Koleszterin

A koleszterinszint kordában tartására kiváló gyógyszermentes megoldások léteznek. Életmódunkkal, elsősorban a helyes táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy koleszterinszintünk megfelelő szinten tartsuk és csökkentsük az ezzel kapcsolatos betegségek kialakulásának esélyét.
13 - 19 / 19
Így csökkentheted az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát
  Ahogy a legtöbb betegség a szívérrendszeri betegségek kialakulása is több tényező együttes következménye, de úgy tűnik, hogy a koleszterinnek van az egyik legjelentősebb szerepe.   A koleszterinről, mint...
TOVÁBB
A 10 legegészségesebb növény
  Tudósok megállapították, hogy melyik a 10 legegészségesebb élelmiszer a világon.    Íme a lista   Cékla Miért egészséges? Alkotóelemei csökkentik a vér homociszteinszintjét, amely az érfalak meszesedését...
TOVÁBB
Ezért fogyassz sok-sok kivit!
  A kiviről bebizonyították, hogy az egyike azon gyümölcsöknek, melyeknek legjobb hatása van az egészségre.     A kivi egyszerre édes és savanyú, puha, de egyben harapnivalóan kemény. Sokan nem kedvelik, mert nehézkes...
TOVÁBB
Tápláló harapnivaló, mely csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét!
  A pisztácia kedvenc olajos magvaink közé tartozik. Általában csak sós, pörkölt formában találkozunk vele, hiszen hazánkban nem terem.   A pisztácia olajában számos olyan hatóanyagot találtak, amelyek...
TOVÁBB
A birs ősrégi idők óta használt házi gyógyszer
  A birsalmát valaha szerették és megbecsülték, aztán elfelejtették és mellőzték.     A birsalma kulturális emlékünk szerint több mint négyezer éve ismert, és egyes Biblia-fordítók, -elemzők szerint az a bizonyos...
TOVÁBB
Minden rák gyógyítható!
Minden rák gyógyítható! Dr. Leonard Coldwell a rákbetegségekről!
TOVÁBB
Egy régi csodaszer - az uborka 15 jótékony hatása
Az uborka sokak kedvence, nélkülözhetetlen hozzávalója a szendvicseinknek vagy a salátáknak. De azon kívül, hogy nagyon jó az illata és az íze is számos más hasznos tulajdonsággal is rendelkezik ez a zöldség.   Az uborka...
TOVÁBB
A koleszterinre nem kell úgy gondolni, mint valami ördögtől való dologra, ugyanis nem csak rossz koleszterinek vannak, hanem jó koleszterinek is. A lényeg a mértékletesség és a következetesség, aminek köszönhetően elkerülhetjük, hogy koleszterin szintünk az egekben legyen és nagy eséllyel megbetegedjünk. A koleszterinszint leginkább az étkezéstől függ. Érdemes minél több rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, valamint hüvelyeseket. Így például babot, zabot és árpát. Ezenkívül a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is sokat segíthet a koleszterinszintet tekintve. A koleszterinszint legnagyobb ellensége a finomított liszt és a cukor. Az átlag ember étkezése tele van szénhidráttal. A magyar konyha szerves részét képezi a fehér kenyér, a sütemények. Emellé gyakran fogyasztunk cukros üdítőket, tésztákat és különféle rágcsálnivalókat. Ezek a magas cukor- és szénhidrát tartalmú élelmiszerek egyáltalán nem tesznek jót a koleszterinszintnek. Talán ennél is jobb, ha kerüljük a rossz zsírokat, a rossz koleszterint! Ha az étkezésünk rendbe tesszük, akkor nagy eséllyel a koleszterinszintünk is megfelelő lesz. Fontos, hogy abszolút nem a zsírok mellőzéséről van szó, hiszen zsírokra szüksége van a szervezetnek, csak nagyon nem mindegy, hogy milyen zsírokat viszünk be szervezetünkbe. Ha már a zsírbevitelről ejtünk szót, érdemes az omega-3 zsírsavval megismerkedni, melyet gyakran szívvédőként is emlegetnek. Az omega-3 zsírsavat leginkább fogyasztása által tudjuk bevinni a szervezetünkbe. Például lazac, makréla, hering és pisztráng fogyasztása által. Természetesen a rendszeres testmozgás és a súlyfelesleg leadása által is sokat tehetünk annak érdekében, hogy koleszterinszintünk a megfelelő keretek közt legyen!

Címkék