álmatlanság
Az álmatlanság kihat a hangulatra, a munkahelyi teljesítményre, koncentrálási- és memória zavarokhoz vezet, hajlamosít a depresszióra, valamint nagyobb eséllyel fordul elő baleset azzal, aki insomniában, azaz álmatlanságban szenved.
25 - 35 / 35
Egyre több kutatás is bizonyítja, hogy a medvehagyma fogyasztása segíthet a rákos megbetegedések megelőzésében a benne található allilszulfidoknak köszönhetően.
A tavaszi konyha egyre kedveltebb gyógy- és...
TOVÁBB
Ha jól szeretnénk aludni, kétszer meg kell gondolnunk, hogy valóban elfogyasszuk-e azt a nagy pohár tejet lefekvés előtt. Vagy azt az óriás adag jégkrémet. A megmaradt, hideg, sajtos pizza szeletről nem...
TOVÁBB
A maté teában a koffeinen kívül közel kétszáz olyan anyag található, ami a helyes emésztésért felelős, így egyúttal a bélrendszer normál működését is helyreállítja.
A teában található vegyületek felpörgetik...
TOVÁBB
Igen sokoldalú növény, hiszen erősíti az immunrendszert, csökkenti a köhögést, jótékony hatással van az emésztési zavarokra, gombaölő és nyálkahártya tisztító hatása is van.
Népies neve: kerti retek,...
TOVÁBB
"Naponta egy alma, az orvost távol tartja! " – tanítja a népi mondás.
A sokféle gyümölcs közül mégis mire jó az alma?
Az almafának nemcsak a gyümölcse, de gyökerének kérge is gyógyhatású. A gyökér kérge olyan...
TOVÁBB
Mielőtt reflexszerűen nyúlnál a gyógyszerekért, ha fáj a fejed vagy a szénanátha kínoz, nézd meg találsz-e megfelelő gyógyírt panaszaid enyhítésére. Előfordulhat, hogy gyógyszerekkel néha többet ártasz magadnak, mint...
TOVÁBB
A tökmagok természetes gyógyító hatása többféle betegségben is elismert. A vérszegénységtől a vese-, szív- és májbántalmakig szinte mindenre pozitív hatással van.
Habár a tökmagok méretben és alakban is...
TOVÁBB
A természet erős hatással van ránk, úgy fizikailag mind szellemileg. Akár ultraviola sugarakban fürdünk, akár a reggeli égboltot bámuljuk, vagy erdőben sétálunk vagy úszunk a tenger hullámai közt – a természet stimulálja...
TOVÁBB
A méz igazi kincsestár: különleges tápanyagokat tartalmaz, rengeteg dolgot orvosol, és még a szépségápolásban is hasznát vehetjük – eláruljuk, mindezt hogyan használhatod ki magad is.
A natúr méz rengeteg vitamint...
TOVÁBB
A kövér porcsin (ismertebb nevén kövérke) a porcsinfélék családjába tartozó növényfaj.
Népies neve: disznója, disznóporcsin, kövérfű, kövérke, kövérlányka, poncsér.
Kifogástalanul csak 20-25 °C-on túli melegben...
TOVÁBB
A citromfű (Melissa officinalis) egy rendkívül hatásos fűszer- és gyógynövény is egyben, amelyet akár cserépben akár balkonládában is termeszthetünk.
Már az ókorban is ismerték és használták ezt az illatos...
TOVÁBB
Napunk egyharmadát alvással töltjük, azonban nagyon nem mindegy, hogy milyen minőségű az alvás. Az alvás minősége ugyanis kihat az ébren töltött órákra is. Az álmatlansággal küzdők többsége nehezen alszik el, gyakran felébred az éjszaka közepén, majd nehezen alszik vissza, vagy ébredés után úgy érzi alig aludt valamit. Az insomnia lehet súlyos, kezelést igénylő probléma, azonban az esetek nagyrészében ideiglenes problémáról van szó. Az álmatlanság hátterében nagyon gyakran valamilyen testi vagy lelki panasz, betegség áll. Az sem kizárt, hogy az álmatlanságért egy időben több panasz is felelős. Az átmenetileg fennálló insomnia enyhítésére sokan antidepresszánsokat hordanak. Bár, hatékony módszer, azonban sokan nem szeretnének élni a gyógyszeres kezelés lehetőségével. Az alvásminőség egyéb alternatív módszerekkel is javítható. A relaxációs tevékenységek sokat segítenek, különösen abban az esetben, ha stresszes életmód áll az álmatlanság hátterében. Érdemes nyugtató hatású gyógynövényeket beszerezni, melyeket többféle formátumban lehet alkalmazni. Ezenkívül a testmozgás is hatékony az insomnia ellen, ugyanis ezáltal csökkenthető a stressz, másrészt fizikailag is el lehet fáradni. Hosszú távon az álmatlanság rombolja az egészséget és hatással van az életmódbeli szokásokra is. Az egészséges életmód és a stressz kezelés által meg lehet előzni az álmatlanságot. Súlyos esetben mindenképp orvoshoz kell fordulni, enyhébb esetben viszont az előbb említett módszerek hatásosnak bizonyulnak. A problémát nem szabad félvállról venni, ugyanis idővel csak tovább romlik a helyzet, amit közérzetünkön és egészségi állapotunkon is tapasztalni fogunk. Szükség esetén, ha a helyzet nem javul, akkor mindenképp érdemes konzultálni egy orvossal és vizsgálaton részt venni.