Antioxidánsok

Az antioxidánsok nagyon fontos alkotóelemei szervezetünknek. Ahhoz, hogy kellő mennyiéget tudjunk bevinni szervezetünkbe, fontos, hogy változatosan étkezzünk. Az antioxidánsokat ugyanis növényi és állati táplálékokon át lehet a szervezetbe be juttatni.
61 - 72 / 77
Együnk a korunknak megfelelően! Helyes táplálkozás minden életkorban!
  Az idő előrehaladtával egyre inkább odafigyelünk táplálkozásunkra és változnak igényeink is. Az alapelv minden életkorban az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése, de a különböző életszakaszokban más-más...
TOVÁBB
A 10 legegészségesebb növény
  Tudósok megállapították, hogy melyik a 10 legegészségesebb élelmiszer a világon.    Íme a lista   Cékla Miért egészséges? Alkotóelemei csökkentik a vér homociszteinszintjét, amely az érfalak meszesedését...
TOVÁBB
Rendkívül erős és sokoldalú természetes antioxidáns
  A legerősebb antioxidáns, amely megakadályozza a visszértágulást, és pár óra alatt méregteleníti a szervezetet.     A következőkben egy olyan fantasztikus antioxidánst ismerhetünk meg, amely az összes típusú véreret...
TOVÁBB
Ezért fogyassz sok-sok kivit!
  A kiviről bebizonyították, hogy az egyike azon gyümölcsöknek, melyeknek legjobb hatása van az egészségre.     A kivi egyszerre édes és savanyú, puha, de egyben harapnivalóan kemény. Sokan nem kedvelik, mert nehézkes...
TOVÁBB
Varázsital, mely beindítja reggel a szervezeted
  A maté teában a koffeinen kívül közel kétszáz olyan anyag található, ami a helyes emésztésért felelős, így egyúttal a bélrendszer normál működését is helyreállítja.   A teában található vegyületek felpörgetik...
TOVÁBB
Jó fej a daganatok ellen - Vöröskáposzta vagy lilakáposzta
  A káposztát már a kőkorszakban is ismerték. Egyes adatok szerint a mai fajtákhoz hasonló egyedek az ókori Egyiptomban jelentek meg először. Az egyiptomiak szent növényként tartották számon, betegségek kezelésére...
TOVÁBB
Savanyított vöröskáposzta
  Hozzávalók   4 kg vöröskáposzta, 7 dkg só, ízlés szerint köménymag, 1 db 5 literes üveg.   Elkészítés   A káposztát szabadítsuk meg a külső levelektől, majd gyaluljuk vékonyra a torzsa nélkül. Tisztára...
TOVÁBB
Ezért vegyünk magyar fokhagymát a kínai helyett
  A fokhagyma a természet antibiotikuma. A fokhagyma nem csak sajátos íz világáról híres, hanem rengeteg betegségre jó. Különböző vírusok, baktériumok leküzdésében segíti az emberi szervezetet. Ha éppen nem vagyunk betegegek...
TOVÁBB
Tápláló harapnivaló, mely csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét!
  A pisztácia kedvenc olajos magvaink közé tartozik. Általában csak sós, pörkölt formában találkozunk vele, hiszen hazánkban nem terem.   A pisztácia olajában számos olyan hatóanyagot találtak, amelyek...
TOVÁBB
A zöldségek vörös démona és a tél vitaminbombája ez a csendes gyógyító
  A cékla régóta ismert salátanövény. A népgyógyászat régóta alkalmazza a cékla főzetét daganatos betegségek kezelésére, de általános fiatalító szerként is fogyasztják.     A sárgarépa után a cékla a legkedveltebb gyógyító...
TOVÁBB
A csipkebogyóból készült por hatékonyan csökkenti az ízületi fájdalmat
  A csipkebogyó az egyik legerősebb antioxidánsnak számít a Földön.     Az Osteoarthritis ( Magyarországon általában arthrosisnak nevezzük; gyulladásos ízületi betegség panaszai és tünetei) vizsgálata közben jutottak...
TOVÁBB
A lilahagyma gyógyító hatása
A lilahagyma világszerte népszerű zöldség. Nem is gondolnád, hogy mennyi tápanyagot, antioxidánst tartalmaz ez a növény, s emellett még baktérium- és vírusölő hatású illóolajokban is gazdag, ezért jól alkalmazható...
TOVÁBB
Az antioxidánsok szervezetünk létfontosságú alkotóelemei. Egy részükhöz állati, míg más részükhöz növényi táplálékokon keresztül lehet hozzájutni, tehát nagyon fontos a változatos, tápanyagokban gazdag táplálkozás. Az antioxidánsoknak fontos szerepe van a szervezetben, ugyanis a külső környezetben vagy a szervezetben keletkező szabadgyököket semlegesítik. Tehát hatásosak olyan betegségek ellen, amik a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásból vagy azzal kapcsolatosan erednek, így érdemes bővebben tájékozódni az antioxidánsok kapcsán és elegendő mennyiséget fogyasztani belőlük. Na, de pontosan mik azok az antioxidánsok? Többféle vegyületcsoportot is magukba foglalnak az antioxidánsok, például karotinoidokat, ásványi anyagok, polifenolok, vitaminok és enzimek. Az egyik legismertebb antioxidáns a C-vitamin. Ez nélkülözhetetlen a növekedéshez, sebgyógyuláshoz, az íny, fogak és véredények épségéhez. A C-vitamin önmagában is antioxidáns tulajdonságú. Érdemes belőle megfelelő mennyiséget fogyasztani. Az A-vitamin előanyagai a karotinoidok szintén antioxidánsok. Ezeket a tejtermékekben, tejben, tojásban és belsőségekben találjuk meg. Ezeken kívül még bőven akadnak antioxidánsok. Ha minél változatosabban étkezünk és a zöldség és gyümölcs fogyasztás a táplálkozásunk szerves részét képezi, akkor nem lehet baj. Viszont bizonyos antioxidánsok csak állati táplálékban fellelhetők, ezért nagyon fontos, hogy vegán és vegetáriánus étrendet követők is gondoskodjanak arról, hogy táplálkozásuk minél változatosabb legyen és a hús fogyasztás nélkülözése miatt se legyen problémájuk. Szükség esetén, akár táplálékkiegészítőket is fogyaszthat, azonban a legjobb, ha táplálkozás útján igyekszik bevinni a szükséges tápanyagokat.

Címkék