Antioxidánsok

Az antioxidánsok nagyon fontos alkotóelemei szervezetünknek. Ahhoz, hogy kellő mennyiéget tudjunk bevinni szervezetünkbe, fontos, hogy változatosan étkezzünk. Az antioxidánsokat ugyanis növényi és állati táplálékokon át lehet a szervezetbe be juttatni.
37 - 48 / 71
Mire használjuk az édesköményt?
  Az édesköményt már az ókorban is ismerték. Az egyik legjobb természetes emésztést segítő növény. A görög mitológiában mágikus erőt tulajdonítottak neki, a középkorban pedig a kulcslyukakat tömték tele a magokkal a...
TOVÁBB
Kicsi, lédús és gyógyító a mandarin
  A téli hónapok, hosszú téli esték egyik legnépszerűbb gyümölcse a mandarin. Édeskés íze miatt szívesen fogyasztják a gyerekek is. A mandarinnak sok olyan tulajdonsága van, ami miatt érdemes fogyasztani, jótékony hatással...
TOVÁBB
Kén nélkül nincs élet!
  A krónikus betegségek jelentős többségének hátterében kénhiány áll. A szerves kén legalább olyan fontos a szervezetünk számára, mint a C-vitamin.   A kén hallatára bizonyára sokan egy mérgező anyagra gondolnak. A...
TOVÁBB
A nyírfa folyékony kincse a nyírvíz –  Le ne maradj a viricselésről!
  „Ösztön vitte rá az embert, és a tapasztalat erősítette meg, hogy a nyírfavíz használata az egészséges szervezetet erősíti, a beteget meggyógyítja”   Ezt a nagyon különleges anyagot maga a természet állítja elő. A...
TOVÁBB
Néhány ok arra, hogy miért használj propoliszt
  A propolisz egy olyan gyantaszerű, ragacsos anyag, melyet a fák rügyéből és kérgéből szivárgó váladékból állítanak elő a méhek.   A propoliszt közel 200 különböző összetevő alkotja, melyek között megtalálhatók a...
TOVÁBB
A licsi fogyasztás előnyei
  A licsi nagyon egészséges, érdemes beiktatni étrendedbe. Kóstold meg ezt a finom, de még kevésbé ismert gyümölcsöt. Kínában és Indiában jól ismerik a licsi áldásos hatásait, hiszen tápanyagokban és vitaminokban gazdag,...
TOVÁBB
A rezveratrol bizonyított gyógyhatásai
  A rezveratrol a vörös szőlő héjában található olyan antioxidáns, mely kifejezetten jótékony hatással van az egészségre. Segíthet megelőzni az infarktus, az agyvérzés és az érelmeszesedés kialakulását.   A franciáknál...
TOVÁBB
Lábdagadásra az egyik leghatékonyabb a petrezselyem tea
  Erős vizelethajtó hatása miatt már az ókorban is felhasználták a petrezselymet. Az egészségre gyakorolt pozitív hatásait számos tanulmány és vizsgálat megerősíti.   A lábdagadást előidézheti súlygyarapodás, rossz...
TOVÁBB
A macskakarom nem gyógyszer, de gyógyító a hatása
  Hazánkban a Macskakarom (Uncaria tomentosa) gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású termék! Gyulladásgátló és tumorellenes hatása már régóta ismert.   A macskakarom használata hasznos lehet az előrehaladott...
TOVÁBB
A tojás fogyasztásának gyógyhatásai
  A tojás – főzve, lágyan vagy rántottában – remek indítása a napnak.   A tojás manapság rossz hírében áll a tojássárgája magas koleszterinszintje miatt, habár a fogyasztása az alacsony sűrűségű lipoproteinek, a...
TOVÁBB
Kurkuma ital - aranysárga tej az öregedés és a betegségek ellen
  A kurkuma a gyömbérhez hasonlóan egy fogyasztásra alkalmas gyökér. Indiából és Kínából származik. Sajátos sárga színe teszi egyedivé, az indiai konyha egyik legkedveltebb fűszere, illetve évezredek óta a keleti világ...
TOVÁBB
Gyógyszer a vörösbor mérsékelt fogyasztása
  A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. A régi korok az élvezeti értékek mellett elsősorban bélfertőtlenítő szerként...
TOVÁBB
Az antioxidánsok szervezetünk létfontosságú alkotóelemei. Egy részükhöz állati, míg más részükhöz növényi táplálékokon keresztül lehet hozzájutni, tehát nagyon fontos a változatos, tápanyagokban gazdag táplálkozás. Az antioxidánsoknak fontos szerepe van a szervezetben, ugyanis a külső környezetben vagy a szervezetben keletkező szabadgyököket semlegesítik. Tehát hatásosak olyan betegségek ellen, amik a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásból vagy azzal kapcsolatosan erednek, így érdemes bővebben tájékozódni az antioxidánsok kapcsán és elegendő mennyiséget fogyasztani belőlük. Na, de pontosan mik azok az antioxidánsok? Többféle vegyületcsoportot is magukba foglalnak az antioxidánsok, például karotinoidokat, ásványi anyagok, polifenolok, vitaminok és enzimek. Az egyik legismertebb antioxidáns a C-vitamin. Ez nélkülözhetetlen a növekedéshez, sebgyógyuláshoz, az íny, fogak és véredények épségéhez. A C-vitamin önmagában is antioxidáns tulajdonságú. Érdemes belőle megfelelő mennyiséget fogyasztani. Az A-vitamin előanyagai a karotinoidok szintén antioxidánsok. Ezeket a tejtermékekben, tejben, tojásban és belsőségekben találjuk meg. Ezeken kívül még bőven akadnak antioxidánsok. Ha minél változatosabban étkezünk és a zöldség és gyümölcs fogyasztás a táplálkozásunk szerves részét képezi, akkor nem lehet baj. Viszont bizonyos antioxidánsok csak állati táplálékban fellelhetők, ezért nagyon fontos, hogy vegán és vegetáriánus étrendet követők is gondoskodjanak arról, hogy táplálkozásuk minél változatosabb legyen és a hús fogyasztás nélkülözése miatt se legyen problémájuk. Szükség esetén, akár táplálékkiegészítőket is fogyaszthat, azonban a legjobb, ha táplálkozás útján igyekszik bevinni a szükséges tápanyagokat.

Címkék