immunrendszer erősítő
A téli bezártságot követően a szervezet legyengült, szükség van egy kis immunerősítésre, annak érdekében, hogy elkerüljük a tavaszi fáradtságot és szervezetünk ellenállóbbá váljon a fertőzésekkel és megbetegedésekkel szemben. Ebben a mozgás és a megfelelő ételek fogyasztása sokat segít!
37 - 42 / 42
Parlagfűből főz allergia elleni lekvárt egy magyar házaspár.
Parlagfűből készít lekvárszerű terméket és olajat Csubák Mária vegyészmérnök és férje. A termék jótékony hatással bír az emberi szervezetre, a többi között...
TOVÁBB
A mézzel és fahéjjal történő gyógyítás évszázados múltra tekint vissza, a „mézgyógyászat”, az apiterápia eredete pedig az ókori Egyiptomban, Hellászban és Rómában már jól ismert volt.
De nem kell ilyen...
TOVÁBB
A sóska az egyik legnépszerűbb tavaszi növényeink közé tartozik. Számtalan olyan jótékony hatása van a szervezetünkre, amely miatt érdemes minél többet fogyasztanunk belőle.
A keserűfűfélék családjába tartozó,...
TOVÁBB
Réges-régen az orvosi ellátás és a gyógyszeres kezelés hiányában a szegény emberek úgy védekeztek a betegségek ellen, hogy szinte nem is tudtak róla.
Az alábbiakban ismerjünk meg néhány természetes, gyógyító hatású...
TOVÁBB
Az édesburgonya nemcsak, hogy jó hatással van a szervezetünkre, de ez az egyik legtáplálóbb zöldség.
Az édesburgonya a szulákfélék családjába és a hajnalka nemzetségbe tartozó növény, melyet főként gyökeréért...
TOVÁBB
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely állati és növényi forrásban is megtalálható. Elsősorban a bőrünk egészségéért felel, a látással és a szemmel kapcsolatos problémák kezelésében fontos.
Az ókorban már...
TOVÁBB
Különösen tél végén sokan küzdenek különféle betegségekkel, ami nem is csoda, hiszen a téli bezártság miatt eleve jobban terjednek a kórokozók, továbbá a téli napfény és vitamin hiányos időszak az immunrendszert megviseli. Éppen ezért támogatni kell a szervezetet, annak érdekében, hogy megerősödjön és ellenállóbb legyen a kórokozókkal és baktériumokkal szemben. Az immunerősítésnek köszönhetően a tavaszi fáradtságnak is búcsút lehet inteni. Ehhez érdemes minél több antioxidánsban gazdag ételt, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. A legfontosabb antioxidánsok az A-, C-, és E-vitamin, továbbá a cink, szelén és béta-karotin. Ezek leginkább a narancssárga, zöld és sárga színű zöldségekben és gyümölcsökben találhatók meg. Fentebb már szó esett a napfényhiányról, melynek eredményeként a D-vitamin raktárak kiürülnek. Ennek pótlása érdekében mindössze annyit kell tenni, hogy kimegyünk a szabadba és minél többet a napon vagyunk. Az immunrendszer erősítésének szintén kiváló módja a probiotikum fogyasztás. Az egészséges immunrendszer fontos része az egészséges bélflóra. A jótékony baktériumok javítják az emésztést, segítenek elpusztítani a kórokozókat és növelik a szervezet ellenálló képességét. Tehát érdemes probiotikumban gazdag ételeket fogyasztani, úgy, mint kefír, joghurt, sajtok, aludttej. Talán mondanunk sem kell, a hozzáadott cukorral teli, gyorsételek egyáltalán nem járulnak hozzá a szervezet egészségéhez, ezért ezeket az ételeket érdemes inkább kerülni. Helyette inkább a természetes, tápanyagokban gazdag ételeket célszerű fogyasztani. Ennek érdekében minél változatosabban kell táplálkozni, így az egyoldalú táplálkozás elkerülhető. Emellett a rendszeres mozgás is erősíti az immunrendszert. Így érezhetően több energiánk lesz.