stressz
Rövidtávon a stressz még hasznos is, azonban, ha tartósan fennáll és szorongás is párosul mellé, akkor az rendkívül romboló hatású tud lenni. A stressz hosszútávon számtalan betegséget előidézhet, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a stressz csökkentéséről. Ennek érdekében számos módszer bevethető.
37 - 48 / 105
Az idegfájdalom más, mint az izomláz vagy az ízületi sajgás. Élesebb, szúróbb, néha égő, bizsergő jellegű. Mintha a fájdalom nem a szövetből, hanem magából a „vezetékből” érkezne. Sokan úgy írják le: mintha áramütésszerű...
TOVÁBB
Sokszor mondjuk: „megéreztem a zsigereimben”, „összeszorult a gyomrom”, „pillangók repkedtek a hasamban”. Ezek nem költői túlzások. A test valóban így működik. A bél és az agy folyamatos párbeszédben áll egymással. Ezt...
TOVÁBB
Az inzulinrezisztencia kifejezés ma már szinte mindenhol felbukkan: orvosi rendelőkben, közösségi médiában, életmód-tanácsokban. Sokan mégis bizonytalanok abban, mit is jelent valójában. Betegség? Előszoba? Átmeneti állapot?...
TOVÁBB
A rózsagyökér, más néven Rhodiola rosea, nem harsány gyógynövény. Nem illatozik erősen, nem színes virágaival hívja fel magára a figyelmet, hanem csendesen, szívósan él ott, ahol az élet feltételei kemények. Hideg...
TOVÁBB
Az ősz hajszálakat sokáig a bölcsesség, az élettapasztalat és az érett kor jelképeként tisztelték. A régi időkben természetes volt, hogy az ember hajszíne lassan, évtizedek alatt változik meg. Napjainkban azonban egyre...
TOVÁBB
A körömrágást legtöbben gyermekkori szokásnak tartják, amely „kinőhető”, vagy legfeljebb egy ártalmatlan ideges beidegződés. Amikor azonban felnőttkorban is fennmarad, sőt gyakran stresszesebb élethelyzetekben erősödik...
TOVÁBB
Van valami egészen megnyugtató a szilvalekvár illatában. Amikor lassan rotyog az üstben, a levegőben keveredik a gyümölcs édessége, a nyár vége és a régi idők türelme. Nem véletlen, hogy a szilvalekvár évszázadok óta része...
TOVÁBB
Van az a mondás, amit a régiek még nem tudományból, hanem tapasztalatból ismertek: „Gyomorra ment a dolog.” Ma ezt IBS-nek, irritábilis bél szindrómának nevezzük, de a lényeg ugyanaz maradt. A bélrendszer nem csupán...
TOVÁBB
Ha ma kimondjuk azt a szót, hogy komló, a legtöbb embernek azonnal a sör jut eszébe. Pedig a komló jóval régebbi gyógyító társunk annál, mint hogy italok ízesítőjeként tekintsünk rá. A népi gyógyászatban a komló...
TOVÁBB
A keringésünk olyan, mint egy régi, jól megépített patakmeder: ha szabadon áramlik benne a víz, minden él, virágzik és megújul. Amikor azonban a stressz gátakat emel, a folyás lelassul, örvények keletkeznek, és...
TOVÁBB
A keringési rendszer az egyik legérzékenyebb jelzőrendszerünk. Gyakran hamarabb reagál a belső feszültségre, mint ahogy tudatosítanánk, hogy túl sokat vállalunk, túl gyorsan élünk, vagy túl régóta vagyunk készenléti állapotban....
TOVÁBB
A metabolikus szindróma nem egyetlen betegség, hanem egy figyelmeztető állapot, amely azt jelzi, hogy a szervezet több rendszere egyszerre került kibillent egyensúlyából. Régen azt mondták volna: „elfáradt az anyagcsere”....
TOVÁBB
A stresszt ma már leginkább negatív értelemben emlegetjük. Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló stressz a testre is hatást gyakorol és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Alapvetően a stressz rövid távon nem negatív, sőt inkább pozitív, hiszen a testet felkészíti az alkalmazkodást igénylő szituációra, úgy is mondhatjuk, hogy ez az úgynevezett „fuss vagy támadj” szituáció. A stressz, tehát a túlélést szolgálja, ez segített őseinknek felkészülni a veszélyre és túlélni. Manapság is tapasztaljuk, például egy vizsga előtt. Ez szintén nem ártalmas. A stressz akkor jelent problémát, ha huzamosabb ideig fennáll és szorongással párosul. Ha a stressz hosszabb időn át fennáll, akkor idővel fizikai tünetek is jelentkeznek, ezért fontos a stressz csökkentése. Ha a stressz forrása valamilyen okból nem megszüntethető vagy hajlamosak vagyunk mindenen stresszelni, akkor megoldást jelenthet, ha bevetünk pár gyógynövényt. Ezeket teaként, párologtatva vagy a fürdővízbe csepegtetve is lehet fogyasztani. Az egyik legismertebb nyugtató hatású növény a levendula. Régen molyirtóként használták, ám amióta bebizonyosodott, hogy kiváló természetes nyugtató, azóta még népszerűbb ez a kellemes illatú növény. A hársfavirág szintén sokat segít stresszes életmód esetén, sőt pánikbetegeknek is ajánlott használata. Számtalan jótékony hatása mellett az immunrendszert is támogatja. A citromfüvet sokan kedvelik finom íze miatt, azonban további előnye, hogy a stressz csökkentésére is tökéletes. Mindez elmondható az orbáncfűről is, mely a depresszió tüneteit is enyhíti. Emellett érdemes rendszeresen testmozgást végezni, ami szintén csökkenti a stresszt és a szervezetben endorfint szabadít fel. Hosszútávon a stressz rendkívül káros a szervezet számára, így a stressz csökkentése nagyon fontos!