Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
85 - 96 / 353
Lyukas fog gyógyítása természetesen
  Ha az embereket megkérdeznénk arról, hogy vajon egy lyuk képes-e begyógyulni, akkor az esetek 99%-ában valószínűleg azt a választ kapnánk, hogy ez lehetetlen.     Még a fogorvosok is egyetértenek ezzel az értékeléssel....
TOVÁBB
A citromos víz 11 olyan előnye, amit eddig biztosan nem tudtál
  Sokan csak akkor kezdenek el citromos vizet inni, amikor pl. jógázni kezdenek. A legtöbben a vizet/ásványvizet mindenféle ízesítés nélkül isszák, azonban mától biztosan citromosan fogod inni, ha meglátod, mennyivel jobbat...
TOVÁBB
Az F-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára
  Az F-vitamin telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek a szervezet számára nélkülözhetetlenek.  Az F-vitamin hiánya többek között száraz bőrt, ekcémát, szemszárazságot, vérnyomás emelkedést okoz, és az...
TOVÁBB
Az egyik legjobb természetes fogfehérítő
  Van egy növény, amely természetesen fehéríti a fogakat!    Igen, ez teljesen igaz. Létezik egy növény, amiről már nagyon sokat írtunk más aspektusból.   A sárga por, amely sárgára színez mindent, ami hozzáér. Már...
TOVÁBB
Elegáns gyógyító a spárga
  A spárga (Asparagus officinalis) szervezetünk számára az egyik leghasznosabb zöldségféle. Annyi gyógyhatása van, hogy érdemes éjjel-nappal spárgát enni még magas piaci ára ellenére is.   Nagyon alacsony...
TOVÁBB
A madársóska frissen préselt levét a népi gyógyászat kezdődő gyomorrák ellen ajánlja!
  Madársóskát kell fogyasztani nyersen akár minden nap. A madársóskának jellegzetes levele van, és a megtévesztésig hasonlít a lóherére.   Kertekben, üde, árnyas erdőkben, fenyvesekben, bükkösökben találkozhatunk vele,...
TOVÁBB
Csodatévő növény a fekete nadálytő
  A fekete nadálytőt évezredek óta "csodatévő" növényként tartják számon. A gyógyfüvek sokaságában jogos az elnevezése, hiszen levele hatóanyagainak listája terjedelmes: A-, C-, és B12-vitamint, kalciumot, káliumot, foszfort...
TOVÁBB
Csupán egy övre lesz szükségünk, hogy 2 perc alatt megszabaduljunk a hátfájástól!
  A különböző jógapozíciók egyszerre rendelkeznek nyugtató, lazító és fájdalomcsillapító hatással is. Ha sokat ülünk egy helyben, főleg a számítógép előtti merev testtartás, egy idő után hát- és derékfájdalmat okozhat....
TOVÁBB
Szabó Gyuri bácsi - Gyógyteák férfiaknak
Ezúttal férfitársaihoz szól Gyuri bácsi. Hasznos gyógynövényeket ajánl, melyek segítik a férfiak egészségét hosszú évekig megőrizni.
TOVÁBB
Szabó Gyuri bácsi - Gyógyteák női bajokra
Milyen gyógynövényeket igyanak a nők, hogy a hormonháztartásuk, a ciklusuk rendben legyen? Miért olyan jó a híres cickafarkfű? Mit igyunk, ha felfáztunk? Ezekre a kérdésekre ad hasznos tanácsot Gyuri bácsi.
TOVÁBB
El a kezekkel a csattanó maszlagtól!
  Tekintsük műtárgynak a csattanó maszlagot, hiszen ahogy a múzeumi képeknek, úgy ennek a növénynek is csak a látványát ajánlott élvezni!     Már egészen fiatalon megtanítják, hogy ne vedd a szádba az utadba kerülő...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék