Egészséges életmód

Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, sőt ez az egyik legnépszerűbb szilveszteri fogadalom. Ha hosszútávra tervezünk, akkor érdemes a fokozatosságot és az apró változásokat szem előtt tartani, ugyanis csak így lehetünk hosszú távon sikeresek!
97 - 108 / 353
Borostyán, mint a légúti betegségek gyógyszere
  A borostyán, mint a légúti megbetegedések kezelésére alkalmas gyógyszer szerzett magának hírnevet. A borostyánlevél kivonata vírusellenes, gombaölő, féreghajtó és erős antioxidáns hatással rendelkezik.   A...
TOVÁBB
A család barátja a kerek repkény
  Állatok réme, emberek orvoslója a kerek repkény, más néven földi borostyán. Igen gyorsan terjeszkedő, ősi gyógynövény, mely többnyire az egész országban fellelhető.   Kellemesen illatos, aromás, indás hajtásaival...
TOVÁBB
Hasznos csodanövény egy gyomnövény
  Egyre ismertebb a gezemice, közismertebb nevén pásztortáska, mely kiváló vérzéscsillapító. Táska formájú terméséről kapta nevét ez a gyógyító hatású növény, mely elsősorban Európában őshonos, de megtalálható a világ...
TOVÁBB
Orgona - a gyógyító tavaszhírnök
  Bódító illata mellett az orgona bármely része – rügy, virág, levél, kéreg – jó szolgálatot tehet egészségünknek. Megfázás, influenza ellen is lehet gyógyír az orgona levele, sőt, az orgonarügy tinktúrája segíthet...
TOVÁBB
Újhagyma, a mindenre-ható!
  Az újhagyma fogyasztásával nagy mértékben hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez, hiszen segít megelőzni az érelmeszesedést, serkenti az emésztést, erősíti és szabályozza a bélflórát, véd a rák ellen, csökkenti a...
TOVÁBB
Méregtelenítsünk a természet erejével!
  Egészségünk láthatatlan ellenségei a szervezetben felhalmozódó mérgek, amelyek alattomosan támadnak bennünket. Időről-időre ezért elkel egy-egy tisztítókúra, amelyek által felfrissülhetünk. Nézzük, mely...
TOVÁBB
Ezerarcú gyógyító a noni
  Kevesen ismerik jótékony hatásait, pedig évezredek óta használják gyógyításra. Szerencsére ma már nem kell Hawaiira utazni egy kis Noniért. A Noni, ez a furcsa nevű, kicsi, zöldes-sárga gyümölcs felbecsülhetetlen...
TOVÁBB
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő, összehúzó hatása miatt.     Fotó: egészségtér A kövirózsa latin...
TOVÁBB
Önismereti teszt: Az erdő mélyén
  Ebből a 2 perces vizualizációs pszichológiai tesztből - amely olyan, akár egy mese, amiben te vagy főszereplő- kiderül, hogy valójában milyen a kapcsolatod önmagaddal és a közvetlen környezeteddel. Nagyon egyszerűen...
TOVÁBB
4 jele annak, hogy nem ez az első földi életed!
  Mi is a reinkarnáció? E szerint a spirituális meggyőződés szerint a lelkek elhagyják a testet annak fizikai halála után, majd egy másik fizikai test részei lesznek, "reinkarnálódnak", miután elidőztek keveset a...
TOVÁBB
Zselatin feketenadály kivonattal porckopásra
  A lehető legegyszerűbb recept, amihez nem kell különleges dolgok beszerzése. Otthon könnyen elkészíthető formátum, alkotóelemei könnyen hozzáférhetőek, boltokban, gyógynövényboltokban.     Amire szükség lesz: 100 ml...
TOVÁBB
Csonthéjba zárt egészség - a dió élettani hatásai
  A dióbél nemcsak a bélműködést serkenti, de bőséges vitaminforrás is. Megtalálható benne a tartós egészség és az örök szépség titka.   A legtöbb ember szereti a dió ízét, de visszaretten magas olaj- és...
TOVÁBB
Az egyik leggyakrabban elhangzó szilveszteri fogadalom, hogy egészségesebb életmódot fogok élni. Sokan lelkesen kezdenek neki az életmód válásnak, azonban a nagy többség februárban vagy márciusban visszatér régi szokásaihoz és nem folytatja tovább a kialakított egészséges életmódot. Ennek oka általában az, hogy sokan úgy tekintenek az életmód váltásra, mint valami drasztikus dologra, holott ennek nem egyik napról a másikra kellene történnie. Az egészséges életmód egy hosszú folyamat. Fokozatosan kell elhagyni a káros szenvedélyeket és szokásokat és helyettük egészséges szokásokat kialakítani. Az egyik legfőbb tényező a táplálkozás, melyet gyakran drasztikusan változtatnak meg a gyors sikerre vágyó életmód váltók. Az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy répán és zöldségen kell élni, hanem hogy minél egészségesebb ételeket fogyasztunk és igyekszünk mellőzni a káros anyagokkal teli élelmiszereket. Erre fokozatosan kell áttérni, így a falásrohamok is elkerülhetők. A mozgás kapcsán szintén igaz a fokozatosság. Ha korábban alig sportoltunk valamit, akkor ne akarjunk egyik napról a másikra lefutni egy maratont, egyrészt, mert nem valószínű, hogy sikerülni fog, másrészt sérülés lehet a vége. Sokan egészséges életmód alatt kizárólag az étkezést és a mozgást értik, holott ide tartozik a kellő mennyiségű pihenés, minőségi alvás, elegendő folyadék fogyasztás lelki egyensúly. Elvégre hiába táplálkozunk egészségesen, mozgunk hetente többször, ha közben megállás nélkül idegeskedünk. Alapos tervezéssel és kitartással hatékonyan lehet váltani és egészségesebb életet élni. Az egészséges életmódnak hála jobb lehet a közérzetünk, fittebbek lehetünk! Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a kulcs a fokozatosság, így türelmesnek kell lenni.

Címkék