthatatlan ellenségei a szervezetben felhalmozódó mérgek, amelyek alattomosan támadnak bennünket. Időről-időre ezért elkel egy-egy tisztítókúra, amelyek által felfrissülhetünk. Nézzük, mely...
TOVÁBB
A füge egy finom gyógyszer, a cukorbetegség természetes ellenszere
  Ősidők óta termesztett gyógyító gyümölcs, mellékhatások nélkül. Bármilyen formában is fogyasztjuk, elképesztő egészségügyi előnyöket biztosít.     Kiránduláshoz, túrázáshoz, hegymászáshoz sokféle úti elemózsia...
TOVÁBB
Jó fej a daganatok ellen - Vöröskáposzta vagy lilakáposzta
  A káposztát már a kőkorszakban is ismerték. Egyes adatok szerint a mai fajtákhoz hasonló egyedek az ókori Egyiptomban jelentek meg először. Az egyiptomiak szent növényként tartották számon, betegségek kezelésére...
TOVÁBB
Savanyított vöröskáposzta
  Hozzávalók   4 kg vöröskáposzta, 7 dkg só, ízlés szerint köménymag, 1 db 5 literes üveg.   Elkészítés   A káposztát szabadítsuk meg a külső levelektől, majd gyaluljuk vékonyra a torzsa nélkül. Tisztára...
TOVÁBB
A szőlőmag hozzájárul az emberi élettartam meghosszabbításához
  A szőlő gyógyhatását már bizonyára mindenki ismeri. Most ismerd meg a szőlőmag őrlemény és a szőlőmag olaj egészségre gyakorolt jótékony hatását is.   A szőlőmag az egyik leghatásosabb természetese antioxidáns, ezt...
TOVÁBB
A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfőbb oka. A koleszterinszint csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az életmódbeli változtatás. Minél korábban fény derül a magas koleszterin szintre, annál előbb lehet hatékonyan fellépni ellene. Elsősorban az étrendben kell változtatásokat eszközölni. A rostban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend által hatékonyan csökkenthető a koleszterin szint. A rostok kiemelten fontosak, mivel a táplálékkal felvett koleszterint megkötik. Természetesen a mennyiségre is ügyelni kell, továbbá kerülni kell a gyorsételeket és a kedvezőtlen zsírokat, valamint a túlzott szénhidrát fogyasztást. A legtöbb koleszterint az állati eredetű termékek tartalmaznak, mint például a velő, belsőségek, tojássárga, szárnyasok bőre. Ezeket igyekezzünk kerülni, legalábbis ritkán fogyasztani. Akárcsak az élet más területein, az étkezés terén is nagyon fontos a mérték és megtalálni az aranyközéputat. Nem csak az étkezésben kell változtatásokat eszközölni, hanem a mozgás terén is. A magas koleszterin szintű páciensek jellemzően mozgásszegény életmódot élnek, ezen változtatni kell. Már a heti minimum négy alkalommal végzett fél órás séta, kerékpározás vagy egyéb mozgásformák is komoly változást jelenthetnek. Természetesen a káros szenvedélyek elhagyása is sokat jelent, úgy, mint a dohányzás vagy a rendszeres alkoholfogyasztás. Ha több hónapnyi változtatás sem segít, akkor mindenképp orvossal kell konzultálni és szükség esetén gyógyszeres kezelésre van szükség. A gyógyszeres kezelés mellett továbbra is szükséges egészséges életmódot folytatni, tehát rendszeres testmozgást végezni és egészségesen táplálkozni! Így a koleszterin szint kiválóan kordában tartható!

Címkék