Magas vérnyomásra

Akárcsak a legtöbb betegségre, úgy a magas vérnyomásra is léteznek természetes gyógymódok. Az viszont nagyon fontos, hogy magas vérnyomás esetén kikérjük orvosunk véleményét és ne kezdjünk öngyógyításba saját elképzeléseink alapján.
25 - 25 / 25
A mák, mint gyógynövény és a hosszú élet titka
  Ki ne keresné manapság a fiatalság forrását és szeretné a fiatalos erőnlétét könnyen és sokáig fenntartani, minőségi életét meghosszabbítani. Tudományos kutatások igazolták a mák egészségre gyakorolt számos pozitív...
TOVÁBB
Természetesen érthető, hogy sokan nem rajonganak a gyógyszerek általi magas vérnyomás kordában tartáshoz, azonban fontos, hogy az orvos véleményét kikérjük és csak azután forduljunk a természetes módszerekhez. Az életmód változtatása által idővel akár a gyógyszereket is el lehet hagyni, erről azonban szintén az orvossal érdemes egyeztetni. Az életmód váltás kapcsán változatos, tápanyagokban gazdag étrendet, rendszeres testmozgást értünk. Túlsúlyosak esetében sokat segíthet a túlsúly leadása. A káros szenvedélyek általában hozzájárulnak a vérnyomás növekedéshez, így ezeket érdemes elhagyni. Különösen a túlzott alkoholfogyasztást érdemes kerülni, valamint a dohányzásról is célszerű leszokni, annak érdekében, hogy a vérnyomás optimális szinten legyen. Az étkezés kapcsán a sóhasználattal érdemes csínján bánni, mivel emeli a vérnyomást, ezenkívül a zsíros és olajos ételek, túlzott szénhidrát fogyasztás és a koffein sem tesz jót a vérnyomásnak. Nem csak a lemondások által lehet szabályozni a vérnyomást, hanem bizonyos ételek, gyümölcsök étrendbe való beépítése által is. A fokhagyma nem csak a vérnyomás csökkentésében hatásos, de hatékonyan bevethető az érelmeszesedés megelőzése érdekében is. A fokhagyma ezenkívül értágító hatásáról is ismert, így ez egy újabb ok, hogy miért fogyasszuk és ízesítsük vele ételeinket. A fekete ribizli szintén nagyon hasznos, mivel vérnyomáscsökkentő hatású, továbbá a gyulladás csökkentésére is alkalmas. Vitamint szedni mindenképp hasznos, már csak azért is, mert ha magas vérnyomással küzdünk, akkor a C-vitamin sokat segít csökkentésében, ha pedig nincs ilyen problémánk, a C-vitamin a magas vérnyomás megelőzésében kiváló. Változtatás által a magas vérnyomás nagyszerűen kordában tartható és a változásokat is hamar érezni fogjuk!

Címkék