A lúgosítás az a téma, aminek kapcsán talán a legtöbb tévhittel találkozhatunk az egészség témakör kapcsán. A lúgosítással kapcsolatban sajnos nagyon gyakran a kétes háttérrel rendelkező hírportálok terjesztenek butaságokat. Lúgosításra szükség van, azonban nem úgy, ahogy a többség gondolja.
A lúgosítás kapcsán azt mindenképp fontos megjegyezni, hogy a lúgosító diéta kidolgozója egy olyan ember, aki nem rendelkezett orvosi végzettséggel. A lúgosító diéta kidolgozója egy természetgyógyász volt, aki úgy vélte, hogy a lúgosító ételek jót tesznek a szervezetnek. A lúgos kémhatású ételek közt említhetjük a zöldségeket és gyümölcsöket, melyek valóban hasznosak a szervezet számára, azonban nem lúgos kémhatásuk miatt, hanem azért, mert sok vitamint és rostot tartalmaznak. Nem is ezek jelentik a problémát, hanem a szódabikarbóna, amelyet az igazi fanatikusok infúzió formájában vezetnek be a szervezetükbe. Ez már több ember halálát okozta, így a lúgosítás elméletének megalkotójára nagy valószínűséggel börtönbüntetés vár. Nagyon fontosnak tartjuk kiemelni, hogy a szervezet sav-bázis egyensúlyát a vese és a tüdő tartja megfelelő szinten. Tehát, ha ezek a szervek egészségesek, akkor semmi szükség külső beavatkozásra. Táplálkozás útján eleve nem lehet nagy mértékben változtatni a szervezet pH értékén, esetleg a vizeletet lehet kis mértékben lúgosítani, de komolyabb hatásra ne számítsunk. Az orvosok egyöntetűen ellene vannak a lúgosító diétának, ennek ellenére sokan mégis megpróbálkoznak ezzel a módszerrel, hogy egészségesebbek legyenek vagy meggyógyuljanak bizonyos betegségekből, azonban ennek pont ellenkezőjét érik el. A lúgosító étrend meglehetősen egyoldalú. Elsősorban zöldségekből és lúgosító italokból áll, továbbá szódabikarbónából. Ennek tartós fogyasztásától azonban mindenkit óvnánk, mivel komoly egészség romboló hatása van. Drasztikus lúgosító diéta helyett sokkal jobban járunk azzal, ha tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendet követünk. Így garantáltan sokat teszünk egészségünkért és hiánybetegségtől sem kell tartanunk!